宝宝十个月的发育标准，父母如何准备饮食，两款菜不妨拿上餐桌

现在的家长都十分爱自己的孩子，每天都关注着着孩子的成长，但是却不知道孩子到了一定阶段身体发育的标准，近期有很多朋友问十个月的宝宝的身体发育标准和饮食怎么配置，今天下边就把整理的东西和大家分析一下，让大家了解一下。

十个月婴儿发育标准

体重指标：男宝宝一般体重6.86-13.34kg，体长66.4-82.1cm;女宝宝一般体重6.53-12.52kg，体长64.9-80.5cm。

能力指标：这个阶段的宝宝可以打开父母的电话，可以识别身体的各个部位，可以模仿父母面部表情，声音。

在10个的时候，宝宝手的动作变得非常灵活，运动能力也得到很大的提升，喜欢模仿大人的声音和行为，喜欢与大人交流和玩耍。主要表现在以下几个方面：

1.宝宝到了十个月的时候，身体和手脚的活动会变得更加协调，他会对周围的一切产生浓厚的兴趣，放在围栏中，他可以扶着栏杆自己站立起来，放在地上，他会高兴的爬到他想去的地方。

2.十个月的宝宝已经可以扶着家具走路，所以这个阶段要鼓励孩子勇敢的动起来。

3.十个月的宝宝已经知道配合爸爸妈妈，在穿衣，穿袜子，穿鞋的时候会主动配合伸出手脚。

4.宝宝到了十个月的时候，能够清晰的发出“妈妈”和“爸爸”的声音。

5.这个阶段的宝宝已经可以区分一些不同的东西，有自己的喜好，知道什么是他喜欢的。

6.会主动的模仿父母的各种姿势，并且乐此不彼。

7.宝宝已经非常熟悉身边的人或事物的名称，可以理解简单的词汇，并指出是什么东西。

十个月婴儿应该补充点什么饮食？

10个月的婴儿会开始逐渐出现挑食的现象，父母应该在这个时期一定要杜绝这种坏习惯，要想尽办法把宝宝最喜欢的食物做给宝宝吃，因为全面的营养素对宝宝的成长至关重要，可以给宝宝做又好吃又易消化的粥喝，我推荐以下两种粥：

1.红薯粥配料：30克白米饭和半个红薯。

做法：将米洗净后，加入足量的水煮成白米粥。红薯将皮削掉，放入蒸锅煮熟。用勺子压碎成泥。将红薯泥放入白米粥中搅拌均匀，因为香甜可口，所以孩子们一般都很喜欢。

2.山药麦糊配料：110克山药，3汤匙麦片和水。做法：将山药去皮切成小丁，将山药蒸熟至软，将燕麦片浸泡在水中，将软山药加入燕麦片中，然后将其放入搅拌机中均匀搅拌，加入糖即可。

十个月的宝宝正处于长身体的关键时刻，所以不仅要加强营养，还要格外注意孩子的身体发育状况。

经常和同龄的孩子的健康发育指标进行比较，看看是不是在正常的范围内，只有这样才能让宝宝发育的更加健康。当然了，这个时候的孩子对大人吃的食物也充满了渴望，要合理的补充一些易消化，有营养的给孩子吃。

【育儿分享】一口副食品十种营养！婴儿食谱饮食原则！

【育儿分享】一口副食品十种营养！婴儿食谱饮食原则！部落客→Vivian在设计婴儿副食品食谱上，下了很大的功夫 希望宝宝从喝奶衔接到副食品的过程中，可以吃得又顺、又营养～ 快来看看他的经验分享吧！设计婴儿食谱饮食原则。宝宝如何从奶奶衔接副食品？(纯粹经验分享)

