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什么水果可以养胃,一起来了解一下吧(吃什么水果养胃)

时间: 2023-07-31 00:37:06

现在很多人都有不良的饮食习惯,导致自己的肠胃越来越差,时间久了就容易出现严重的胃病,所以平时要多吃一些能够养胃的食物。那就一起来看看都有哪些养胃的水果吧!

养胃的水果

1、吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

2、天然维生素c水果:红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素c,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。

3、干果不能少:干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素e,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素e还是一种抗氧化剂。

4、红色水果好:葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。

5、果仁要慎吃:许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息、死亡。

6、涩水果要注意:空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子、山楂、香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。

吃什么水果养胃

1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
3、桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。
5、樱桃
专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。
6、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之最,还有明目的作用。
7、苹果
苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。
1、柿子
柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁,柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块。
2、山楂
山楂酸甜可口,具有消食化积的作用,是增进食欲的最佳果品之一,但吃过多是有害的。古代医学中就有记载:“山楂破气,不宜多食。多食耗气,损齿。”山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
3、猕猴桃
猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分,会增加胃酸、加重胃的负担,产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
4、鲜枣
鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中,大枣枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适。

什么水果对胃好更养胃

什么水果对胃好更养胃

什么水果对胃好更养胃,日常生活中都会出现消化不良,水果能够提供非常好的矿物质和维生素,水果含有人体所需的营养物质,对肠胃消化有很大的作用,那么一起来看看什么水果对胃好更养胃

什么水果对胃好更养胃1 NO1:木瓜

木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加强蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。

注意:木瓜性偏寒,不建议空腹食用。另外,木瓜煲汤能更好发挥其养胃功效,生吃效果没那么显著,而且个人觉得木瓜本身生吃的话味道也不怎么好。

NO2:石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。

注意:石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。

NO3:菠萝

菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。

它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。

注意:每次吃菠萝也不可过多,过量食用对肠胃有害。

NO4:葡萄

葡萄可入胃经、肝经、肾经,味甘养血,属于平性水果,营养吸收较差的人,可吃葡萄养脾胃。

葡萄含铁质及许多抗氧化物质,无论是在中医或西方营养学眼中,都是对健康有益的水果,脾胃养好了自然就能生血,可改善轻微贫血。

注意:容易腹泻的人要少吃葡萄,否则更容易拉肚子。

NO5:香蕉

香蕉可入脾经、胃经,在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物,且味甘性平,是养肠胃很好的水果。

注意:香蕉吃多了容易胀气,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

NO6:樱桃

樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

注意:樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

NO7:芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。

另外,芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之最,还有明目的作用。

NO8:荔枝

荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品。

同时,荔枝有健脾益气、温中养胃的功效,对脾胃虚弱病者较适宜。

NO9:苹果

苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。养胃的话相比生吃苹果我更推荐煮熟的苹果。

煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。而且煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。

NO10:桑椹

桑椹

可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。

在中医理论中,

桑椹

可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。

什么水果对胃好更养胃2 1、苹果

苹果是属于温和型的水果,营养很丰富,不管怎么吃都非常养胃。平时生活中,如果肠胃有消化不良的现象,那么可以将苹果煮着吃,因为苹果煮熟后,会产生有很多果胶,这样果胶可以有效保护胃黏膜,对胃部的消化系统有很多帮助。

2、石榴

有关研究发现,石榴含有丰富的微量元素和氨基酸,摄入体内可以促进消化,对于养胃有很好的效果,尤其是对修补胃部黏膜有一定好处。所以经常有胃不适症状的朋友,可以多吃一点石榴,这样对缓解胃病有不错效果。

3、樱桃

樱桃的价格相对于其他水果来说是偏贵,但是它的营养成分是其他水果的20倍以上。它最突出的营养成分是含铁量较高,且属于温性水果,味甘微酸,具有健脾开胃、补中益气等功效,平时坚持吃对养胃效果很好。另外值得注意的是:身体阴虚火旺者要少吃或者不吃。

除了吃水果养胃,还能加多吃一种养胃抑菌的菌类蔬菜,帮助清除胃部细菌,让胃部更健康。

4、猴头菇

猴头菇是一种药食同源的食物,被称为“养胃冠军”,所以平时胃不好,一定要多吃。当然了单纯食用,所达到的效果没那么好,但可以通过与医书《本草纲目》所提到的砂仁、丁香、沙棘、大早、银耳等调理肠胃、健脾养胃的.食物搭配在一起做成猴菇砂仁食用菌液,养胃效果是单吃的30倍以上。

