喝碳酸饮料跑断腿,碳酸饮料的危害(经常喝碳酸饮料危害性有什么)

碳酸饮料是当今最流行的饮料之一，特别在青少年间很流行，喝下去有一种沁人心脾的感觉。近日，一位高中生在跑步时跑断腿，这就是碳酸饮料“惹的祸”！下面我们来看看喝碳酸饮料的危害。

每天喝碳酸饮料，高中生跑断腿

日前，武汉一位高中生体育课练习跑步时，突然左腿“咔嚓”一声便栽倒在操场上，被老师急送到医院后被诊断为左胫腓骨骨折。这则消息中的学生妈妈起初很纳闷：“我儿子只是跑了一下步，又没磕着撞着，怎么会骨折？”但是医生追问学生的生活习惯时，大家找到了答案。据了解，这位同学平常特别爱喝碳酸饮料，每天很少喝水，但至少会喝2-3瓶碳酸饮料，这个习惯持续6年。对此，医生指出，长期把碳酸饮料当水喝会引起骨质疏松，当剧烈运动时，骨头承受不住外力作用导致骨折的发生。

目前有研究显示，经常大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是不饮用碳酸饮料的青少年的3倍，而在体力活动剧烈的同时，过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险性也可能增加5倍。

大量饮用碳酸饮料，除了会导致突发性的骨折之外，还会引起骨折疏松。临床上发现，喜欢把碳酸饮料当做补水方式的青少年，往往骨骼发育都有异常，个子都不高，还常伴有龋齿、发质差等问题。

一般来说，骨由1/3的有机物和2/3的无机物构成，有机物“负责”弹性，无机物“负责”硬度。其中，无机物即所谓的钙盐，主要成分有磷酸钙和碳酸钙等。所以，要维持骨骼健康，适当比例的钙、磷元素很重要。而碳酸饮料中含有磷酸成分，磷特别容易吸收，当摄入大量磷酸后，身体对钙的吸收受阻，磷多了钙少了，钙、磷比例失衡，影响了钙盐在骨质中的沉积，出现骨质疏松等情况。当进行跑步、举重等剧烈运动时，骨头承受不住外力作用就会出现骨折。

碳酸饮料的危害

1.影响消化系统

不管哪种口味的碳酸饮料，让你感觉很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、杀菌的作用，但碳酸饮料喝得太多对胃肠消化却是有害的，因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，也会对体内的有益菌产生抑制作用。而冰凉的水分加上大量的二氧化碳也会使人腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。

2.导致肥胖并损坏牙齿

饮料中过多的糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮用会引起肥胖。更重要的是，这种饮料很受青少年的喜爱，容易喝上瘾，这样，饮料中的糖分和酸xing物质，对孩子的牙齿发育很不利，容易腐损牙质。

3.产生依赖性

碳酸饮料中几乎没有任何的好营养成分，是由大量的食品添加剂构成的，例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质，这些人工合成的物质对身体是没有好处的。它们在体内代谢时需要大量的水，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以当你喝碳酸饮料时，就会越喝越觉得渴。

4.损伤牙齿

含糖量高的碳酸饮料，不仅含糖，还有大量的碳酸成分。这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，并且糖分会造成龋齿。如果因此导致牙釉质软化，龋齿，再加上不正确刷牙的话，就会导致牙齿损坏。

5.导致骨质疏松

碳酸饮料基本都含有磷酸，磷酸能影响体内钙的吸收，摄入过多会导致体内钙磷比例的失调。如果青少年大量摄入磷酸，就会影响孩子的骨骼生长发育。有数据表明，经常大量喝碳酸饮料的孩子发生骨折的概率是普通儿童的三倍之多。

6.易导致肾结石

碳酸饮料中一般都含有咖啡因，摄入过多的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加，容易产生结石。其实人体内的镁和柠檬酸盐是可以帮助预防肾结石形成的，但是咖啡因摄入以后会让这两种物质排出体外，从而让结石病的危险大大提高。

