每天吃1根香蕉疾病远离你——智慧之果(每天吃一个香蕉好吗?)

在所有的水果中，香蕉有着最“神秘”的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。

近日，香港综合各国营养学家的研究，向世人证实了香蕉到底如何“一身是宝”，成为各国运动员首选的水果，应该被加入到日常饮食的清单当中。其效用甚至可以用“一天一香蕉，疾病远离我”来形容。天津营养学会理事长付金如也告诉《生命时报》记者，香蕉的营养价值“不可小觑”，的确可以帮助缓解一些病症。

便秘：缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉最为人所知的效用。付金如解释说，这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。

高血压和中风：香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%;研究也曾指出，如果平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低40%。

免疫力低下：付金如说，由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了“香蕉族”自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。

抑郁症等心理疾病：香蕉素来有“快乐水果”之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

贫血：应对这一女性朋友的常见病，香蕉也能大显身手。付金如认为，香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，因此能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。

胃灼热：香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品，因此切忌过量。

皮肤病：香蕉富含维生素a，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤裂口十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上，有止痛、消除溃疡的作用。

“不过，香蕉虽好，过犹不及，每天吃1-2根就可以了。特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾（会通过肾小管排出），血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。”付金如最后强调。

每天吃一个香蕉好吗?

香蕉降压通便

从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。[cchere.net 西西河 大卫]

民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过于德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。

总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。

香蕉的营养价值
出处：海南香蕉网 作者：philips 点击数:246 [ 2005-10-21 ]

[性味]味甘、性寒。
[归经]入脾、胃、大肠。
[作用]生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。
[成分]香蕉的糖分、蛋白质含量均高，维生素、矿物质也很丰富，热量也在水果中居高，且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。

一、香蕉营养高、卡路里低

平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

二、香蕉可当早餐、减肥食品

在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用

吃香蕉有什么好处？吃一个月香蕉对身体有什么影响？

大家有没有这样的童年记忆：家长走亲访友不知道给人带点啥，买上一整串长势饱满、没斑没疤的香蕉，就是不会出错的稳妥礼品。

现在，香蕉比多年前便宜了， 但很多人感知里，香蕉还是一种 “高级水果”，因而一定“有益无害” 。

小吃炸香蕉，奶昔榨香蕉，froyo冻香蕉（froyo，一种速冻酸奶冰淇淋），从这些鬼点子 美食 ，就能看出，很多人对香蕉是 铁打 的真爱，放开了吃，还毫无警觉 。

然而，每天在 餐外 ， 早、午、晚 都 随便来两根香蕉 ，非但不能带来 健康 ，相反， 有可能 吃出疾病 。

今天，我们就来“ 手撕香蕉 ”，用升糖表现、营养分析，撕出 4个真相 。

还要讲清楚，为什么 补钾 ， 对 于正看这篇文章的 你 ， 格 外 重 要 。

补钾不能靠吃香蕉，那要吃什么呢？ 文末揭晓。

香蕉升糖揭秘

它，就是超市买的普通香蕉，没有高贵的品牌贴纸，大小也不算特别大。

然而，随随便便的一根， 毛重就有205克 ！（四两）

不禁令人感叹， 现代农业 之 彪悍。

这一次，我们不严格执行毛重半斤的测试标准了，就要看看， 单单一根香蕉，能给血糖带来多大变化？

餐前血糖3.7 。 一根香蕉，小口吃，一分钟就吃完了。 餐后30分钟 血糖升到了 峰值7.0 。 峰值后30分钟 血糖降回到了 餐前值 。

升糖幅度：3.3 高 升糖速度：30分钟 快

手撕香蕉，还原真相香蕉 营养好？瞎说的吧

①表内营养，差 香蕉的各种维生素、微量元素，含量都很低。最突出的几项营养，含量就挺少：每100克香蕉果肉维生素b6 提供18%每日所需维生素C 提供15%每日所需锰提供13%每日所需钾提供10%每日所需其余各项维生素、微量元素含量都 低至可以不计 。香蕉只含有 少量 Omega脂肪酸，可忽略 。

