在所有的水果中,香蕉有着最“神秘”的色彩。相传,佛祖释迦牟尼正是因为吃了它,才获得了无穷的智慧,因此,香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。
近日,香港综合各国营养学家的研究,向世人证实了香蕉到底如何“一身是宝”,成为各国运动员首选的水果,应该被加入到日常饮食的清单当中。其效用甚至可以用“一天一香蕉,疾病远离我”来形容。天津营养学会理事长付金如也告诉《生命时报》记者,香蕉的营养价值“不可小觑”,的确可以帮助缓解一些病症。
便秘:缓解这一不可为外人所道的痛苦,可能是香蕉最为人所知的效用。付金如解释说,这是因为香蕉所含的食物纤维很多,可以帮助刺激肠蠕动,特别对老人来说更是大有裨益。
高血压和中风:香蕉含大量的钾,但盐分比较低,而且有抑制血管紧张的作用,是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实:连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%;研究也曾指出,如果平时多吃点香蕉,中风死亡的几率会降低40%。
免疫力低下:付金如说,由于含有丰富的维生素,香蕉的抗氧化能力很强,这就增强了“香蕉族”自身的免疫力,特别是在容易感冒的冬季,每天吃点香蕉,肯定能为你的身体保驾护航。
抑郁症等心理疾病:香蕉素来有“快乐水果”之称,荷兰科学家研究认为:最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。而且,睡前吃香蕉,还有镇静的作用。
贫血:应对这一女性朋友的常见病,香蕉也能大显身手。付金如认为,香蕉的含铁量很高,且富含胡萝卜素,因此能刺激血液内血红蛋白的产生,有助于减轻贫血症状。
胃灼热:香蕉能保护人的胃黏膜,减少胃酸的分泌,因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品,因此切忌过量。
皮肤病:香蕉富含维生素a,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤裂口十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上,有止痛、消除溃疡的作用。
“不过,香蕉虽好,过犹不及,每天吃1-2根就可以了。特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾(会通过肾小管排出),血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。”付金如最后强调。
香蕉降压通便
从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
不过,正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。[cchere.net 西西河 大卫]
民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。近代医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。最有趣的,莫过于德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。
总之,身体燥热者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。
香蕉的营养价值
出处:海南香蕉网 作者:philips 点击数:246 [ 2005-10-21 ]
[性味]味甘、性寒。
[归经]入脾、胃、大肠。
[作用]生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。
[成分]香蕉的糖分、蛋白质含量均高,维生素、矿物质也很丰富,热量也在水果中居高,且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。
一、香蕉营养高、卡路里低
平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的。而营养均衡良好,且能预防癌症,而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是「神奇的水果」。
香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用
大家有没有这样的童年记忆:家长走亲访友不知道给人带点啥,买上一整串长势饱满、没斑没疤的香蕉,就是不会出错的稳妥礼品。
现在,香蕉比多年前便宜了, 但很多人感知里,香蕉还是一种 “高级水果”,因而一定“有益无害” 。
小吃炸香蕉,奶昔榨香蕉,froyo冻香蕉(froyo,一种速冻酸奶冰淇淋),从这些鬼点子 美食 ,就能看出,很多人对香蕉是 铁打 的真爱,放开了吃,还毫无警觉 。
然而,每天在 餐外 , 早、午、晚 都 随便来两根香蕉 ,非但不能带来 健康 ,相反, 有可能 吃出疾病 。
今天,我们就来“ 手撕香蕉 ”,用升糖表现、营养分析,撕出 4个真相 。
还要讲清楚,为什么 补钾 , 对 于正看这篇文章的 你 , 格 外 重 要 。
补钾不能靠吃香蕉,那要吃什么呢? 文末揭晓。
香蕉升糖揭秘
它,就是超市买的普通香蕉,没有高贵的品牌贴纸,大小也不算特别大。
然而,随随便便的一根, 毛重就有205克 !(四两)
不禁令人感叹, 现代农业 之 彪悍。
这一次,我们不严格执行毛重半斤的测试标准了,就要看看, 单单一根香蕉,能给血糖带来多大变化?
