一天排便几次正常，超过这个数，暗示肠道有点问题

大家都知道，因为每个人的生活方式和习惯都不一样，所以导致了每个人每天的排便次数也有很大差别。从一般情况来讲，每个人每天都会排便一次或两次，这样才可以保证肠道里面的毒素不会堆积。

当然，也有些人一天内可能出现多次的排便，那么，人每天到底应该排便几次才算正常呢？应该怎样保持自己的排便次数正常呢？接下来就来了解一下吧。

每天，除了吃饭和睡觉之外，人们还有一件重要的事情要做，那就是排便！虽然说起来有些难听，但实际上，比起吃饭和睡觉，人们更应该重视自己的排便。那么，到底每天排便几次才是正常的呢？

由于每个人的生活习惯都不同，所以排便的次数也不会一样。但是，对于每个人来讲，每天排便一次是最健康的，偶尔排便两次也是正常情况。如果能长期保持这样的状态，证明自身的肠胃功能是比较好的，每天的生活状态也是相对健康的。如果排便次数过少，排便间隔超过三天，那么说明身体已经出现便秘的症状。

长时间不进行治疗的话，很容易导致肠胃病症加重，还有可能导致老年痴呆症，使皮肤迅速老化，更严重的甚至可能发展成为结直肠癌。如果每天排便次数超过三次，就应该特别留意了。因为这个时候，肠胃是否健康已经不能通过排便次数进行判断了。

而是需要通过观察粪便的形状来进一步确认自己的身体状况，如果在排便的时候，身体没有其他异常，大便的形状和颜色也都正常，就不用担心，这只是因为食量增加而导致粪便也变多了。

如果在排便的时候，大便刚开始很硬，然后变得很软，很稀，还伴有腹痛的症状，那就要特别留意了，很有可能是患上了肠道疾病，最好及时去医院进行检查和治疗。所以，想要健康长寿，就一定要保持每天的排便次数正常。

当然，想让排便次数变正常并非难事，但是，如果想长期保持，就需要改变一些不良的生活习惯了。在平常生活中，不能一直坐着，或者一直站着，应该多一些健康的运动，帮助肠胃进行消化。

多听音乐，保持良好的心态，积极面对生活中的困难和挫折，每天要保证有8个小时的睡眠时间。在饮食上也要特别注意，多吃香蕉，苹果，木瓜，芋头，山药等对肠胃有益的食物，适当的补充益生菌。

总之，从观察一个人每天排便几次，就能看得出一个人身体的健康状况。所以，在每天的生活中，不妨多关注自己的排便情况，并且尽量保持每天能够正常的排便，当发现异常的时候，一定要及时的去医院做检查和治疗，并遵循医生的建议。不要让小病引起大病，影响自己的生活质量。

一天大便几次才叫正常呢？

排便是对人们来说非常平常的一件事儿，通过排便我们可以将体内的垃圾及时的排出去，让身体变得更加轻松。但是不同的人每天排便的次数并不一样，这是什么原因做成的呢？每天排便的次数在什么范围内属于正常呢？

每天拉多少次大便，算是正常情况?

排大便这件事因为每个人的身体情况不同，对食物的消化吸收能力不同。所以，不能准确的说排几次是正常，只能给出一个大概的范围。正常的排便次数是0次到3次左右，也就是说你一天不排便是正常的，排便次数不超过3次，排出的大便是干的也是正常情况。

而且，有些人吃的食物少，身体对食物的吸收利用能力太强，一般会2天到3天才大便一次。只要你大便的时候，不会觉得排便困难，还有，排出大便后感觉一身轻松就不用担心。但你要是一天排四五次大便，并且大便稀软水分多，味道也很大，每次排便后都觉得没排干净，这个时候就是要当心是身体出事了。

排便次数太多，代表身体出了哪些问题?