②表外营养，差 在营养成分表之外，还有着一些，可以决定一种食物 是 砂是金的判断标准 ，比如， 抗氧化剂 含量。然而香蕉错过了这次翻身机会，抗氧化剂含量也不高。

如何简单粗暴的，判断抗氧化剂含量 有一个小窍门果肉遇空气会变色的水果，抗氧化剂含量，大概率就只有so so了（不高）。颜色浓烈，果肉在空气里不易变色的水果，抗氧化剂含量高的概率更大。 香蕉减肥？不靠谱

①饱腹感，差 网上流传的“香蕉减肥法”，是基于节食减肥，不吃饭就吃香蕉。然而，吃香蕉后30分钟，香蕉在胃部的消化都已经完成了，这时胃就排空了。正是由于消化吸收快， 香蕉不能带来持久的饱腹感 。

②净碳水，高 每100克成熟香蕉果肉，含有20.2克净碳水。我吃的这根香蕉，果肉136克，净碳水27.5克。不吃饭吃香蕉，还不是在吃碳水。 香蕉的碳水含量等于米饭的三分之二。 两片面包 1根半中等香蕉。 所以， 吃香蕉代餐减肥，完全是靠想象，等于大口吃糖，还饿的快 。偏食单一食物，还是个 “营养差生” 香蕉，得上营养缺乏带来的病症是必然的。

香蕉多吃，可能降低胰岛素功能

不仅国内，连国外都流传着一种 “香蕉无害” ，强行“均衡饮食”的论调 。

“糖尿病不能吃香蕉、葡萄，是迷思。”

“香蕉和所有水果都一样，都低脂高纤维，富含维生素和微量元素。”

别忘了， 一根香蕉血糖升幅就有3.3，还升得快，降得快 。

一次吃个一两根，一天吃上两三次， 那不就是血糖过山车吗？

血糖过山车，一天之中血糖多次升降，就是让胰岛素“过度劳动”，长期这样，胰岛素敏感性变差，血糖降不下来，就会发展成高血糖、糖尿病，再导致其他高血糖、胰岛素功能失调带来的疾病。

香蕉， 补钾不合适

为 什么香蕉 钾含量只能算一般，还有人用它来补钾呢？

这就要看 场合 了 。

运动员 ，在长时间、大量运动的间歇中，吃香蕉，一则可以补充能量，二则可以补充钾，来防止大量出汗后的电解质失衡，这是因为 香蕉方便食用 （揭皮即食） ，消化吸收快 。

