在喝酒的时候要吃什么下酒菜可以减少酒精对人体的危害呢?下酒菜的讲究是很多的,如果选错了下酒菜甚至会影响身体健康。今天,就来为大家介绍一下在喝酒的时候能吃什么不能吃什么吧。
喝酒时吃什么好
含蛋白质丰富的肉、禽、蛋类。酒水入肠,会影响人体的新陈代谢,易出现蛋白质缺乏。因此。应选择松花蛋、家常豆腐、清炖鸡、烧排骨等做下酒菜,以补充蛋白质。
属于碱性食品的蔬菜、水果。饮酒时,鸡、鸭、鱼、肉菜相对较多,这些都是酸性食品,为了保持体内的酸碱平就必须选择蔬菜、水果等属于碱性的食品。如炒豆芽、醋菜、桔子、苹果等果蔬食品。
膳食纤维高的菜。膳食纤维可减缓或减少酒精的吸收,起到保护肝脏的作用。海带、木耳、大白菜等都属于膳食纤维高的菜。凉拌海带丝、洋葱拌木耳等都是既护肝又美味的选择。
粗粮薯类。这类食物中含有丰富的碳水化合物,碳水化合物和酒精结合,会减缓肠胃对酒精的吸收。其次,这类食物中b族维生素的含量也相当丰富,能弥补大量饮酒对维生素b1的损失。因此,炒土豆丝、杂粮外婆菜等都是不错的选择。
豆腐。任何酒都含有乙醛,乙醛是一种有毒物质。豆腐中的肮氨酸是一种重要的氨基酸,它能解乙醛之毒,并使其排出体外。因此,人们在饮酒时或饮酒后吃点豆腐是大有好处的。
喝酒时不能吃什么
胡萝卜:因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下,会生成有毒物质,危害健康。
凉粉:因其在加工过程中要加入适量白矾,而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用,用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间,因而增加人体对酒精的吸收,同时也增加了酒精对胃肠的刺激,减缓了血流速度,促使人醉酒,危害健康。
熏腊食品:因其含有较多的亚硝胺和色素,与酒精产生反应,不仅伤肝,而且损害口腔、食道与肠胃粘膜,还会诱发癌症。
烧烤:在烧烤过程中,食物中蛋白质的利用率降低了,同时产生致癌物质苯并芘。而且,肉类中的核酸经过加热分解产生的基因突变物质,也可能导致癌症的发生。当饮酒过多而使血铅含量增高时,烧烤食物中的上述物质与其结合,容易诱发消化道肿瘤。
除此之外,想要喝酒不容易醉,在喝之前吃什么好呢?
喝酒前吃什么不易醉
牛奶、酸奶。喝酒前喝杯牛奶,不仅能养胃,还能形成保护膜,减少酒精对胃的伤害。
生黄豆。据说喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。因为这些里面的蛋白质变性,可消耗酒精,减少酒精的损害。
淡盐水。喝酒前喝一些淡盐水,利尿,可以让酒尽快排出去。
面类食物。喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗,这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头,不会那么免容易醉。
——奶类和豆浆等蛋白质饮料。特别是酸奶,质粘稠,往往还加入植物胶增稠剂,在胃中停留时间较长,有利稀释酒精,并延缓酒精的吸收。乳饮料虽然营养价值远不如牛奶和酸奶,但是其中含有增稠剂,也有一定保护胃黏膜的作用。这些食品喝起来方便,备起来也方便。喝酒的间隙还可以名正言顺地继续喝。
——富含果胶的水果和蔬菜。比如山楂,苹果,菜花,南瓜之类。这类食品要多吃一些才行,其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用,而且这些食品水分也较大,能帮助稀释酒精。由于它们热量很低,多吃一些不必担心肥胖问题。
——富含淀粉的食物。淀粉类大分子能和酒精发生结合,也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想,比如豆类食品。这是因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中,形成“包合物”。