体虚免疫力低下，身体素质差，免疫力下降的人，就很容易出现排便次数多的情况。因为免疫力是人体的防御机制，阻拦外界对身体的伤害。当免疫力低下的时候，身体也会变得虚弱，容易被细菌病毒伤害，所以会导致人体机能紊乱，排便异常增多。

结肠里有炎症，这个也是现代人身上常出现的问题，一般是因为平时不健康的饮食方式，喜欢吃一些刺激性的食物和油腻的食物伤害肠胃，导致结肠受伤出现炎症。不过，要是炎症导致的大便增加，人们身上好会出现肚皮发紧，按压疼痛的情况。甚至在晚上也会因为肚子难受失眠睡不着，当你身上也出现这样的情况时，早点检查清楚原因，身体也会快点恢复健康。

肠道菌群失衡，只是一两天排便多就不需要太担心，可能你最近吃了刺激肠道蠕动的食物，或者是受凉导致的。当你连续很长时间都是每天排很多次大便，并且经常感觉肚子里有响声，排出的大便还很臭，就要考虑是肠道菌群失衡，食物分解速度快导致大便比较多。所以，当你是这个原因导致的，就要吃的健康清淡，保证充足的睡眠。

通过上文的阅读，我们对于大便的知识有了更多的了解。由于人的消化能力不同，摄入食物量也不一样，因此可能出现排便次数不同的状况。如果每天排便次数是从1~3回，基本上属于正常的。而且对于排便的时间来说，也要因人而异，只要能够正常排便，对健康都是有利的。

一天之中排几次大便算正常？最好在什么时候排？

那么，一天中排几次大便才算正常呢？研究证明，人体每天排便至少需要一次。因为肠胃每时每刻都在消化，在吸收营养的同时，人体吸收不了的成分也在不停的累积。那么，经过一天的累积，这些无效的成分就会达到一定的量，因此，一天下来，就需要排一次大便。

对于一个健康的成年人来说，一天排便1-2次都是属于正常的。不过，人在不同的年龄阶段，排便的情况是不一样的。小孩的消化能力比较强，而中老年人的新陈代谢比较慢，消化的也会相对慢一点。同时，环境的改变也会影响排便，在一个陌生的环境中排便的规律会发生改变。因此，一天排1-2次，或是2天左右排一次，都是正常的。

根据人体运行的规律，每天有1个最佳的排便时间。这个时间就是早上5:00-7:00。因为食物经过一个晚上的消化，食物残渣在这个时间点累积最多，而且这个时间点也是大肠经工作的时间，所以此时是最佳的排便时间。

当然，如果晚上睡前能够排便一次也是非常有好处的。因为这个时候排便能够减少宿便积聚，防止口臭和减轻肠胃负担。此外，排便时长也要控制好，最好在5-10分钟结束，太长和太短都不利于健康。

如果排便的次数过少，可能是便秘。医学上认为，如果每个星期排便的次数少于3次，而且每次排便时感觉费力，这个就是便秘了，要引起高度重视，必要时去看看医生。

偶尔的排便困难在生活中广泛存在的，没有必要紧张，但要及时调整自己的生活习惯，改善肠胃环境，防止便秘的出现。同时，在日常生活中要加强预防。

早起后喝一杯温开水。每天早上起床后喝一杯温开水是一个简单易行的办法，但它是一个非常好的预防和解决便秘的方法。人体经过一个晚上的循环代谢，到早上时处于缺水的状态，此时喝一杯温开水能很好的润滑肠道，促进人体排便。当然，也可以在温开水中加一些蜂蜜，排便效果更佳。

平时要控制油腻食物的摄入。特别是一些高蛋白、高脂肪但是膳食纤维含量低的食物要少吃，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果和五谷杂粮。这些能够帮助促进肠胃蠕动，清理肠道，对促进排便，预防便秘非常有好处。

平时要加强运动。运动少的人，血液循环一般都不太好，新陈代谢也慢，会影响排便，甚至可能导致便秘。因此，每天要做适量的运动，如跳绳、跑步、爬山等等。适量运动不仅有利于全身健康，而且对促进排便也有很好的作用。

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