可以说香蕉， 不是零食水果 ， 而是 “ 体育 水果” 。

今年温网男单决赛 ，费德勒和德约科维奇，紧张的网球对抗，足足打了5个小时，创下纪录，人家比赛中补体力补钾，吃了几根香蕉？几根而已。

马拉松运动员跑完全程，人家吃几根香蕉？两三根。

我知道，以我伏案工作，每日能达到的运动量，吃香蕉补钾， 我不配 。 所以，香蕉补钾，不适合大多数人！ 生活补钾，另有他法。

补钾，很重要，怎么吃？为啥要补钾，缺钾这事很严重吗？

从微观上看，把人体比作一个城市，钠钾泵就是这座城市里，所有房间的 每一道门 。而从整体功能上看，钾是一种 身体的舒缓剂 。钾是如此基础的重要，

然而，一般的血检，很难检测出身体是否缺钾，因为钾都在身体细胞里不在血液里。

下面是缺钾的主要症状，通过这些症状，我们可以

一，能粗略做一个 初步判断 ，自己 是否缺钾 ；

二，也提示了你， 缺钾的严重性 。（个别重症可短期致死）

①血压高

②肌肉抽筋，肌肉无力， 心率失常 （肌肉收缩需要电解质，心脏也是一块大肌肉）

③渴望糖

④便秘

⑤胰岛素上升 （钾充足时，人体对胰岛素的需求降低）

⑥焦虑、失眠 其中渴望糖、胰岛素上升、焦虑失眠，都会造成肥胖。

我觉得我不缺钾。

——不，你很可能缺钾。

很多人觉得，自己身体倍儿棒，吃嘛嘛香，自己肯定不缺钾。

我把缺钾的原因，做了一个归类，结果发现， 我们 ，每个人都可能缺钾，包括：

有 健康 问题的人

糖尿病

高血压：降压药中的利尿成分，可能导致身体排出钾过多

减肥成功或者成功路上的人

各种低碳饮食（包括阿特金斯、生酮饮食）

想减肥又有饮食障碍的人

呕吐(暴食症的催吐)

吃糖太多 (糖瘾)

还有，我常说的两个问题

高皮质醇 (压力)

喝水太多：身体排出钾过多

高钾又低碳的食物

高钾又低碳的食物实在太多啦， 菠菜，牛油果，西葫芦，三文鱼，牛肉，菇类，西兰花菜花，坚果 。

它们每个都比香蕉强太多，比如，菠菜每百克钾含量是香蕉的1.5倍，只有1.4克净碳水；牛油果，每百克钾含量是香蕉的1.4倍，净碳水1.8克。

更别说Omega脂肪酸和抗氧化剂含量了，它们大都比香蕉这个“差生”好。

说了菠菜补钾，就一定 要再次提示，菠菜含大量草酸 （可导致肾结石等）， 第一不要天天逮着猛吃，多换换其他高钾食物；第二，一定要煮熟了吃，降低草酸含量，不要生食。

低碳减肥 ：香蕉实在不低碳，所以也减不了肥。 不吃 为妙。

生酮饮食 ：吃一根香蕉，当天的碳水份额就只剩调味料的份了，两根香蕉就要退酮。果断 不吃 。

高血糖的糖友 ：一根香蕉升幅就已经挺高了，为早日降糖、胰岛素功能正常而 不吃 。

虽然对香蕉说了声：谢邀，不约 。还是要还它一个公道，香蕉并不是毒药，只是高碳水又没营养，就像是，水果里的“面包”。

一日一餐、轻断食的时候，都可以不极低碳。所以，偶尔，遇到OK的场合，还是能吃那么一两根的。

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香蕉不用洗，扒开皮就能吃再加上吃了有很多好处，因此，成了很多人的心头好。那么，如果一个人每天吃根香蕉，坚持一个月后会有什么变化呢？

香蕉富含钾元素，能增强心脏，并帮助人们迅速恢复能量。同时它还能降低体内钠元素的水平，可以有效调节高血压。

同时香蕉还能缓解便秘，对于一些胃痛胃酸的患者来说，香蕉里的天然抗酸元素，能够缓解他们的胃部灼热。而对于贫血的人来说，香蕉含有的铁元素。可以加强体内的供血，能很好的缓解贫血的症状。

此外，香蕉还具有减压放松神经的作用，对人体是很有好处的。不过，并不是每个人都能吃香蕉比如肾功能受损或者患有糖尿病的人，就不能大量吃香蕉了。

另外，香蕉皮上有斑点其实是说明香蕉已经成熟。只要里面没有变黑，都是可以吃的。

大家好，各位是否知道"智慧之果"是什么水果？"智慧之果"正是今天我们所讨论的主角--香蕉。

香蕉被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2 0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来！所以我们常食用香蕉对 健康 太有益处了，我向大家郑重推荐， 谢谢~