餐前血糖3.7 。 一根香蕉,小口吃,一分钟就吃完了。 餐后30分钟 血糖升到了 峰值7.0 。 峰值后30分钟 血糖降回到了 餐前值 。
升糖幅度:3.3 高 升糖速度:30分钟 快
手撕香蕉,还原真相香蕉 营养好?瞎说的吧
①表内营养,差 香蕉的各种维生素、微量元素,含量都很低。最突出的几项营养,含量就挺少:每100克香蕉果肉维生素b6 提供18%每日所需维生素C 提供15%每日所需锰提供13%每日所需钾提供10%每日所需其余各项维生素、微量元素含量都 低至可以不计 。香蕉只含有 少量 Omega脂肪酸,可忽略 。
②表外营养,差 在营养成分表之外,还有着一些,可以决定一种食物 是 砂是金的判断标准 ,比如, 抗氧化剂 含量。然而香蕉错过了这次翻身机会,抗氧化剂含量也不高。
如何简单粗暴的,判断抗氧化剂含量 有一个小窍门果肉遇空气会变色的水果,抗氧化剂含量,大概率就只有so so了(不高)。颜色浓烈,果肉在空气里不易变色的水果,抗氧化剂含量高的概率更大。 香蕉减肥?不靠谱
①饱腹感,差 网上流传的“香蕉减肥法”,是基于节食减肥,不吃饭就吃香蕉。然而,吃香蕉后30分钟,香蕉在胃部的消化都已经完成了,这时胃就排空了。正是由于消化吸收快, 香蕉不能带来持久的饱腹感 。
②净碳水,高 每100克成熟香蕉果肉,含有20.2克净碳水。我吃的这根香蕉,果肉136克,净碳水27.5克。不吃饭吃香蕉,还不是在吃碳水。 香蕉的碳水含量等于米饭的三分之二。 两片面包 1根半中等香蕉。 所以, 吃香蕉代餐减肥,完全是靠想象,等于大口吃糖,还饿的快 。偏食单一食物,还是个 “营养差生” 香蕉,得上营养缺乏带来的病症是必然的。
香蕉多吃,可能降低胰岛素功能
不仅国内,连国外都流传着一种 “香蕉无害” ,强行“均衡饮食”的论调 。
“糖尿病不能吃香蕉、葡萄,是迷思。”
“香蕉和所有水果都一样,都低脂高纤维,富含维生素和微量元素。”
别忘了, 一根香蕉血糖升幅就有3.3,还升得快,降得快 。
一次吃个一两根,一天吃上两三次, 那不就是血糖过山车吗?
血糖过山车,一天之中血糖多次升降,就是让胰岛素“过度劳动”,长期这样,胰岛素敏感性变差,血糖降不下来,就会发展成高血糖、糖尿病,再导致其他高血糖、胰岛素功能失调带来的疾病。
香蕉, 补钾不合适
为 什么香蕉 钾含量只能算一般,还有人用它来补钾呢?
这就要看 场合 了 。
运动员 ,在长时间、大量运动的间歇中,吃香蕉,一则可以补充能量,二则可以补充钾,来防止大量出汗后的电解质失衡,这是因为 香蕉方便食用 (揭皮即食) ,消化吸收快 。
可以说香蕉, 不是零食水果 , 而是 “ 体育 水果” 。
今年温网男单决赛 ,费德勒和德约科维奇,紧张的网球对抗,足足打了5个小时,创下纪录,人家比赛中补体力补钾,吃了几根香蕉?几根而已。
马拉松运动员跑完全程,人家吃几根香蕉?两三根。
我知道,以我伏案工作,每日能达到的运动量,吃香蕉补钾, 我不配 。 所以,香蕉补钾,不适合大多数人! 生活补钾,另有他法。
补钾,很重要,怎么吃?为啥要补钾,缺钾这事很严重吗?