——富含B族维生素的食物,如不油腻的内脏,粗粮,奶类,蛋黄,菇类等。必要时可以口服复合维生素B片,对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。这种小药片所有药店有售,3元左右100片,提前吃两粒很方便。
很多人以为吃肥肉有益防醉酒,有一定道理,但不值得提倡。的确,动物脂肪很腻,它们在胃里形成膜之后,对于酒精的吸收有一定的延缓作用。加上蛋白质的保护作用,就更有效一些。有人认为吃同时含有胶原蛋白和脂肪的肘子皮等能防醉酒,就是这样的道理。不过,植物油的作用就比较差一些,因为它们流动性好,形成保护膜的能力较低。另一方面,由于长期摄入酒精容易导致脂肪肝,而脂肪过量也不利于健康,故而不提倡为了防醉酒多吃肥肉、大油。要想让植物性脂肪延缓吸收也是可以的,但需要让它和酒精混合成乳化状态,把酒精包裹起来,最好吃一些富含卵磷脂的食物,如肝脏、蛋黄等。但它们的胆固醇含量又太高了。
也有人说酸和醇结合形成酯,所以喝醋可以解酒。但这个反应在体温下的反应速度是非常慢的,起不到明显作用。把酒和醋烹在炒菜锅中,才有快速的酯化反应而产生香气……
无论如何,要尽量避免空腹饮酒,避免饮酒过快过多。酒桌上逞强装豪迈是没有意义的,只能招来更多的健康伤害。尽量慢一点喝,分小口咽下,如果可能的话,马上再喝点乳饮料之类稀释酒精。饮酒的同时要正常吃饭菜,不要喝咖啡、可乐、提神饮料等,以免加大肝脏负担。
喝多了酒之后,应及时吐掉,减少对胃的伤害,千万不要为面子而忍着。第二天应当喝粥,吃蔬菜水果,不要再吃高蛋白高脂肪食物,更不要连续饮酒。
酒精伤胃、伤肝、伤心脏、伤大脑,对生殖细胞害处也很大,特别是还没有生育的男人,更要为了健康下一代而好好保护身体啊!
很多男性会喝酒应酬,喝完酒以后就会出现非常不舒服的症状,总是头晕恶心想吐,对身体健康的危害是非常大的,想要避免喝酒以后难受的症状出现,在喝酒之前就可以适当的吃一些食物,下面就来和看一下喝酒前吃什么。
喝酒之前可以吃一些豆制品,这样不容易喝醉,能够让分解酒精的效果变得更好,适当的吃一些黄豆或者吃一些豆制品都可以,能够避免身体受到太过严重的伤害。
喝酒之前可以吃动物肝脏,也可以避免容易喝醉的情况出现,动物肝脏里面的维生素b含量高,能够达到保护肝脏效果,是非常适合的食物选择。
喝酒前还可以吃一些面类食物,如果不想那么容易喝醉,吃一些面食也能够起到很好的作用,能够避免酒精对身体造成严重危害,像面包馒头等食物就是不错的选择。
还可以喝一些蜂蜜,喝酒之前喝蜂蜜效果也不错,蜂蜜里面含有特殊的成分,可以分解酒精,缓解头痛症状,好处也是非常多的。
喝酒之前还可以吃一些鸡蛋,鸡蛋里面含有非常多的蛋白质,如果需要喝酒应酬,提前吃一些鸡蛋就可以了,如果需要喝白酒,那么需要在喝酒之前以及喝酒之后喝大杯白开水,让酒精从身体里面排出的速度提高,还需要注意不要空腹的时候喝酒。
喝酒之前还可以吃大馒头,如果是杂粮馒头效果就会更好,在喝酒之前吃馒头,酒精就可以被馒头吸收,没有那么容易醉,不会对身体健康造成危害。淀粉类的食物在和酒精相互结合以后就会形成保护,减少酒精对肠胃造成的刺激,像杂粮饭,杂粮馒头,直链淀粉的含量都非常高,能够延缓酒精吸收的速度。
喝酒之前还可以喝一些酸奶来保护肝脏,酸奶里面有非常丰富的有益细菌,可以减少酒精对肝脏造成的损害。酸奶里面有植物胶增稠剂,在胃里面停留的时间会比较长,能够达到稀释酒精作用。
可以服用一些维生素c片以及维生素b片,喝酒之前30分钟服用,就能达到分解酒精以及帮助消化作用,能够让身体不出现太过严重的影响。
上面介绍的就是喝酒前吃什么,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,喝酒之前吃上面这些食物能够达到的功效作用还是非常明显的,喝酒会对身体健康造成严重危害,所以一定不能多喝,喝酒以后出现醉酒情况也应该及时醒酒,最好的方法就是不要喝酒,毕竟身体健康是最重要的事情,如果身体被搞垮了,其他任何事情都不再那么重要,所以应该好好保护健康。
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