【答】可以一天一根，但是香蕉含钾，吃多了心脏受不了，量少没事，多了也不见得好，再吃点别的混搭吃更好，何必单恋一只蕉

香蕉，防止便秘补芯，胃肠消化良禁，糖尿病禁，

吃香蕉可以促进排便，对经常便秘的人来说非常好，经常吃香蕉还可以补充维生素K,对于低K的人群来说是非常不错的选择！

香蕉作为一种具有多重 健康 益处的水果，不仅含有大量的果糖和天然的可溶性膳食纤维，还被当做一些常规治疗的替代品。

要看是什么体质，寒性体质或者患寒症患者不能多吃香蕉，因为香蕉性凉，吃多了不但不好反而还让病性加重。

吃香蕉有好处，可是不是没有改变的

香蕉的说明文

相信大家在学习、工作中总少不了接触作文吧，特别是说明文，说明文体是一种客观的说明事物，阐明事理的一种文体。这类型的作文应该怎么写呢？下面是我为大家收集的关于香蕉的说明文5篇，欢迎大家分享。

关于香蕉的说明文5篇1 在我家的茶几上，放着一把香蕉，它虽然没有苹果这么光滑，也没有榴莲这么贵重，更没有西瓜这么庞大，但是，我还是喜欢它，因为它是----智慧之果。

香蕉的原产地在亚洲东南部，后来在我国的海南、台湾、广东、广西、福建等地区均有栽培，以台湾和广东最多。因为赣州与广东相邻，距离较近，所以这儿一年四季能看见香蕉的身影。

读到这里，你可能会问：香蕉为什么叫智慧之果呢?如果想知道，你就看看下面这个传说吧!佛教之祖释迦牟尼原来是印度的王子，在王宫里，他过着无忧无虑的生活。有一天，他突然想，怎样才能让人民过上幸福的生活呢?于是，他出家在外寻找着答案。在外面，他的智慧越来越多，最终创造了佛教，而他就是靠吃香蕉增长智慧的。

香蕉的营养成分非常高，非常丰富。碳水化合物含量高达20%，主要是糖分;含有丰富的钾及维生素A、C，蛋白质脂肪低，热能相当于半顿饭的热量，是减肥的最好的材料。香蕉不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还是女人们的最爱，因为它能美容，而且还物美价廉，到处都能看到，买到。

香蕉吃起来非常方便，不像苹果那样要削皮，也不像西瓜那样要吐籽，更不像核桃要用力砸开，它只要把外皮轻轻剥开，就能吃到里面的果肉。香蕉的果肉软软的，外面有一层薄薄的丝，吃起来甜甜的，非常好吃。

香蕉的吃法也有很多，如：鲜吃，炸吃，晒干做香蕉干吃，打果汁和加工做甩饼，还可以做许多糕点。

香蕉虽然好吃，又物美价廉。但是香蕉不能多吃，多吃了会拉肚子;香蕉也不能空腹吃，严重时还会引起心肌梗塞，后果不堪设想。注意：因为香蕉的糖分多，所以有糖尿病和肾炎的人不能吃!

现在饮食加工业越来越好了，我相信香蕉一定能发挥出它娇人、绚丽的作用。

关于香蕉的说明文5篇2 我家微波炉上有一把香蕉，我呢，本来想给你讲一讲呢，可是如今老师大人让我写一下，我就听命令写一下吧!

那香蕉看起来黄黄的，可它小时候却是绿绿的，这个秘密其实大部分人都知道。说起这个玩意吧，我想起了两个谜语。第一个是“黄金布，包银条，中间弯弯两头翘”。第二个是“兄弟几个真和气，天天并肩坐一起，少时喜欢绿衣服，老来都穿黄金衣”。当然这谜语的谜底都是香蕉。哇，说的都有些忘我了，忘了说别的了。刚才只说一个：香蕉绿色，代表未熟，黄色，代表成熟，黑色，代表坏了!刚才说的谜语里有一些别的东西，香蕉的样子，弯弯的，像一个缩小版的“月亮”它由皮、肉、柄、籽组成。皮，里面白，外面黄;皮和肉全是淡黄色的;柄是黄色的;当然，籽就是小小的，棕色的一排一排的。作用，有二大项：吃、用。吃：炸着吃、烤着吃、生吃、凉拌沙拉吃，不管怎么吃都好吃!用处就不多了，只有减肥和美容了。吃香蕉有哪种声音呢?香蕉被我掉到了地上，发出了“咚咚”的声音。你听见剥皮的时候那种“嘶”的那种声音吗?你听见切的时候那种“沙沙沙”的那种声息吗?当然，这些声都不容易听见，你来一下，我告诉你一个秘密，我这有一个香蕉，你闻一闻是不是整个的时候，有一种淡淡的香味呢?是不是切开的时候，有一种比刚才浓一些的气味呢?并且这个气味是容易闻到的。

