肝火旺怎么办，可以吃什么帮助降火，防止肝火进一步蔓延

很多人在日常生活中经常表现出肝火旺盛的情况，这样会对他们的身体会造成一定的伤害，并且引起肝火旺盛的原因也不止一种，那么治疗肝火旺盛的方法都有哪些呢。

首先一起来了解一下肝火旺盛是由于哪些原因导致的。

第一个，肝火旺盛一般出现在夏、秋季节，因为这些季节空气比较干燥、炎热，这个时候最容易导致人们上火，尤其是肝火比较旺盛；

第二个原因可能是很多人比较喜欢吃辛辣刺激容易上火的食物，这样就很容易导致肝火旺盛而出现便秘等症状；

第三个原因是很多人工作压力比较大，并且经常熬夜加班，导致自己的身体出现一些问题，这个时候也可能会出现肝火旺盛的情况。

介绍了这么多内容，接下来具体来看一下肝火旺盛都应该吃哪些东西来起到降火的功效。

1.多吃清热去火的食物

降肝火首选清热降火的食物，这样的话就是对症下药，比如说在生活中可以多喝一些绿豆汤，尤其是在夏季，多喝绿豆汤也有利于防中暑，还可以吃苦瓜和西瓜，来起到降火的功效，这些都是比较常见的去肝火食物，有类似症状的人可以尝试一下，会有比较明显的效果。

2.富含维生素C的食物

肝火旺盛的人还可以多吃一些富含维生素C的食物，比如说草莓，苹果都可以，尤其是草莓对人体的肝脏有很好的保护作用，多吃草莓不仅可以去肝火，也可以养肝护肝，疗效显著，建议多食用草莓，既酸甜可口，又营养丰富。

3.中药材进行调理

如果肝火症状比较严重的话，可以吃一些中药材来进行调理，比如说可以用菊花泡水喝起到降肝火的作用，也可以泡枸杞来喝，菊花是一种性凉的药材，具有平肝明目的作用，而枸杞可以平肝潜阳，这两种中药材的去火效果都比较显著。

以上是今天为大家带来的关于解决肝火旺盛的办法，可以说都是一些食物疗法，对人体没有太大的危害，但其实最主要的还是要养成良好的生活习惯，注意平时的身体状况，多进行自我调理，就会避免很多疾病的出现。

经常肝火旺怎么办？平时多吃这3类食物，帮你全身上下降火

肝脏是我们人体最大的消化腺，中医上讲，怒伤肝，经常的发脾气以及自身的不良生活习惯，都会导致肝火旺的发生。那我们怎么判断自己是不是肝火旺盛呢？

如果你有半夜腿抽筋、经常控制不住自己的情绪、眼睛干燥或者是发红、在早上起来后舌苔是黄颜色的、眼睛总是分泌出一些物质等，都是在说明你的肝火可能旺盛了，针对于这种情况，给大家推荐以下这几种食物，来更好的帮助你降降火。

平时可以多吃薏米粥来降肝火：

薏米是粗粮中的一种，在日常生活中主要的吃法就是在熬粥的时候，放上一些，不仅可以起到增强饱腹感，减少正常的食用量，中医上还认为，对于肝火旺的人群。

每天适量的吃些薏米，对于清热化痰、祛湿热、降肝火有很好的功效。如果大家觉得这种食物烹饪起来时间非常长的话，不妨在烹饪前的一天晚上提前浸泡起来，可以缩短烹饪的时间哦。

平时可以多吃黄色的食物来降肝火：

如南瓜、胡萝卜等，这样的食物当中，通常会含有大量的胡萝卜素，除此之外，还含有丰富的叶黄素、多种微量元素等营养物质。

肝火旺吃什么可以降火

肝火旺想要降火快一点，应适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

肝火旺盛，吃什么食物可以降火？

肝火旺的饮食调理

从中医上讲，肝火旺主要由肝失疏泄，肝气郁结所致，与长期熬夜，过食油腻，饮酒过度，嗜食辛辣食物相关。

肝火旺的临床症状大体表现是面红目赤，心烦易怒，口干口苦，口舌生疮，小便黄赤，大便干燥。

肝火旺的人在饮食上应少食油腻，辛辣食物，可食用富含维生素C的水果和降火的蔬菜以及茶饮。

维生素C含量高的水果蔬菜主要有草莓、鲜枣、柚子、桂圆、猕猴桃、黄瓜、菜花、菜苔、油菜、芹菜、苋菜、菠菜、甘蓝、豌豆、萝卜等。其中草莓既能养肝又能去火，但草莓性凉，脾胃虚寒易腹泻胃酸过多的人要少食。