相信许多新手妈咪对于宝宝衔接副食品的过渡期都感到没有头绪，没有方向，

甚至不确定如此决定是否正确，VIVIAN也不敢说我的方法一定最准确，

因为每位宝宝的生理发展进程不同，

妈妈要用心观察宝宝现在适合什么，而不要被制式的教条困住，

例如：老一辈的人都说要等宝宝六个月再喂副食品。

但是现代的孩子发育都较快，

有时等六个月再喂反而错失了补充副食品营养的时机。

所以VIVIAN就以菲菲吃副食品的经历来让各位妈咪们参考参考。

尽信书不如无书，但我第一胎真的就是照书养，

不过书里说的会再依照菲菲的个性和当下状况做调整，

我参考的书上说宝宝满三个月后就能视情况来给予副食品

（这点就和一般大家认知的六个月再给副食很不一样吧！），

我住的月子中心里的小儿科医生也说，

大约四个月左右就能给宝宝现榨果汁或一点餐桌食物。

这也和大家认知的不一样，

所以过往的许多作法，对现在来说已经不合时宜了，

妈妈还是要自己能够判断最好。

因为菲菲是配方奶宝宝，对VIVIAN的标准来说配方奶也算是加工食品，

所以我从一开始就打定主意，能够早点衔接真正的原形食物是最好的，

刚好菲菲的厌奶期来的早也密集，三个半月之内遇到二次厌奶期，

刚好我就趁著厌奶期来让菲菲试试妈妈的爱心料理，

心里的盘算是如果她不能接受也不勉强，就抱着试试看没有压力的心态，

没想到菲菲对粥很捧场唷！此时菲菲才三个半月呢～

而且因为这时她晚上是连续睡十小时，每天只有四餐奶，

所以我觉得要补充副食品这样热量和营养会比较够。

我会那么注重食材营养充足是因为

当初自己因为没有信心能当母奶妈妈而自然退奶，

但我也希望宝宝能像母乳宝宝一样体质健全，

所以才会希望能早一点接触副食品，牛奶毕竟是牛喝的，不是人喝的，

在我心目中，真的很敬佩母奶妈妈，母奶妈妈真的好伟大，

如果宝宝是喝母奶，再加上有全方位的营养副食品，

那么我认为那是全天下最幸褔的宝宝了！

菲菲从一开始就是牛奶＋粥的混合期，

VIVIAN觉得市售冲泡的米糊，米精，米粉都算是加工食品，

配方奶已经是加工食品了，副食品我就直接从十倍粥开始！

（煮好有用搅拌棒打成米糊）

菲菲三个半月的饮食作息如下：

0800喝奶120ML--玩游戏--睡觉

1200先吃粥30ML+配方奶喝到菲菲自动不喝为止,大约是90ML左右--玩游戏--睡觉

1600喝奶120ML--玩游戏--睡觉

2000喝奶120ML--睡觉

（经过一段时间的观察，30ML的粥大约可以抵过40CC的奶，大约唷！）

如此连试了四天，菲菲肠胃各方面一切适应良好。

第一天时，因为我没有经验，这也是菲菲第一次接触奶嘴以外的进食工具，

所以她有点不知所措，又因为肚子饿想喝奶，所以吃粥吃的有点烦躁，

所以第二天我就先喂一些奶，让菲菲先止饿，

她就有耐心来适应汤匙，适应粥的口感。

几天后，就再改回先吃粥再喝配方奶就完全没问题了～

四天之后就加入了新菜色，红萝卜泥30ML，

所以中午那餐就是红萝卜泥30ml＋十倍粥30ML，再喝奶喝到饱。

（红萝卜泥容易让宝宝便秘的问题倒是没有发生，因为菲菲从满月开始就每天都有食用乳酸菌，乳酸菌分享文请点：:vivian00002000.pix./blog/post/159944822）