从微观上看,把人体比作一个城市,钠钾泵就是这座城市里,所有房间的 每一道门 。而从整体功能上看,钾是一种 身体的舒缓剂 。钾是如此基础的重要,
然而,一般的血检,很难检测出身体是否缺钾,因为钾都在身体细胞里不在血液里。
下面是缺钾的主要症状,通过这些症状,我们可以
一,能粗略做一个 初步判断 ,自己 是否缺钾 ;
二,也提示了你, 缺钾的严重性 。(个别重症可短期致死)
①血压高
②肌肉抽筋,肌肉无力, 心率失常 (肌肉收缩需要电解质,心脏也是一块大肌肉)
③渴望糖
④便秘
⑤胰岛素上升 (钾充足时,人体对胰岛素的需求降低)
⑥焦虑、失眠 其中渴望糖、胰岛素上升、焦虑失眠,都会造成肥胖。
我觉得我不缺钾。
——不,你很可能缺钾。
很多人觉得,自己身体倍儿棒,吃嘛嘛香,自己肯定不缺钾。
我把缺钾的原因,做了一个归类,结果发现, 我们 ,每个人都可能缺钾,包括:
有 健康 问题的人
糖尿病
高血压:降压药中的利尿成分,可能导致身体排出钾过多
减肥成功或者成功路上的人
各种低碳饮食(包括阿特金斯、生酮饮食)
想减肥又有饮食障碍的人
呕吐(暴食症的催吐)
吃糖太多 (糖瘾)
还有,我常说的两个问题
高皮质醇 (压力)
喝水太多:身体排出钾过多
高钾又低碳的食物
高钾又低碳的食物实在太多啦, 菠菜,牛油果,西葫芦,三文鱼,牛肉,菇类,西兰花菜花,坚果 。
它们每个都比香蕉强太多,比如,菠菜每百克钾含量是香蕉的1.5倍,只有1.4克净碳水;牛油果,每百克钾含量是香蕉的1.4倍,净碳水1.8克。
更别说Omega脂肪酸和抗氧化剂含量了,它们大都比香蕉这个“差生”好。
说了菠菜补钾,就一定 要再次提示,菠菜含大量草酸 (可导致肾结石等), 第一不要天天逮着猛吃,多换换其他高钾食物;第二,一定要煮熟了吃,降低草酸含量,不要生食。
低碳减肥 :香蕉实在不低碳,所以也减不了肥。 不吃 为妙。
生酮饮食 :吃一根香蕉,当天的碳水份额就只剩调味料的份了,两根香蕉就要退酮。果断 不吃 。
高血糖的糖友 :一根香蕉升幅就已经挺高了,为早日降糖、胰岛素功能正常而 不吃 。
虽然对香蕉说了声:谢邀,不约 。还是要还它一个公道,香蕉并不是毒药,只是高碳水又没营养,就像是,水果里的“面包”。
一日一餐、轻断食的时候,都可以不极低碳。所以,偶尔,遇到OK的场合,还是能吃那么一两根的。
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香蕉不用洗,扒开皮就能吃再加上吃了有很多好处,因此,成了很多人的心头好。那么,如果一个人每天吃根香蕉,坚持一个月后会有什么变化呢?
香蕉富含钾元素,能增强心脏,并帮助人们迅速恢复能量。同时它还能降低体内钠元素的水平,可以有效调节高血压。
同时香蕉还能缓解便秘,对于一些胃痛胃酸的患者来说,香蕉里的天然抗酸元素,能够缓解他们的胃部灼热。而对于贫血的人来说,香蕉含有的铁元素。可以加强体内的供血,能很好的缓解贫血的症状。
此外,香蕉还具有减压放松神经的作用,对人体是很有好处的。不过,并不是每个人都能吃香蕉比如肾功能受损或者患有糖尿病的人,就不能大量吃香蕉了。
另外,香蕉皮上有斑点其实是说明香蕉已经成熟。只要里面没有变黑,都是可以吃的。
大家好,各位是否知道"智慧之果"是什么水果?"智慧之果"正是今天我们所讨论的主角--香蕉。
香蕉被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2 0.3%,蛋白质1.5%,还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。因此,香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉,果真可以,开心起来!所以我们常食用香蕉对 健康 太有益处了,我向大家郑重推荐, 谢谢~
【答】可以一天一根,但是香蕉含钾,吃多了心脏受不了,量少没事,多了也不见得好,再吃点别的混搭吃更好,何必单恋一只蕉
香蕉,防止便秘补芯,胃肠消化良禁,糖尿病禁,
吃香蕉可以促进排便,对经常便秘的人来说非常好,经常吃香蕉还可以补充维生素K,对于低K的人群来说是非常不错的选择!