为此,建议养胃时试试多饮用,它可以有效缓解胃痛、胃胀、反酸等胃部不适症状,还能修复损伤的胃黏膜,改善胃部环境,清除幽门螺杆菌,预防胃病。

若是胃不好,要把胃养好,就要记得不要在饭后半小时做这3件事

1、饭后马上运动

很多人觉得运动有利于健康,尤其是饭后要运动,可以促进肠胃消化。但是要记住饭后半个小时不宜运动,因为这样很容易导致胃部不适出现,甚至还会导致胃部下垂。正确做法应该是:半个小时之后,再做一些轻松愉快的运动 ,像太极、瑜伽、散步等。

2、饭后马上躺下

很多人都习惯饭后马上躺下,尤其是上班族,都想午休多睡一会。其实这样做法是百害无一利,尤其是对胃的消化和吸收,还会加重胃负担。所以切记要休息半个小时以上再午睡。

3、饭后马上喝茶

喝茶,喝对了是有利于促进身体的新陈代谢,但是若饭太过急喝茶,会影响身体对食物的营养吸收,所以建议饭后等一段时候再喝。

什么水果对胃好更养胃31.苹果 中性水果,具有补气益气的功效,还可以生津止渴,润肺,还含有大量的胡萝卜素,使人皮肤变光滑,红润,淡化人面部中常见的黄褐斑,蝴蝶斑等。

2.柚子 含有丰富的维生素C,可以降低血脂,美容养颜,对于高血压有很大的好处,预防动脉硬化,具有健胃,补血的功效。

3.葡萄 夏末初秋吃葡萄,功效胜过百副药,预防心脑血管疾病,降低人体血清胆固醇水平以及血小板凝聚力。葡萄当中还含有,大量的葡萄糖、氨基酸、维生素、有机酸成分,这些成分对大脑神经有兴奋作用,舒缓神经疲劳,但是不能和牛奶同食!

4.桔子 维C含量高,可以起到抗氧化作用,保护皮肤,淡化色斑,美白美容,同时还含有丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,起到宽肠通便的作用,止咳,平喘,化痰的功效。

5.凤梨 味甘,性微寒。止渴解烦、醒酒、补气。还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、尼克酸、维生素B1、维生素C、维生素A、磷、钙、铁、有机酸类等。

6.榴莲 马来语,“徒良”有“水果之王”的称号,营养价值很高,含有糖分很高,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有维生素,脂肪,钙,铁,和磷等,滋阴壮阳,增加免疫力。

7.木瓜 含有较多的单宁,和有机酸,糖相对含量较低,使其果实营养丰富,富含维生素,木瓜中酸类成分包括苹果酸,枸橼酸,酒石酸等。具有食疗作用,尤其对女性更有美容功效。木瓜所含有的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液不足,有助于分解蛋白质和淀粉。帮助基体修补组织,消除有毒物质,增加人体免疫力。

8.芒果 有“热带水果之王”的美称,营养价值高,维生素A高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C也超过桔子,草莓。具有清肠胃,晕车,晕船有一定的止吐作用,美化肌肤,防止高血压、动脉硬化。

9.猕猴桃 “维C之王”含有丰富维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等矿质元素。利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智。

10.草莓 含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化,还可以体内吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。春季,是吃草莓的最佳季节,去火,清热。

养胃的水果有哪些

养胃的水果有哪些
胃是人体重要的器官之一,中国每年因为胃癌死亡的人越来越多,那么平时我们应该怎么去保护胃呢?今天小编就来给大家介绍一下养胃饿水果有哪些。
养胃的水果有哪些
苹果,微量元素多,而且含有丰富的维生素C,对胃肠是有好处的。怕凉的患者可以把水果加热或者做成水果泥去食用。
菠萝,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。不过每次菠萝不益多吃,多吃对肠胃反而有害。
梨的营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。
石榴,石榴性温和有利肠胃进行消化,还有大量的氨基酸,还有各种微量元素,对于缓解胃溃疡有很好的效果,容易肚子痛的人可以适量吃。但是小孩提醒大家容易便秘的人少吃。
肠胃主要负责食物的消化,我们的一日三餐都需要肠胃,所以肠胃不舒服对于身体伤害非常大的。所以平时我们一定要注意肠胃的健康,多吃养胃的水果。

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