肠胃不好，吃什么食物可以调理，五种食物家里备一点

现代人的生活，工作压力都比较大，所以很多时候因为工作原因而吃不到一顿热乎的饭，而是经常点外卖或者吃路边摊，这很容易就导致肠胃出现问题，但是也只能用药物来调理，比如说胃疼的时候吃止疼药等。

这些药物只能起到缓解作用，而不能起到治愈的功效，今天就来说一说如何调理肠胃，其实调理肠胃并不难，首先要从饮食着手，有些食物可以起到调理肠胃的作用，接下来具体来了解以下五种食物：

1.香蕉可见效

第一种调理肠胃的食物是香蕉，因为香蕉具有一定的黏性，可以起到保护胃粘膜，预防胃溃疡的功效，除此之外，香蕉中的一些成分可以减少导致胃溃疡出现的细菌数量，有效保护人体肠胃，建议肠胃功能较差的人多吃香蕉。

2.蜂蜜少不了

蜂蜜是日常生活中的一种滋补品，它包含很多营养成分，比如葡萄糖，果糖，有机酸，酵母等，这些成分可以起到保护肠胃粘膜的作用，蜂蜜香甜可口，也可以泡水喝，功效显著。

3.多吃苹果

苹果是日常生活中最常见的一种水果，但是它的作用却非常多，是平价又健康的一种水果，它同样也可以调理肠胃，主要是因为苹果中含有非常丰富的膳食纤维，能够吸收和保留人体血液中的水分。

同时也可以刺激消化液的分泌和肠胃的蠕动，有利于排便，改善便秘的状况，苹果也可以治疗胃溃疡，对于胃肠道具有双向调节作用，总之要记住一句话“一天一苹果，医生远离我”。

4.菠萝很重要

菠萝也是一种很好的调理肠胃的水果，但是不建议腹泻者吃菠萝。菠萝可以帮助人体进行消化和排毒，也可以促进人体的新陈代谢，是一种营养价值很高的水果。

4.包心菜

除了上述这些水果能够起到调节肠胃的作用，包心菜这种蔬菜也可以起到很好的功效，因为包心菜中含有非常丰富的维生素C，可以起到止痛和促进溃疡愈合的作用，对于胃溃疡患者来说是再好不过的一种食物疗法了。

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