好了，下面是最享受的时候了，大餐来了!开吃，对了，首先，烂的香蕉是不能吃的，它有毒，吃了会拉肚子的。开始!评论：3号：我吃的这个有点酸但还略微有点甜。2号：我这个有点苦，再加点麻椒和辣椒，太难吃了!我感到香蕉是绝对不可以加别的东西的!现在摸一摸，皮干干的，肉，湿湿的。放到冰箱里以后，冷冷的，太阳照着它，它是热的，尖尖的柄，皮是光滑的!

这就是香蕉，你有没有已经喜欢上它了呢?

关于香蕉的说明文5篇3 我的家乡在广西省，我爱我的家乡，我的家乡有好多好吃的水果，可我却只忠爱于香蕉，一提到香蕉我的口水就止不住了。

春雨蒙蒙，细雨如丝，庭院里、田野里、道路旁、山脚下，一眼望去那漫山遍野的香蕉树十分壮观，它们贪婪的吮吸着着春天的甘露。香蕉树有三四米高的样子，它们的茎圆溜溜的，像黄绿色的柱子，香蕉树的叶子是深绿色的，长约2米，宽大概有半米吧，叶柄长长的，从整体上来看，它的叶子就像是一把翠绿色的大扇子。一阵风吹来，那长长的叶子轻轻的浮动着，像是一群仙女在跳长袖舞一样，美丽极了。

日子一天天的过去了，香蕉树也慢慢地长大了。香蕉树一般长到两米左右就会开始有花蕾了，花蕾开了，渐渐的就会长出许多的小香蕉了。

又几个月过去了，香蕉树上已经挂满了香蕉，那一挂挂的大香蕉，每一挂都能有几十斤重。等到香蕉由墨绿色长成浅绿色的时候，人们就会把这一挂挂的香蕉从树上砍回来，然后切成一束束的。

一只只香蕉就像一弯弯的月亮，没有长熟的吃着特别苦涩，硬巴巴的，不是很好吃。长熟了的就不一样了，黄澄澄的，从众多的“月牙儿”里选出一根香蕉，掰开，拿在手里，我发现它摸起来滑滑的，轻轻的剥开皮我便闻到了一股淡淡的清香，然后就迫不及待地用嘴咬了一小口，感觉甜甜的，软软的，香香的，滑滑的……实在是太好吃了!

香蕉也可以制作香蕉汽水，香蕉罐头，还有香蕉干，这些可都是美味哦。

香蕉除了好吃之外，它还有其他的作用呢，它可以润肠道，可以治疗消化不良，而且它还含有丰富的维生素，香蕉还具有防癌功能，还可以增加白血球呢!怎么样?香蕉是个好东西吧!通过我的介绍，你们是不是也爱上它了?

有机会了你们一定来我的家乡，来尝尝我家乡的香蕉，到时候我一定请你们吃个够。

关于香蕉的说明文5篇4 我有一个好听的名字——香蕉。我穿着一身金灿灿的外衣，这件外衣很是好看!我的身体既像一弯月亮，也像一把镰刀，弯弯的身体让我变得与众不同。我适合在热带地区栽培食用，我的植株为大型草本，当我的植株结果了，就会枯死，由根状茎新长出的吸根继续繁殖。

我不仅好看，而且甜美。当你把我黄澄澄的外套脱掉后，你就会看到我白嫩嫩的果肉。当你一口咬下去，有没有发现我果肉中的小粒粒呢?这个小粒粒也很好吃的哦!

