脾虚是一种中医概念,很多人长期受到脾虚的困扰,非常担心自身健康。其实脾虚可以调理后恢复正常的,只要按照科学的方法,就能有效治疗脾虚,不必过于担心。脾虚是指的是脾气运通不畅,身体在脾虚湿会出现一系列症状,通常可能引发其他的疾病。
在中医理论中,脾脏对于自身的健康有很大的作用。然而,相比于身体其他的部位,人们经常没有重视脾脏的健康。脾脏负责运输和清除体内废物,它主要是输送水汽,以确保每个人的健康运转。人们可以通过二黄一穴,来调节脾胃,下面我们就来具体介绍:
1、马铃薯
马铃薯本身适合大多数人,它的味道也很甜,口感很好。马铃薯可以有效改善脾虚引起的食欲不振、消化问题和精神功能障碍,平时应该常吃。
同时,它还具有滋补脾胃的功效,可以帮助我们滋养脾脏,调节脾脏的功能,经常食用可以帮助我们将脾脏调整到健康状态。不过,还有需要注意的是,切忌食用发芽马铃薯,如果发芽,这种马铃薯是有毒的,不能食用。
2、板栗
大多数人都吃过板栗,板栗味道甘甜可口,很多人都喜欢吃。板栗作为粗粮,具有非常高的营养价值,其实,板栗不仅味道非常好,还起到调节脾胃的重要作用。板栗对于脾脏调补有重要作用,起到强壮筋骨,滋补肾脏的功能。
对于脾虚患者来说,吃栗子可以帮助我们缓解脾虚弱,食欲不振,恶心,腹泻等症状,还会逐渐调理脾脏,加快脾脏的自我修复,脾脏会慢慢地恢复健康。
3、丰隆穴
丰隆穴在小腿正面外侧,从脚踝开始,向上移动八寸就是丰隆穴。按摩丰隆穴起到祛湿的作用,也会很有效的调养脾胃,对脾弱而引起的消化不良和水肿情况,有很好的疗效。
经常按摩丰隆穴,有助于促进体内血液,循环可以把体内过多的水汽排出,毒素和其他物质也随之带出,脾脏逐渐恢复到健康状态。
建议按摩时使用指尖,轻轻按摩的方法,控制的强度到出现酸痛的感觉为止,你可以每天两次,一次三到六分钟。
脾脏是身体运转的基础,如果脾脏功能下降,可能会出现脾虚的情况。这会使我们身体健康循环不畅通,进而出现种种健康问题,这将直接影响到我们日常生活和正常工作,消化系统经常也会受到影响,饮食不规律导致体重增加,身体虚弱。
所以日常生活中,要多注意脾脏健康状况,注意饮食调理,如果持续脾虚,可以找专业医师进行按摩调节或者治疗。
内关穴是针灸中一个经常使用的穴位,在临床上常常用来治疗心脏疾病。内关穴是是手厥阴心包经的常用腧穴之一,位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。上述是内关穴的定位,通过内关穴所属的经脉可以看出,内关穴是心包经上面的穴位,所以一定是用来治疗心系疾病的。
内关穴的作用可以分为三个方面,第一个方面就是对心脏疾病的治疗,第二点是改善脾胃状况,治疗恶心呕吐等脾胃疾病,第三点是治疗腕部疾病。下面我们就来学习一下内关穴的3个重要作用:
1、用内关穴治疗心脏疾病先来说一下治疗心脏疾病。因为内关穴是心包经上面的穴位,所以治疗心脏疾病这个就很好理解,在临床上常常用来治疗心神不宁,心慌,心悸之类的疾病,对于有心肌炎,或者其他心脏病的患者,这些症状一般都会出现,所以心脏不好的人,在平时的时候,可以多按揉内关穴。内关穴按揉的时候,以酸胀为度,不需要力量过大。
2、用内关穴改善消化问题除了治疗心脏疾病,消化系统疾病治疗也是内关穴的强项。对于恶心,呕吐等胃病,按揉内关穴可以说是效果显著。有这样的一个患者,不明原因突然出现恶心想吐的症状,这个时候,紧急按揉内关穴,呕吐的症状很快就能够得到缓解,所以内关穴也是一个止呕的要穴。
3、用内关穴治疗腕部疾病内关穴的最后一点作用就是治疗腕部疾病。这是因为内关穴的位置是在手腕部,所以比较擅长治疗手腕部疾病,比如手腕疼痛,就可以通过按揉内关穴进行缓解。前臂疼痛也是可以按揉内关穴进行缓解。当然治疗疼痛还学要配合着对应部位的其他穴位,不是单独一个内关穴就能够全部解决的。
内关穴是临床上一个非常常用的穴位,对于心系疾病的治疗,对于消化系统疾病的改善 ,这两个反面效果是非常显著的,所以对于有这两个方面问题的人来说,每天多按揉按揉内关穴,可以提升身体素质,改善心系疾病和消化系统疾病,只要坚持,就能收获到健康的惊喜。
脾虚则水谷精微无以传输运化,五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养,从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味;或食后作胀,大便溏泻;或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷,妇女脾虚带下;舌质淡胖,边有齿印;脉细弱无力等一系列脾虚表现。 脾虚可以吃归脾丸解决
脾虚的人如何选择食物?
宜食食物 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物 性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。
食疗参考方
粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即。
番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。
大枣
性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。
健脾:可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等,只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可,如果放一点荷叶,醒脾效果会更好。
特别注意
脾虚一般不会单一出现,或夹寒,或兼热,或有气滞之象等,所以一般没有固定的方剂。要调理好脾虚,你需要请中医为你辩证清楚后,用药才会收全功,否则虽脾虚有所好转,而其它症随之而起,得不偿失。
至于饮食上的调理:一般宜清淡易消化饮食;药粥一般用山药,薏苡仁,等为基质,并可长期服用。 脾不好在饮食上要注意:中医认为:脾胃存在表里关系,一方不舒服会影响到另一方也不舒服,吃再好的东西,胃消化吸收不了的话都是白白的补养脾的,所以在饮食上要注意忌辛辣刺激性生物,生的,冷的,硬的食物,含有咖啡因之类的饮料,茶叶茶;最重要的是不能生气,要心情愉快的,不要饥一顿饱一顿,饥饱最伤脾胃的,多吃面食易消化,流质饮食易吸收,就是最好的补脾养脾 肝火旺,中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治,效果不错。
方法如下: 1、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克 将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。 (注:以上为1至2人的分量,可根据人数增加。)
2、金银花15克、绵茵陈15克 将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。
此外,预防肝火上升,也可喝“枸杞菊花茶”,方法如下: 枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于头晕脑胀、眼赤目乾,经常用脑者。 另外,中医也认为,养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其是那些看东西经常模模糊糊,用神太多者。 食疗方面,可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮,这味性质略寒,脾胃弱者不能常饮,但有实热在身者正好适用
猪胆绿豆粉 猪胆汁120g,绿豆粉80g,拌匀晾干研末,每服6g,日2次。 菊花粥 秋季霜降前,将菊花采摘去蒂,烘干或蒸后晒干,或阴干,然后磨粉备用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥将成时,调入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。 芹菜粥 新鲜芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。应现煮现吃,不宜久放。 刀豆茶 刀豆根30g,加红茶3g,水煎服。
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