人体的肠道主要功能是消化排毒,无论我们吃什么都是要经过肠道不断的消化和吸收,这样身体才能够吸收足够的营养,维持身体健康。肠道一旦出现了问题,肠道功能就会受到影响,会引发很多疾病,危害到人体的健康。
首先来了解一下关于肠道不健康的一些表现:
便秘
很多人应该都是有这方面的经历,回忆起来也是比较痛苦的,在厕所里排不出便的那种感觉让人很痛苦。出现便秘主要是由于肠道不健康所导致的,身体内的毒素没有办法完全的排出体外,肠道内的毒素积累得越来越多,蠕动性就会变差,排便就会受到阻碍,引起便秘。
腹泻
便秘是让人比较痛苦的一件事情,腹泻同样也是如此,这也是一种肠道不健康的表现,肠道健康它蠕动是有序的,蠕动变慢就会导致便秘,可是如果过度的蠕动就会引起腹泻。吃了不干净或者太凉的食物都容易引发腹泻。
口臭
有很多人都认为会引发口臭是由于东西吃得不对,是有刺激性气味的食物所引起的口臭,其实出现口臭也很有可能是便秘引起的。当肠道内的毒素积攒的过多,没有办法排出体外的时候,肠道的细菌就会腐烂通过口腔排出,引起口臭。
以上就是肠道不健康的一些表现,那么我们平时应该怎样保护自己的肠道呢。
合理饮食
病从口入这句话大家都是知道的,绝大部分的肠胃不健康都是由于饮食不当所引起的,平时如果吃得太多油腻、辛辣或者是太凉的食物,都容易导致肠胃蠕动变差,使肠胃健康受到损伤,所以为了保护肠道的健康,平时在饮食这方面一定要合理安排。
多喝水
除了在饮食这方面做好调整能够保护肠道以外,多喝水也是能够起到保护作用的,喝水能够促进人体的新陈代谢,使肠道蠕动更快,并且能够滋润肠道中比较干燥的粪便,也有利于毒素的排出。
多运动
生命在于运动,想要身体更加的健康,是少不了运动的,外在的运动是能够促进内在的肠道蠕动的,对于肠道的健康起着辅助作用。
通过以上文章内容大家应该对于肠道不健康的一些表现有所了解,并且也知道了在日常的生活当中怎样做才能够更好的保护肠道健康,平时一定多注意自己的生活习惯和饮食习惯,保护好自己的肠道。
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