7.对人体免疫力的影响

营养学家认为，健康的人体血液应该呈碱性，而且目前饮料中添加碳酸、乳酸、柠檬酸等酸性物质较多，又由于近年来人们摄入的肉、鱼、禽等动物性食物比重越来越大，许多人的血液呈酸性，如再摄入较多的酸性物质，使血液长期处于酸性状态，不利于血液循环，人容易疲劳，免疫力下降，各种制病的微生物乘虚而入，人容易感染各种疾病。

经常喝碳酸饮料危害性有什么

一项新的研究发现，一天只喝一杯碳酸饮料会损害青少年的记忆。下面是我为你带来的经常喝碳酸饮料的危害性，一起来看一看吧。

经常喝碳酸饮料的危害性 碳酸饮料会腐蚀牙齿

英国一项研究发现，喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59%，令14岁青少年齿质腐损的几率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段孩子齿质腐损的可能性将分别增加252%和513%。正如前面的病例，碳酸饮料对牙齿的伤害非常明显。

碳酸饮料阻碍生长发育

范志红表示，碳酸饮料几乎不含糖以外的营养成份，绝对不能代替水果蔬菜、米饭馒头和肉蛋奶的营养。喝碳酸饮料之后感觉胃中饱胀，对胃容量小的儿童来说更是如此，那么喝碳酸饮料无形间会减少三餐中营养丰富食品的的摄入量，降低了膳食的质量，甚至导致营养缺乏症。一些年轻父母放任幼儿大量饮用碳酸饮料，往往导致多种营养素缺乏，儿童生长发育受阻。

碳酸饮料影响钙吸收

碳酸饮料中通常含有合成色素、香精、磷酸盐。它们不仅在营养上毫无价值，甚至会成为身体需要处理的废物，其中的磷酸盐还会干扰钙的吸收。

碳酸饮料让孩子变暴力

2011年，美国一项研究发现，经常喝碳酸饮料的孩子可能表现得更加暴力，攻击性和侵略性行为更显着。美国佛蒙特大学的研究人员对来自波士顿的1878名14-18岁的青少年进行了调查，结果显示：一周之内喝超过5罐碳酸饮料，如可乐、雪碧、汽水等的孩子，参与暴力攻击行为的比例增加9%?15%，包括强迫或威胁他人、与同学或兄弟姐妹发生严重冲突、打架斗殴、携带刀枪等。

碳酸饮料易致肥胖糖尿病

中国农业大学食品学院食品营养与安全系副教授范志红表示，碳酸饮料含糖量高，易导致肥胖、糖尿病。碳酸饮料中含有10%左右的精制糖，每日摄入2罐碳酸饮料便不知不觉吃下去70克白糖，带来280千卡的热量。如果每天不增加运动量，也不减少三餐食量，那么三个月中多摄入的热量相当于增加脂肪2.8公斤。

常喝碳酸饮料可能致癌

2005年，印度医学家发现，凡是碳酸饮料消费量大的人群食管癌发生率都有增加，这意味着碳酸饮料和食管癌的发病有某种必然联系。一些医生推测可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，促进食道癌发生，然而这种解释目前还没有充足的研究证据，仅仅是一种假设。每天喝多少充气饮料可能增加食道癌的发生，也没有一个可靠的数据。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料，幼儿也应当尽量远离这类饮品。

哪些女性要少喝碳酸饮料 1.孕妇

碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过量的糖份，容易造成孕妇的血糖过高，很可能造成流产。另外，除可乐外，所有碳酸饮料都含有苯甲酸钠这一有毒物质，对母亲及胎儿都不好。而孕妇在怀孕的期间很容易缺钙，可乐中含有磷酸，容易抢走人体的钙质、加重体内的钙流失，这样对胎儿的发育不好。所以孕妇不宜喝碳酸饮料。

2.月经期间的女性

在汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使人体内铁质难以吸收。人体缺铁，就会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会出现痛经的现象。而汽水中含有的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。

3.哺乳期的女性

处于哺乳期的女性不宜喝碳酸饮料，容易影响乳汁，进而影响婴儿的健康。

4.绝经期的女性

因为在绝经期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易导致骨质疏松，所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料，避免对骨骼造成进一步的伤害。

