有护心作用的天然食物，8种食物每周换着吃，心脏不易老

心脏是维持人身体生命活动的部位，对人的身体来讲是最重要的一个地方。但是心脏是十分脆弱的器官，如果一不小心受到损伤就会直接影响到机体的泵血功能，从而会导致心衰竭以至于威胁生命。

所以在日常的生活当中一定要学会保护自己的心脏，有好的生活习惯和规律的作息减轻心脏的负担。在日常生活当中可以通过吃东西来保护心脏，以下的这些食物是天然的护心药，每周甚至是每天都可以吃。

燕麦

燕麦当中有很多的营养物质，里面含有最多的是可溶性的维生素葡聚糖，这种物质是能够使人身体血液当中的低密度脂蛋白胆固醇的含量有所降低，降低以后就起到了疏通动脉血管的作用。并且燕麦当中也有亚油酸和b族维生素，能够很好的预防动脉粥样硬化斑块的形成，所以这种物质是非常理想的能够保护心脏的食物。

绿茶

绿茶的味道是非常好的并且里面含有丰富的茶多酚物质，喝了以后能够降低血压当中的胆固醇和甘油三酯的含量，就能够起到降血压和预防动脉粥样硬化，从而起到保护心脏的作用。而且绿茶当中也是有茶素和维生素c维生素e等物质，特别适合中老年人。

绿叶蔬菜

绿叶蔬菜含有低热量，并且里面有大量的维生素还有矿物质，这些物质都是能够起到保护心脏的作用。

坚果类食物

坚果类食物现在很多人都比较喜欢吃，平时当作零食进行时。它里面含有大量的不饱和脂肪酸还有氨基酸，能够降低血管紧张度起到降血压的作用，可以有效的保护了心脏的健康。还是建议各位吃原味儿的烘烤的坚果，不要吃全局的或者是有很多佐料，也要注意不能够食用过量。

黑木耳

黑木耳还是非常受欢迎，因为无论是清炒还是凉拌口感都是很好的，营养也非常高。黑木耳当中有丰富的胶质样活性物质，能够疏通血管和预防动脉硬化，吃进去以后还能够刺激肠胃蠕动的更快，能够使多余的胆固醇排出，及时的保护了心脏和预防心脑血管疾病。

豆类品

豆类当中含有丰富的优质的蛋白质，胆固醇含量也比较少，所以吃豆类产品是可以降低身体的胆固醇和甘油三酯的含量，就能够疏通血管，预防血管堵塞。

海带

海带能够预防血管阻塞，它属于水溶性纤维，能够加速胆固醇排出体外，能够预防动脉硬化。

蓝莓

蓝莓当中有一种抗氧化剂，可以刺激肝细胞能够更快的分解脂肪和胆固醇，保护好心脏，让身体更加健康。

通过以上文章内容的介绍，大家应该有所了解有哪些食物可以很好的保护心脏了吧。心脏是维持生命体态的重要部位，一定要时刻的保护好，为了心脏的健康，在日常的生活当中也要有良好的生活习惯。

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