香蕉作为一种具有多重 健康 益处的水果,不仅含有大量的果糖和天然的可溶性膳食纤维,还被当做一些常规治疗的替代品。
要看是什么体质,寒性体质或者患寒症患者不能多吃香蕉,因为香蕉性凉,吃多了不但不好反而还让病性加重。
吃香蕉有好处,可是不是没有改变的
相信大家在学习、工作中总少不了接触作文吧,特别是说明文,说明文体是一种客观的说明事物,阐明事理的一种文体。这类型的作文应该怎么写呢?下面是我为大家收集的关于香蕉的说明文5篇,欢迎大家分享。
关于香蕉的说明文5篇1 在我家的茶几上,放着一把香蕉,它虽然没有苹果这么光滑,也没有榴莲这么贵重,更没有西瓜这么庞大,但是,我还是喜欢它,因为它是----智慧之果。
香蕉的原产地在亚洲东南部,后来在我国的海南、台湾、广东、广西、福建等地区均有栽培,以台湾和广东最多。因为赣州与广东相邻,距离较近,所以这儿一年四季能看见香蕉的身影。
读到这里,你可能会问:香蕉为什么叫智慧之果呢?如果想知道,你就看看下面这个传说吧!佛教之祖释迦牟尼原来是印度的王子,在王宫里,他过着无忧无虑的生活。有一天,他突然想,怎样才能让人民过上幸福的生活呢?于是,他出家在外寻找着答案。在外面,他的智慧越来越多,最终创造了佛教,而他就是靠吃香蕉增长智慧的。
香蕉的营养成分非常高,非常丰富。碳水化合物含量高达20%,主要是糖分;含有丰富的钾及维生素A、C,蛋白质脂肪低,热能相当于半顿饭的热量,是减肥的最好的材料。香蕉不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素,还是女人们的最爱,因为它能美容,而且还物美价廉,到处都能看到,买到。
香蕉吃起来非常方便,不像苹果那样要削皮,也不像西瓜那样要吐籽,更不像核桃要用力砸开,它只要把外皮轻轻剥开,就能吃到里面的果肉。香蕉的果肉软软的,外面有一层薄薄的丝,吃起来甜甜的,非常好吃。
香蕉的吃法也有很多,如:鲜吃,炸吃,晒干做香蕉干吃,打果汁和加工做甩饼,还可以做许多糕点。
香蕉虽然好吃,又物美价廉。但是香蕉不能多吃,多吃了会拉肚子;香蕉也不能空腹吃,严重时还会引起心肌梗塞,后果不堪设想。注意:因为香蕉的糖分多,所以有糖尿病和肾炎的人不能吃!
现在饮食加工业越来越好了,我相信香蕉一定能发挥出它娇人、绚丽的作用。
关于香蕉的说明文5篇2 我家微波炉上有一把香蕉,我呢,本来想给你讲一讲呢,可是如今老师大人让我写一下,我就听命令写一下吧!
