体内湿气重，可以拍下手掌，简单易用(如何祛除手上的湿气？)

湿气是中医的特有名词，日常生活中，由于工作、生活以及饮食习惯的原因，很多人经常呆在潮湿的环境中，自己又缺乏运动，无法及时排出身体内的湿气。

身体湿气过大会导致很多不适症状，像常见肥胖、四肢无力、酸疼、肠胃的消化不良、头晕恶心，严重的甚至还会出现类风湿性关节炎。

一旦湿气过大，对我们身体健康非常不好。目前经常用的除湿方法不外乎吃药、针灸、拔罐等方法，有的朋友会问，有没有更简单的，自己在家就可以操作的呢？

答案是有的，可以通过自己的手掌做，非常简单就可以起到除湿的作用，操作非常简单，一学就会。

1.做最简单的动作，鼓掌。身体湿气大的人可以用手掌拍打自己手掌的大鱼际，经常拍打，就可以刺激身体的经络运行，起到祛湿的作用，这个办法只要坚持上一段时间，效果非常好。而且我们手上也有全身的反射区，只要拍的时间足够长，可以调理全身的器官。

2.用手掌拍打自己的委中穴，委中穴在足太阳膀胱经上，是人体最大的排毒通道，经常疏通会使人体阳气十足，阳气足，就会带走身体多余的湿气，所以要经常的拍打这个地方。

拍打上一会，我们会发现有可能拍打出痧，这说明湿气非常大。一般遇到这种情况，要多拍大一会，争取拍打出更多的痧，这样效果就会非常好。

3.多做运动，通过慢跑、快走、游泳、瑜伽等都可以很好的祛湿，因为这些运动可以促使人体出汗并帮助消除身体的水分，所以适当的运动对您的健康非常有益。

其次，它还可以缓解压力，促进身体器官的健康，减少体内脂肪的沉积，从而降低患高血压等疾病的风险。但是，尽管流汗有利于祛湿，但汗水过多会损害健康，也会导致电解质紊乱，所以一定要注意运动一定要适量。

4.经常用手掌拍打全身的经络，不用计较是什么穴位、经络，只要拍打，效果就会非常好。

湿气尽管很难完全去除，但是只要做到了以上四点，也是可以很好的调理的。只要在生活中多加注意，平时适当吃一点红豆山药、薏米、冬瓜等可以祛湿的食物，再配合适当的运动，都是可以慢慢的把问题给调理好的，关键在于自己一定要坚持。

如何祛除手上的湿气？

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。
有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆

烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜

肾虚：薏米红豆加黑豆

脚气：薏米红豆加黄豆

咳嗽：意米红豆加梨

食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药

泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实

孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参

产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖

曾有一个病人向我反映，他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥，吃了28天后，3个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体，香蕉型的”，很通畅通了。我说：“不错，你统计得很准确，28天，正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的调理，终于见到效果了”

1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！
2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。
6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方)
7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑 ，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
8、钱草苡米粥：将金钱草30克 ，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。
[功效]利尿，排石，通淋。
[主治]肾结石，尿路结石。
9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[制作] 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
[用法] 空腹食用，每日2次。
[疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。
[注意事项]大便秘结者忌食
10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。
[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。
★★食用薏仁应该注意的事项★
1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！
3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗

该如何去除体内的湿气？体内湿气的危害性有什么？

该如何去除体内的湿气？体内湿气的危害性有什么？

第一个方式：早上起床按摩腹部去湿

腹部按摩也是一种去湿气的好方法，只需长期性坚持不懈出来就一定能获得很好的实际效果。每日在清晨醒来后，平躺躺在床上，两手掌重合，放到肚脐位置。先顺时针方向保健按摩150次，随后反方向方位保健按摩150次，再往下推至小腹150次，直到小腹有发烧的觉得就行。

第二个方式：早晨常吃薏米红豆粥去湿

假如身体内有湿气，会促使人体内的水湿无法得到很好的身体循环系统，导致浮肿。而薏仁米，小红豆具备消除水肿，去湿气的功效。因而，在夏季的早晨常服用薏米红豆粥，有利于清除湿气，去水肿的功效。

第三个方式：夜里9点多泡足去湿

泡足是一种非常不错的养生秘诀，与此同时也是一种去湿很好的方式。人们在泡澡的情况下，可以加一点姜片，艾草叶，红花等原材料，根据电力和药效的多重功效下，具有刺激性脚部的穴道，脚底反射区和经脉，推动身体的血液循环系统，提升人体的免疫能力，协助身体加快排出来身体内的湿气，内毒素和废弃物。

第四个方式：临睡前贴一物去湿

通过一天的工作中，根据了大白天的去湿方式，还能够利用夜里睡觉的时候做到去湿的实际效果，便是在睡前用麻椒，干桂圆，艾绒一起粉碎后，在睡觉前挑适当放到肚脐里，用胶带贴上，醒来时的揭下就可以。由于麻椒，干桂圆，艾绒是一种性热食物，把他们放到肚脐，身体就可以消化吸收他们的性热，如同太阳可以挥发湿气一样，伴随着性热进到身体，可以协助身体提高气血，进而排出来身体内的湿寒之气。

这也是利用肚脐自身可以消化吸收药效的特点，而选用食药同源食物，安全性，没什么副作用，贴之后肚脐温暖的，有利于促进身体内湿气排出来。与此同时如果是女性们用此方法，不但可以排出来湿气，仍在一定水平上调养脾胃虚寒，体寒也发挥了很好的功效，长期坚持不懈出来就一定有一个很好的实际效果。

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