5.患有高血压和心脏病的女性

患有高血压和心脏病等疾病的女性要禁喝碳酸饮料，以免给身体带来更大的负担。

6.患有糖尿病的女性

因为碳酸饮料中含有大量的糖分，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情。

碳酸饮料的种类都有哪些 1.果汁型碳酸饮料。指原果汁含量不低于2.5%的碳酸饮料;

2.果味型碳酸饮料。指以果香型食用香精为主要赋香剂，原果汁含量低于2.5%的碳酸饮料;

3.可乐型碳酸饮料。指含有焦糖色、可乐香精或类似可乐果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸饮料;

4.低热量型的碳酸饮料。指以甜味剂全部或部分代替糖类的各型碳酸饮料和苏打水，热量低于75kJ/100mL;

5.其它型碳酸饮料。指含有植物抽提物或非果香型的食用香精为赋香剂以及补充人体运动后失去的电解质、能量等的碳酸饮料，如运动汽水等。

健康饮料有哪些 增长肌肉：喝牛奶。牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它们具备所有人体必需的氨基酸)有助于肌肉生长。

减轻体重：柚子汁。柚子汁被证明具有减重的好处，每餐时吃半个柚子要比单独喝柚子汁对减重的效果更好。

跑步前后：酸樱桃汁。跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。

伤风感冒：柠檬蜂蜜茶。伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔，从而缓解伤风感冒的不适症状。伤风时应当避免饮用牛奶和其他乳制品饮料，因为有些人会因为食用乳制品而造成痰量增加。

口疮：椰汁。患口疮后可以尝试用椰汁漱口，或是饮用一些椰汁;这因为椰油有助于治疗真菌感染，如鹅口疮。

便秘：芦荟汁。芦荟具有润肠通便的作用。用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘。

助眠：甘菊茶。甘菊能让人松弛的进入深度睡眠状态，此外温牛奶也具有镇静作用。

助消化：薄荷茶。喝些药茶(特别是薄荷茶)有缓解油腻、帮助消化的作用。

缓解辛辣：酸奶。酸奶中含有的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，而脱脂乳制品不具有这样的功效。

喝碳酸饮料有什么害处？

碳酸饮料的危害有几种，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍;而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，碳酸饮料的危害其骨折的危险也可能增加5倍。专家提醒，儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期，孩子们活动量大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，则要引起足够的重视。因为它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔所以证明碳酸饮料的危害是存在的。
碳酸饮料的危害1：对骨骼的影响磷酸导致骨质疏松

碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。

碳酸饮料的危害2：对牙齿的影响

英国科学家近日发现，碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。

碳酸饮料的危害3：对人体免疫力的影响

为了便于保存，为富于诱人的口感，现在的饮料是离不开食品添加剂的。很多饮料碳酸饮料:雪碧厂家为了尽可能地降低成本，总是对添加剂情有独钟，甚至不惜超标准使用。尽管很多标签上并没有标注所含添加剂的名称，但检验结果表明它的存在是不争的事实。

碳酸饮料的危害4：对消化功能的影响

研究表明，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下子喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。大量糖分有损脏器健康。

碳酸饮料的危害5：对神经系统的影响

妨碍神经系统的冲动传导，容易引起儿童多动症。

我们的调查结果显示，有46%的人不喜欢喝碳酸饮料，29%的人认识到长期饮用碳酸饮料对人体的健康有害。所以，我们在这一方面应积极宣传。使人们认识到过多饮用碳酸饮料对健康不利的影响。使人们在日常生活中，尽量少喝碳酸饮料，一般最好选择具有特异活性的白开水饮

碳酸饮料有哪些 喝碳酸饮料有何危害

(1)实施食品生产许可证管理的碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料，包括碳酸饮料、充气运动饮料等具体品种，不包括由发酵法自身产生二氧化碳气的饮料。成品中二氧化碳的含量（20℃时体积倍数）不低于2.0倍。碳酸饮料主要成分为糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等，一般不含维生素，也不含矿物质。
(2)碳酸饮料（汽水）可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等，常见的如：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等。

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