红萝卜泥之后是洋葱泥加十倍粥，青江菜泥加十倍粥，每种各试四天，

发现婴儿的适应能力很强，菲菲渐渐习惯汤匙，

吃完60ML会表现出想再吃的模样，所以我增加份量至90ML，

但因为想要让菲菲能够尽量多吃不同种类的食材

让未来在设计食谱上就能比较不被限制住，

所以我是采用60ML旧的菜加粥，30ML是新菜色。

60ML里包含了30ML的十倍粥及30ML的菜泥，菜泥就是混合了曾吃过的菜，

像是青江菜，小白菜等等的绿叶菜，如此就一直慢慢调整增加菲菲吃粥的份量，

也就等于该餐奶量她越喝越少，

等到她每餐能吃下150ML的粥，奶也喝个20~30就不喝了那时，

那餐奶就自动不喝也没关系了～就等于戒掉一餐奶了！

所以接下来，妈妈的工作，除了增加宝宝吃粥的食量之外，还要增加餐数。

此时菲菲一餐可以吃170ML的粥了。

比起以前喝奶一餐只愿意喝120CC，

显然她是小大人爱吃大人的食物呀！此时菲菲大约4个半月。

下午四点那餐奶就直接换成粥，吃粥完再喝奶，

观察几天的情形也是喝个20~30就不喝了，

感觉菲菲对奶奶好像没有什么依恋，那就干脆再断一餐奶吧！

此时是五个月。早餐及睡前喝奶，中餐晚餐吃粥。

这情形一直持续到菲菲满七个月开荤食，吃鱼和蛋黄，

此时每餐食量已自动增加至250ML的粥了,

在这之前因为菲菲已经吃了三个半月的蔬菜粥，

所以已经绝大部份的菜都被列入安全食材，我才认为是到了该吃荤食的阶段了。

渐渐的宝宝的饮食习惯会越来越接近大人，

所以我也决定在开荤食的同一天，早餐也直接换成粥，

观察菲菲的反应，完全对奶奶没有想念，帮妈妈省奶粉钱真好～

从七个月开始，就是三餐吃粥，睡前再喝奶喝到饱。

以上是菲菲从全配方奶，转变成三餐吃粥的过程。

一切都衔接的非常顺利，

现在睡前奶戒不戒反而是妈妈我自己舍不得了，

总觉得婴儿抱着奶瓶的样子好可爱呀～少了奶瓶看起来就像幼儿呢。

七个月吃鱼和蛋黄，八个月开始吃猪肉，鸡肉，牛肉。

我能运用在菜单里的食材也越来越多了。

接下来就分享VIVIAN替菲菲设计菜单的饮食观念。

纯粹只是观念的分享，

如果妈妈们认同这个观念和想法，菜单里的食材也能自己随意变化，

前提是，你的宝宝已经试过至少10种食材了！

VIVIAN的饮食观念是从营养的角度来设计，然后还必须做的好吃。

菜和米饭和肉及水果的份量我是按照百岁书里教的3:3:3:2，

也就是说菜和粥和肉如果各是30ML，水果就是20ML。分别做成不同的冰砖。

我希望菲菲的每一口都能吃到十种食材，营养会很充足又均衡。

这道理就像大人会补充综合维他命一样，

只是我是使用天然食材来替宝宝做综合维他命冰砖。

但是如果餐餐现煮要处理十种食材会太麻烦，所以我一次煮七天份，

每周挑一天累一点处理完所有食材，就能轻松六天，

每天在厨房忙的时间很少，省下来的时间我就用来好好的陪菲菲运动玩耍。

对我来说，我认为每一餐都不能不吃的是基础营养，

所谓基础营养是来自于植物叶菜类，豆类。

有矿物质，维生素，卵磷脂，植物性蛋白等等的这些都是宝宝大脑及全身神经细胞发育太重要的东西。

所以我冰箱里随时一定有的是基础营养冰砖(也就是综合维他命冰砖)。

基础营养冰砖的食材，可随时更换，大约八种食材就可以，以我家为例：

高丽菜，小白菜，青江菜，菠菜，地瓜叶，

金针菇，木耳，红凤菜，洋葱，四季豆等等。

孩子处在发育期，家长要怎样给孩子做到营养均衡？

跟以前年代相比，现在的小孩子的饮食可以说是非常好了。小宝宝的生长速度很快，所以很多宝妈在饮食上面都格外的注意和重视，但有些父母只注意营养的输入，却忘了量的输入。所以不管食物有多好，量比较重要。

同时针对不同的时间段，饮食都是有讲究的，在食物的分类上也很重要，吃的喝的都要慎重考虑，不是以一直吃就对身体好，有时候过量错误的食入方式会适得其反，对身体有害。

食物摄入要适量

每次饭桌上都会听到家长说“来来来，宝贝儿，多吃点对身体好”，都认为小孩子要发育消化也好，就不停的给孩子吃。家长一定要注意了，不一定吃多了就对身体好。

经常性的让孩子多吃会出现暴饮暴食的现象，对身体是有害的，会增加胃的负担，负荷超重。

过年过节，都会收到很多水果，家里也会买很多坚果。很多小孩子喜欢吃开心果，吃着就停不下来，但开心果吃多了就会出现头眩晕的情况；还有夏天很多人吃荔枝，尤其是小朋友，因为甜，很多小孩子就会不停地吃，一天可以吃好几十颗，但俗话说得好“一颗荔枝三把火”所以很多东西要适量。