那香蕉看起来黄黄的,可它小时候却是绿绿的,这个秘密其实大部分人都知道。说起这个玩意吧,我想起了两个谜语。第一个是“黄金布,包银条,中间弯弯两头翘”。第二个是“兄弟几个真和气,天天并肩坐一起,少时喜欢绿衣服,老来都穿黄金衣”。当然这谜语的谜底都是香蕉。哇,说的都有些忘我了,忘了说别的了。刚才只说一个:香蕉绿色,代表未熟,黄色,代表成熟,黑色,代表坏了!刚才说的谜语里有一些别的东西,香蕉的样子,弯弯的,像一个缩小版的“月亮”它由皮、肉、柄、籽组成。皮,里面白,外面黄;皮和肉全是淡黄色的;柄是黄色的;当然,籽就是小小的,棕色的一排一排的。作用,有二大项:吃、用。吃:炸着吃、烤着吃、生吃、凉拌沙拉吃,不管怎么吃都好吃!用处就不多了,只有减肥和美容了。吃香蕉有哪种声音呢?香蕉被我掉到了地上,发出了“咚咚”的声音。你听见剥皮的时候那种“嘶”的那种声音吗?你听见切的时候那种“沙沙沙”的那种声息吗?当然,这些声都不容易听见,你来一下,我告诉你一个秘密,我这有一个香蕉,你闻一闻是不是整个的时候,有一种淡淡的香味呢?是不是切开的时候,有一种比刚才浓一些的气味呢?并且这个气味是容易闻到的。
好了,下面是最享受的时候了,大餐来了!开吃,对了,首先,烂的香蕉是不能吃的,它有毒,吃了会拉肚子的。开始!评论:3号:我吃的这个有点酸但还略微有点甜。2号:我这个有点苦,再加点麻椒和辣椒,太难吃了!我感到香蕉是绝对不可以加别的东西的!现在摸一摸,皮干干的,肉,湿湿的。放到冰箱里以后,冷冷的,太阳照着它,它是热的,尖尖的柄,皮是光滑的!
这就是香蕉,你有没有已经喜欢上它了呢?
关于香蕉的说明文5篇3 我的家乡在广西省,我爱我的家乡,我的家乡有好多好吃的水果,可我却只忠爱于香蕉,一提到香蕉我的口水就止不住了。
春雨蒙蒙,细雨如丝,庭院里、田野里、道路旁、山脚下,一眼望去那漫山遍野的香蕉树十分壮观,它们贪婪的吮吸着着春天的甘露。香蕉树有三四米高的样子,它们的茎圆溜溜的,像黄绿色的柱子,香蕉树的叶子是深绿色的,长约2米,宽大概有半米吧,叶柄长长的,从整体上来看,它的叶子就像是一把翠绿色的大扇子。一阵风吹来,那长长的叶子轻轻的浮动着,像是一群仙女在跳长袖舞一样,美丽极了。
日子一天天的过去了,香蕉树也慢慢地长大了。香蕉树一般长到两米左右就会开始有花蕾了,花蕾开了,渐渐的就会长出许多的小香蕉了。
又几个月过去了,香蕉树上已经挂满了香蕉,那一挂挂的大香蕉,每一挂都能有几十斤重。等到香蕉由墨绿色长成浅绿色的时候,人们就会把这一挂挂的香蕉从树上砍回来,然后切成一束束的。
一只只香蕉就像一弯弯的月亮,没有长熟的吃着特别苦涩,硬巴巴的,不是很好吃。长熟了的就不一样了,黄澄澄的,从众多的“月牙儿”里选出一根香蕉,掰开,拿在手里,我发现它摸起来滑滑的,轻轻的剥开皮我便闻到了一股淡淡的清香,然后就迫不及待地用嘴咬了一小口,感觉甜甜的,软软的,香香的,滑滑的……实在是太好吃了!
香蕉也可以制作香蕉汽水,香蕉罐头,还有香蕉干,这些可都是美味哦。
香蕉除了好吃之外,它还有其他的作用呢,它可以润肠道,可以治疗消化不良,而且它还含有丰富的维生素,香蕉还具有防癌功能,还可以增加白血球呢!怎么样?香蕉是个好东西吧!通过我的介绍,你们是不是也爱上它了?
有机会了你们一定来我的家乡,来尝尝我家乡的香蕉,到时候我一定请你们吃个够。
关于香蕉的说明文5篇4 我有一个好听的名字——香蕉。我穿着一身金灿灿的外衣,这件外衣很是好看!我的身体既像一弯月亮,也像一把镰刀,弯弯的身体让我变得与众不同。我适合在热带地区栽培食用,我的植株为大型草本,当我的植株结果了,就会枯死,由根状茎新长出的吸根继续繁殖。
我不仅好看,而且甜美。当你把我黄澄澄的外套脱掉后,你就会看到我白嫩嫩的果肉。当你一口咬下去,有没有发现我果肉中的小粒粒呢?这个小粒粒也很好吃的哦!