我还能为人们解除忧郁，因而被人们称为“快乐之果”。我还是女士们钟爱的减肥佳果呢，当人们的肚子里堆满了饭菜，吃了我以后，肚子里的东西会变少。我既可以帮助消化，又可以清除肠道中的垃圾。传说的“智慧之果”也是我哦，相传佛祖释迦牟尼就是因为吃了我而/获得了智慧。

美丽的神话并不是没有缘由的'，我的体内含有被人们称为“智慧之盐”的磷，还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维素也很多，因而我除了帮人增长智慧，还是相当好的营养水果。我味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，所以脾虚泄泻者不宜过多地食用我。根据“热者寒之”的原理，我最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安的准妈妈们，都可生吃我。除了生吃，作为食疗，我还可以炖冰糖，与酒共煮。医生还建议高血压患者多食用我，可以降低血压;德国研究人员也表示我能帮忙人们缓和紧张情绪，提高工作效率，降低疲劳呢!

我真的有那么伟大吗?你们可千万别夸奖我，我可会害羞的，如果我脸红了，我就会换上一身桔红色的外套，那就不漂亮了哦!

关于香蕉的说明文5篇5 “几个兄弟一个娘，弯弯身子软心肠。”你们猜出来了吗?对就是香蕉，今天我们要来品尝香蕉中的霸王蕉，它拿在手上比一般的香蕉要大很多，弯弯的造型举在头顶像极了大牛角，我们又称它为“牛角蕉”

“牛角蕉”长的个头真是大，我用尺子量了量，它足足长25厘米，宽有7厘米，让我很惊讶，从未吃过这么大个头的香蕉呢!

它穿着一件金黄色的纱衣，在阳光的照射下金光闪闪十分诱人，牛角蕉一头弯弯的，一头圆圆的。横着看像一艘小船，竖着看像老爷爷手中的拐杖，倒着看像农民伯伯收割麦子时，手上拿着的镰刀。凑近看牛角蕉脸上长出黑斑了，老师告诉我们黑斑越多，说明它越熟，味道也是最佳，真的吗?我馋得口水都流出来了。

老师把牛角蕉的皮撕开来，一身白色的果肉露了出来，顿时香气扑鼻，只见老师切下一片果肉塞进了嘴里，她细细地嚼着，我们这些“小馋猫”们眼巴巴地看着，实在是受不了，大喊着：“甜吗?”就在老师点头的那一刻，我们的口水直接流到了桌子上。

终于拿到了一小片香蕉，我开始品尝起来，我先用舌头舔了舔，甜甜的、滑溜溜的，好像舌尖在光滑的表面上溜了一圈，我用牙齿咬下一小口，软软的、甜甜的，我忍不住大咬一口，嚼在口中让我感觉特香甜，咽入嗓子里冰冰凉凉的，好吃极了，当我回头一看，有的同学狼吞虎咽一口吃下了肚，有的细细品尝直叫甜，还有的舔来舔去。舍不得吃。

香蕉中的霸王蕉入口香甜，果然是名不虚传，真是吃了还想吃。

公共营养师之食物营养知识：香蕉

简介：香蕉是人们喜爱的水果之一，盛产于热带、亚热带地区，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维素也多，堪称相当好的营养食品。

功效：荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人睑上增添笑容的水果是香蕉。它含有一种特殊的氨基酸，这种氨基酸能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降血压、保护血管的作用。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%.如果每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%香蕉皮也含有某些杀菌成分，如果你的皮肤因为真菌或细菌感染而发炎，不妨把香蕉皮敷在上面，肯定会有意想不到的好效果。香蕉对手足皮肤皲裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉就成了减肥的食品，是女士们的最爱水果。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。常吃香蕉还能楗脑。

适合人群：老少皆宜，减肥者首选。

适用量：每天1～2根。

温馨提示：香蕉容易因碰撞挤压受冻而发黑，在室温下很容易滋生细菌，丢弃。老人吃香蕉时不要狼吞虎咽，以免被噎者。香蕉不宜放在冰箱内存放，在12～13度即能保鲜，温度太低，反而会使它“感冒”。胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃。

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