不挑食

小朋友吃饭挑食也是一个很大的问题，但没有任何一样食物能满足人体所需要的能量和营养，所以即使小朋友不吃挑食，也要想办法。有些小朋友是从来不吃水果的，有些小朋友是不喜欢吃青菜只吃肉的，情况有很多种，但父母要尽量想办法，可以找食物的替代品尽量满足孩子的营养所需。

注意饮食卫生

都说病从口入，很多小孩子喜欢咬指头，吃饭也不会使用筷子，手抓着就吃，这就很容易感染细菌，不卫生容易生病。同时除了小朋友自身注意卫生还要注意食物的卫生，一定要清洗干净，那具体该怎么做呢？

1. 任何水果都要经过水洗净，很多家长在超市买的水果，是用保鲜膜包好的觉得很卫生，所以就不清洗，这是错误的，每天那么多人碰过，保鲜膜都是有细菌的

2. 不要吃生的食物，尤其是肉类，以及菌菇类，一定要煮熟透了才能吃，要不然容易感染细菌，产生腹泻

3. 家里的碗筷，使用器具一定要经过消毒杀菌

4. 小朋友一定要饭前饭后勤洗手，手一定要消毒

5. 食物一定用保鲜膜保鲜，不保鲜的食物容易腐烂，尤其是夏天

6. 不要吃过夜食物，吃过的食物都是有口水在上面的，很容易产生细菌

按时吃饭

小朋友在长身体，按时吃饭是必不可少，尤其是早餐。小编发现很多时候父母懒惰，早上起不来，一觉睡到大天亮，醒来都可以直接吃午饭，完美的错过早餐时间。这样时间长了大人会有胃病对小孩身体也不好。都说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。所以午餐一定要满足孩子的，但到了晚餐尽量少给孩子吃点，最好不要吃夜宵。睡前不要太饱，让为保持一种轻松的状态，小孩更容易入睡。

餐桌礼仪

讲了很多关于很多饮食方面的注意事项，餐桌礼仪也是很重要的，父母要从小给孩子普及餐桌礼仪，做个讲卫生懂礼貌的小王子和小公举。

小孩子的身体还很脆弱，经不起破坏，所以家长们一定要注意孩子的饮食情况，有条件的父母可以上上育儿课程，多补充一些育儿知识，尤其是健康饮食方面，毕竟身体是革命的本钱，家长长知识对小孩也有好处。

幼儿良好的饮食习惯包括哪些

在幼儿膳食中，各种营养素和能量的摄入需要满足该年龄阶段儿童的生理需要，蛋白质每日四十克左右。其中，优质蛋白也就是动物性蛋白质和豆类蛋白质应占总蛋白的二分之一，蛋白质脂肪和糖类产能之比约为10%到15%、30%到35%以及50%到60%。膳食安排需合理，以四餐两点为宜，四餐指奶类两餐、辅食两餐。

如果频繁进食，夜间进食以及过多饮水会影响小儿食欲，此外家庭成员对小儿进食也会有一定影响，家庭成员进食的行为和对食物的反应，可以作为小儿的榜样，由于学习与社会的作用，小儿的进食过程形成了以后接受食物的类型，如给小儿食物是在积极的社会情况下，比如奖励或与愉快的社会行为有关，则小儿对食物的偏爱会增强；相反，强迫进食，可是小儿不喜欢有营养的食物。断奶以后婴幼儿仍然处于生长发育、物质代谢的旺盛时期，其乳牙尚未长全、脾胃功能还未健全。

如果膳食安排及营养调配不当，均会影响小儿的身体健康，如有些家长喂婴儿简单的微稀粥、泡饼干、蛋糕之类，会使蛋白质、纤维素摄入不足而发生营养不良。

合理的膳食调配首先，要保证食物的种类多样化，广泛摄取生长发育所需的各类营养素。如蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、水、矿物质、维生素等，保证荤素均衡、酸碱平衡、水盐平衡。

再次食品的烹调加工应适合小儿的消化功能，做到细、碎、软、烂，禁忌选用甘肥油腻和辛辣刺激性的食品。
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