小孩不吃饭的原因有哪些，怎么让小孩子重拾胃口，给父母普及下

小孩子都有不吃饭的问题，很多家长一看到孩子不吃饭就非常的着急，有时逼着孩子吃，但是也没有起到什么效果，孩子该不吃还是不吃，有时还会哭闹。那么小孩不吃饭到底是什么原因？

首先了解一下小孩子为什么不吃饭，主要的原因有以下几点：

1.小孩子吃了过多的糖果

小孩子都喜欢吃糖果，虽然糖果很美味，但它含虽然有很高的卡路里含量，却不能补充人体所需的蛋白质，吃得过多还严重影响孩子的食欲。大多数不爱吃饭的孩子都爱吃糖果，喝各种高糖的饮料，如橙汁，果汁，糖水，蜂蜜水等。这样将大量的糖摄入体内，使血糖浓度升高，血糖达到一定水平，会刺激中枢神经抑制进食。因此，吃了过多糖果的孩子很难有饥饿感，也就不会有想吃饭的欲望。另外，随着天气变热，各种冷饮陆续上市冷饮中的含糖量也很高，所以孩子们不吃饭大多是吃糖果过多造成的。

2.孩子缺锌

临床上，厌食症大多与体内缺锌有关。通过检查，缺锌的儿童的食欲一般低于健康儿童，因为这些孩子味觉敏感度降低，会导致食欲不振。人体唾液中影响味觉的主要成分之一是锌，因此锌缺乏会影响味觉和食欲，缺锌会影响味蕾的功能，使大量脱落的上皮细胞阻挡味蕾，食物难以触及味蕾。通过诊断一些缺锌儿童的舌头，可以发现，与正常儿童的舌头相比，这些儿童的舌头表面上的小突起是平坦的或萎缩的，甚至一些缺锌儿童有明显的口腔黏膜剥脱，形成地图舌。

3.孩子的逆反心理

一般情况下，孩子只有胃里面空了，才会有饥饿感。但是，许多家长不知道节制孩子的饮食。总是让孩子不停地的吃东西，有些人还会采取奖励和惩罚的措施来迫使他们的孩子吃饭。随着时间的推移，这种方法引起的病态心理以及孩子的逆反心理也是影响儿童食欲的原因。

4.家长有挑食的习惯

有些父母自己挑食，总是喜欢挑选他们认为好吃的食物。这种行为给孩子留下了深刻印象。孩子自然会倾向于所谓的美食，一旦食物不合胃口，孩子就不愿意吃饭。

如果才能帮助孩子开胃呢？

1.首先要了解为什么孩子不喜欢吃饭

孩子不喜欢吃肯定是有原因的，要么是不饿，要么是不想吃。所以最重要的是要知道你的孩子最喜欢吃什么，想吃什么。

2.把一些孩子最喜欢的食物放入饭中

如果孩子喜欢吃甜食，那么在饭中混合一些健康的甜食，如蜂蜜，或者使用天然水果和蔬菜汁，为美食增添美感。如果孩子喜欢咸的，就为孩子适量添加一些盐调味。总之要通过改变味道，让孩子吃饭。

3.经常变换花样

不要每天都是同一种饭，经常变换点花样，孩子一般都会很喜欢吃的。

4.多给你的孩子吃一些开胃的食物和水果

通常，孩子的食欲不好，或者他们拒绝进食，都可以给孩子吃点山楂、葡萄等水果，可以帮助消化和开胃，水果味道鲜美，比那些药物更受孩子欢迎。

其实小孩子不吃饭，绝大部分都是因为上面提到的原因，所以家长们一定要注意少让孩子吃糖果，经常给孩子补锌，给孩子的食物一定要做的营养丰富而且经常变换花样，这样才会引起孩子的食欲，要善于发现孩子爱吃什么，然后再慢慢改变孩子的饮食习惯。