我还能为人们解除忧郁,因而被人们称为“快乐之果”。我还是女士们钟爱的减肥佳果呢,当人们的肚子里堆满了饭菜,吃了我以后,肚子里的东西会变少。我既可以帮助消化,又可以清除肠道中的垃圾。传说的“智慧之果”也是我哦,相传佛祖释迦牟尼就是因为吃了我而/获得了智慧。
美丽的神话并不是没有缘由的',我的体内含有被人们称为“智慧之盐”的磷,还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维素也很多,因而我除了帮人增长智慧,还是相当好的营养水果。我味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,所以脾虚泄泻者不宜过多地食用我。根据“热者寒之”的原理,我最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安的准妈妈们,都可生吃我。除了生吃,作为食疗,我还可以炖冰糖,与酒共煮。医生还建议高血压患者多食用我,可以降低血压;德国研究人员也表示我能帮忙人们缓和紧张情绪,提高工作效率,降低疲劳呢!
我真的有那么伟大吗?你们可千万别夸奖我,我可会害羞的,如果我脸红了,我就会换上一身桔红色的外套,那就不漂亮了哦!
关于香蕉的说明文5篇5 “几个兄弟一个娘,弯弯身子软心肠。”你们猜出来了吗?对就是香蕉,今天我们要来品尝香蕉中的霸王蕉,它拿在手上比一般的香蕉要大很多,弯弯的造型举在头顶像极了大牛角,我们又称它为“牛角蕉”
“牛角蕉”长的个头真是大,我用尺子量了量,它足足长25厘米,宽有7厘米,让我很惊讶,从未吃过这么大个头的香蕉呢!
它穿着一件金黄色的纱衣,在阳光的照射下金光闪闪十分诱人,牛角蕉一头弯弯的,一头圆圆的。横着看像一艘小船,竖着看像老爷爷手中的拐杖,倒着看像农民伯伯收割麦子时,手上拿着的镰刀。凑近看牛角蕉脸上长出黑斑了,老师告诉我们黑斑越多,说明它越熟,味道也是最佳,真的吗?我馋得口水都流出来了。
老师把牛角蕉的皮撕开来,一身白色的果肉露了出来,顿时香气扑鼻,只见老师切下一片果肉塞进了嘴里,她细细地嚼着,我们这些“小馋猫”们眼巴巴地看着,实在是受不了,大喊着:“甜吗?”就在老师点头的那一刻,我们的口水直接流到了桌子上。
终于拿到了一小片香蕉,我开始品尝起来,我先用舌头舔了舔,甜甜的、滑溜溜的,好像舌尖在光滑的表面上溜了一圈,我用牙齿咬下一小口,软软的、甜甜的,我忍不住大咬一口,嚼在口中让我感觉特香甜,咽入嗓子里冰冰凉凉的,好吃极了,当我回头一看,有的同学狼吞虎咽一口吃下了肚,有的细细品尝直叫甜,还有的舔来舔去。舍不得吃。
香蕉中的霸王蕉入口香甜,果然是名不虚传,真是吃了还想吃。
简介:香蕉是人们喜爱的水果之一,盛产于热带、亚热带地区,欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维素也多,堪称相当好的营养食品。
功效:荷兰科学家研究认为:最合营养标准又能为人睑上增添笑容的水果是香蕉。它含有一种特殊的氨基酸,这种氨基酸能帮助人体制造“开心激素”,减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。香蕉“一身都是宝”,它可以预防中风和高血压,起到降血压、保护血管的作用。美国科学家研究证实:连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%.如果每天吃5根香蕉,其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%香蕉皮也含有某些杀菌成分,如果你的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎,不妨把香蕉皮敷在上面,肯定会有意想不到的好效果。香蕉对手足皮肤皲裂十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。在繁忙的生活中,利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低。因此,香蕉就成了减肥的食品,是女士们的最爱水果。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。常吃香蕉还能楗脑。
适合人群:老少皆宜,减肥者首选。
适用量:每天1~2根。
温馨提示:香蕉容易因碰撞挤压受冻而发黑,在室温下很容易滋生细菌,丢弃。老人吃香蕉时不要狼吞虎咽,以免被噎者。香蕉不宜放在冰箱内存放,在12~13度即能保鲜,温度太低,反而会使它“感冒”。胃酸过多者不宜吃,胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃。
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