动物腰子可以壮阳？经久不衰的壮阳市场，背后有着惊人的真相

铁打的男人，流水的壮阳大法

中国男性对“壮阳”颇为偏爱，认为“性”是体现男性魅力的关键所在，如若性能力下降或丧失，这无疑是对男性的一大打击，影响到自己尊严。

所以无论是青年人还是中老年男性，都加入了“壮阳”大军中。

既然队伍越来越庞大，也就说明市场需求很大，这时候具有经济头脑的商家腾空出世。

其实，真相很多人都不知道，壮阳本是一笔古老且兴旺的买卖，同时也是一笔虚无缥缈的交换，无论双方达成怎样的理论，方法和食物都没有任何功效！

现在，我们说下存在中国多年“壮阳”大法背后的真相究竟是什么！

一、生蚝、韭菜能壮阳

生蚝能壮阳早在《本草纲目》中就有记载，中医认为生蚝具有补肾壮阳、解丹毒的效果。

然而现代研究发现生蚝中虽存在大量微量元素，尤其是锌元素含量“爆表”，但是却没有提高性能力的效果，只能说吃生蚝能提高精子质量，如若达到“一柱擎天”的效果，却是不现实的事情。

韭菜被列为“壮阳”佳品的道理其实和生蚝一样，都是一位内它含有维生素锌。然后据中国食品表中显示，100g韭菜中有0.25mg锌，也就是说若想通过锌壮阳，还不如吃生蚝。

但实际上，锌元素根本没有让男性产生性欲的功能。

二、以形补形

到了夏季烧烤摊最火爆的就是各种动物肾脏，比如羊腰子、猪腰子等，这些都成了男性的最爱。

然而以形补形说法并不可靠，而腰子中也不存在任何壮阳的成分，倒是含有大量脂肪以及重金属!

特别是镉含量超标，长期吃不仅起不到壮阳效果，还有可能影响生育。

三、壮阳保健品

市场上很多补肾壮阳保健品，某些保健品由于特殊的作用机理，短期服用就会让人提高性兴奋，延长性时间的功效，但是长久的服用副作用非常大。

长期服用壮阳保健品会使体内激素失调，心血管功能絮乱，引发头痛，头晕甚至呼吸功能异常并发症。

而且长期服用壮阳药物会产生过分依赖，在未来的岁月不服用这类药物就无法进行正常的性生活，而且服用剂量也会持续增加。

所以通过服用短暂壮阳药物达到壮阳效果，无疑是釜底抽薪。

男性一旦出现性功能障碍，不到医院对症治疗，而盲目追求身体进补，这很容易造成重度早泄。

还有很多患者对性功能存在误解，出现早泄，阳痿就希望尽快治疗以便康复，而在医生看来，这只不过是一种临床症状，最终还需要找到引起这种症状的根本原因。

男性出现性功能更多的是心理因素，我们除了接受正确的治疗方式外，还应该注意不给自己增加心理负担，疏导情绪才能帮助病情改善。

泥鳅、羊腰子、韭菜，吃这些食物真的能壮阳？

似乎每个男人都有一个壮阳的梦想，于是就有了各种各样提高性功能的偏方，比如用羊腰子和羊肉一起煮粥、虾仁炒韭菜......其实，吃这些食物真的能壮阳吗？有没有靠谱的方法来提高性能力？

性能力与什么有关？

在不少人心目中，壮阳代表着提升性欲、增强性能力或使得身体更加强健，是对更高生活质量的一种追求。

说到增强性能力，很容易让人想到睾酮。的确，睾酮可以调节男人的性欲和维持勃起功能，还能促进精子的生成及肌肉蛋白质的合成等。

有研究表明，锌、维生素E、脂肪酸等营养素与睾酮的合成与分泌有一定的关系。例如，锌在激素的产生、储存和分泌中起重要作用，缺锌会引起血清睾酮下降，导致性发育或功能障碍等。因此，充足的营养供应对维持正常的睾酮水平相当重要。

男人性欲的减退可能受到工作生活的压力、疲劳、抑郁、吸烟喝酒、疾病、药物、夫妻关系紧张等因素的影响。

这三个偏方食谱能提高性能力吗？

食谱1：将羊肾(羊腰子)剖开(1个)，去内筋膜，择净切碎;羊肉60克择净切碎;先煮杞叶(250克)，取汁;用枸叶汁同羊肾、羊肉、粳米(60克)、葱白2茎煮粥。粥熬好之后，加点盐巴就可以了。

先说说羊肾（羊腰子）。它被特别推崇为壮阳食品，很可能是受“以形补形”的传统观念影响。但是，人体是一个很复杂的系统，很多时候不是“吃什么就能补什么”这么简单。从营养补充的角度来看，动物腰子除了主要提供蛋白质和脂肪，并没有特别的成分，而且它的饱和脂肪酸和胆固醇含量比较高，多吃无益。所以，羊肾（羊腰子）没法帮助壮阳。