肝火旺的人，平时在饮食上可多吃一些降肝火的食物，如苦瓜、橙子、杏仁、绿豆粥、莲子百合汤等。此外，还可喝一些降肝火的茶，如绿茶、菊花茶，苦丁茶，玫瑰花茶等。

肝火过旺，多由于情志不遂，导致肝经火盛，气血上逆；或由于火热之邪侵入体内，累及与肝脏，导致肝经气火上逆。具体的表现有以下几种：

肝火旺”是一个中医的词汇，在中医上理解为“肝中的阳气亢盛”，表现出了一些热症，中医上有阴阳平衡一说，脏器里也有阴也有阳，它们就像两团火，彼此力量相当，谁也变现不出强势，不过如果某一团火焰弱一些，那么另外一团火焰就表现出“强”，或一团火焰更强一些，那么它表现出也会更强。所以“肝火旺”可能有两种可能，一种是因为“肝阴”弱了，即使肝阳不强，但它会表现出阳气亢盛，也可以说成肝中虚火旺，一种可能的确就是“肝阳”强，表现出来实火。

不过无论是哪一种肝火旺，它们都表现出热症现象，比如“肝开窍于目”，我们可能会觉得目赤眼红，眼睛血丝多，还会觉得有头晕头热，烦躁易怒，口苦口感，眼涩眼干痒，还可能有耳鸣，易生疮疡，并且肿痛等症状，还经常失眠多梦，睡眠不深，易被惊醒，醒来视力模糊，眼睛分泌物多等。一些饮食干预可以辅助缓解肝火旺的症状，不过我们还必须要改善生活习惯，共同调理肝火旺的症状。

肝火如果是“实火”多是因为肝脏的疏泄功能被破坏造成，多是因为情志影响，比如经常脾气暴躁，易怒发货，肝气郁结后累积化火，还可恶化为忧思、夜卧不宁，易惊。肝火旺盛，这类朋友当然应当多稳定自己的情绪，提高自己的情商和情绪管理，不要放任自己的性情。如果压力大，日常可以多喝一些花果茶，清肝明目的饮料，比如枸杞菊花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶，都是不错的选择，花茶清肝抒郁，有助帮助控制肝火。日常可以多吃一些去火抒郁的食物，比如熬汤可加入甘草、当归、黄芪，蔬菜中的苦味食物，苦瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、冬瓜都是不错选择，水果中还可以吃西瓜、草莓等食物。

肝火如果是“虚火”，也就是因为“肝阴”受损弱下去，肝阳的火相对来说强了，体现出的肝火。一般来说是因为劳累、长期酗酒、爱吃肥腻辛辣食物、熬夜等造成，这类朋友应当调节一下日常生活和饮食习惯，最好保证充足睡眠，让肝脏储血丰富能滋养肝脏，日常饮食清淡为主，避免高脂高热高糖食物过多摄入，最好是适度饮酒，最好不要天天沉迷于酒。食物中可以选择枸杞、红枣、乌梅泡水，直接吃也行，注意日常营养均衡，合理膳食，避免过多摄入凉饮。可吃一些绿豆粥、莲子羹、猪肚汤。黑芝麻能养血滋阴，对肝脏有利，银耳也有滋阴效果。日常多休息，减少过多床事，减少用眼时间。

肝火旺应该吃什么降火？

肝火旺，可以用一些清肝火的一些药物来治疗，临床上经常会用到龙胆泻肝丸或者加味逍遥丸这一类的药物。

肝火旺是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于情志不遂、肝气淤结、郁而化火导致的，或者脏腑功能失调有关系。肝火旺以后临床症状出现多种多样，比如临床上多见烦躁、失眠、头晕、头胀、头痛、耳鸣、面红、目赤、舌红、苔黄以及胸闷、心慌等等。出现肝火旺以后，我们在饮食上要少食辛辣、刺激、热性的食物。另外，在药物调理方面，主要是以疏肝清热为主。

肝火旺盛的患者可以多吃一些绿豆，肝火旺也称肝火上升属于人体，内脏气血调节出现了问题，常见主要症状有皮肤干裂，口舌生疮，心烦肺热等一般还可以采用食疗如绿豆粥，黄芪粥等平时要多含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。