再说说羊肉。羊肉属于畜肉类，跟猪肉、羊肉等肉类相比，并不含有能提高性能力的特殊营养成分。当然，羊肉能提供丰富的优质蛋白质、铁等营养素，对于营养缺乏的人来说，能进行较好的补充。但如果说羊肉能壮阳，就是缺乏科学依据的。

最后说枸杞叶，它是枸杞的嫩茎叶，在食物成分表中被归到野生蔬菜类，因含有较高的维生素A（592毫克/100克），达到胡萝卜的6/7，被认为能“明目”，但并没有研究发现它具有提高性能力的功能。

食谱2：大泥鳅250克(盐水择净)，豆腐200克，大蒜两头，大葱一根，生姜末适量，豆油烧开，先下豆腐炒，然后下泥鳅及各种调料，出锅即成。

这道食谱中被认为能壮阳的是——泥鳅。泥鳅是一种小型淡水鱼，跟其它鱼类相比，在营养价值上并不会更高，也没有提高性能力的效果。只是因为相比普通肉类，泥鳅并不常见，于是有些人就迷信它能壮阳。

食谱3：虾仁300克，韭菜100克(或大葱100克)共炒食

这道食谱中被认为起壮阳功效的当属韭菜。韭菜是百合科植物，它虽有“壮阳草”的美称，但传言中跟生殖功能有关的营养素——锌、维生素C的含量其实并不算太高。

根据中国食物成分表的检测数据，每100克韭菜中含有锌0.43毫克，仅为生蚝的1/166，松子的1/21。而维生素C的含量为24毫克/100克，竟然比大白菜和小白菜都低。

其它各种营养素跟普通蔬菜相比，也没有太特别之处，唯一有特色的成分是具有辛辣味的各种含硫化合物，但并没有研究证据表明它们和增强性能力有关。

所以，说韭菜能壮阳恐怕只是一种美好愿望而已。

不过，韭菜中含有比较丰富的膳食纤维，为1.4克/100克，适量吃一些韭菜对于预防和缓解便秘有一定的好处。另外，绿油油的韭菜中，还含有较丰富的叶绿素和胡萝卜素，以及钾、钙等多种营养素，这些对健康都有一定的好处。所以，把它当成一种普通蔬菜来吃就好了。

想要提高性能力，建议你这么做

其实，男人如果真的希望自己身体强健、雄风威武，坚持适度的体育锻炼（包括户外运动）是必不可少的，该减肥减肥，该增肌增肌，努力让自己拥有迷倒万千美少女的健硕体魄。

其次，应保持全面均衡和多样化的饮食。当某些营养素（如锌）出现缺乏时，可通过食物或膳食补充剂等进行补充，如生蚝可作为补充来源之一，但不是在平时里为了壮阳而刻意大量去吃。

此外，还要坚持健康的生活方式，如戒烟限酒、保证充足的睡眠，适当释放压力、保持积极乐观的心态等。

最后，如果怀疑自己存在性功能方面的问题，应及时到正规医院做明确诊断后进行积极的治疗，不可过分迷信各种壮阳偏方。

（图片来源于网络）

作者：刘萍萍，营养师&科普作者。

经常吃“腰子”，真的会起到补肾的效果吗？

人们常说吃什么就补什么，所以大部分男性都会通过吃猪腰子来保养肾脏，认为这样就可以起到补肾的作用。但是男人吃肥腰真的补肾吗？未必，当心补肾无效，反而让增加肾脏的负担。你别说现在还真有不少人，当自己感到肾有些亏的时候，就主动去吃什么“爆炒腰花”、“烤羊腰子” 等，其目的也是想达到“吃啥补啥”。

也并不一定是改善某种器官最好的选择，最应当注意的是绝对不能作为调理某器官的药物来食用，它们并没有那么大的功效，如果出现了某处疾病，最好还是对症下药，听从医嘱，更正确地来治疗。客观来讲，肾功能与性功能没有直接关系，中医说的肾并非解刨学意义上的肾。大家不要寄望吃动物肾脏来改善性功能，关于性功能问题，完全可以通过行为心理疗法来解决。

腰子能补肾吗？个人观点，认为没有必要，意义不大，肾脏胆固醇和脂肪过多，同时动物肾脏也会涉及到重金属沉淀，吃多了并不利于身体健康，高三人群更要注意。中医观念中的“肾功能”，实际上是涵盖了性腺轴、膀胱、肾脏等多个系统、脏器的功能，二者根本不可同日而语，如果硬要说有关，也只能是动物的内、外生殖器，而不是动物的肾脏。

想好吃做好真还有点讲究，毕竟猪腰子是主要的排泄器官。在猪腰子的内部会有残留的排泄废物。会有异味。所以在食用猪腰子前要事先经过以下几步处理才能吃的健康吃的美味，吃的放心所以就认为补它就需要吃动物的腰子，补肾一直以来都是男性非常关心的话题，说什么吃大腰子可以补肾，牛羊鞭可以补肾壮阳等等，但事实上吃这些东西并不能起到补肾的作用。

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