人体脾胃虚湿气容易入侵，健脾养脏器，常喝一道茶，还能除湿气！

脾胃虚会导致湿气入侵，估计经常看电视的人都不陌生，因为电视节目上的专家天天在讲，其实现实中也的确是这样。中医上有一个词叫做痰湿困脾，说的就是脾胃虚的人，湿气就会困在体内。湿气过大，会导致身体出现很多问题，比如常见的肥胖、长痘、风湿等问题，情况严重的甚至导致一些危害健康的慢性疾病，所以有湿气一定要及时处理。

脾胃虚了，湿气易入侵！常喝一道茶，健脾脏养肠胃，帮助排出湿气，今天就给大家推荐一道可以调理湿气的茶。

脾胃是身体的重要运化器官，主要负责运化身体内的水分，同时它也是消化食物和吸收营养的重要器官。但是，如果如果脾胃虚弱，不仅会导致胃肠功能下降，还会导致身体自身的运化水的能力受损，这样体内多余的水就不能排出体外，就会在体内形成湿气。身体里的水分太多会严重影响身体健康，有些人体内会没有脂肪，但小肚子却发胖这就是明显的水肿，有些人常常觉得疲劳没有精神，其实这些都是脾胃虚，湿气大引起的典型症状。

体内湿气大，可以试下这道茶。配方很简单用红豆，薏仁和茯苓一起煮茶喝，这种茶可以帮助健脾和祛除湿气，想要通过这道茶调理身体一定要注意以下这几点：

1.使用的红豆不是常见的红豆，而是赤小豆

红豆有两种，一种是比较圆润，一般都是安神用的，而用作除湿的红豆一般称为赤小豆，长得比较细长，所以做调理时，一定要分清楚，到底是那种红豆，选错了红豆，就没有祛湿的效果。

2.不要下太多料，注意是煮茶，不是熬粥

好多人为了口感，会往里面加入一些米，但是却不知道大米生长在水里，本身湿气就大。所以，一定要记得不要加米，煮的时间不宜过长。煮的时间过长药效就会有损失，一般煮上20分钟左右就可以了，主要是喝茶。

3.服用这道茶不能急，需要坚持

想要摆脱身体的湿气是需要很长一段时间的，尽管这道茶可以帮助祛除身体的湿气，但需要的时间很长，因为这些湿气都不是一天就形成的，祛除的过程很漫长。所以需要坚持服用，才能达到好的效果。

以上这三点很重要，一定要记得。

身上湿气大除了喝茶还可以多做运动，因为运动可以加速身体的新陈代谢，还可以让人出汗，通过排汗也可以将体内的湿气带走。除此之外，还要注意养脾胃，只有脾胃的功能好了，运化水的能力才会增强，才能从根本上去除产生湿气的根源。

脾胃虚弱还有湿气长期吃什么？张仲景一句话道出祛湿健脾的秘密

上面这位患者他的情况就是典型的被湿气缠身的症状，了解了以后知道他的湿气多是因为内因导致的，关键就在于脾胃虚弱，很多人对湿气并不陌生，但是网上关于湿气的缓解办法到处都是我们应该怎么合理的运用呢？

一、分清体质

湿气分为很多种体质，常见的体质有3种

1、湿热体质

2、寒湿体质

3、痰湿体质

每一种体质对应的办法都不一样，之前有一位患者来问我，不是说有湿气泡脚就可以除湿么？为什么我泡脚没用呢？我问他是怎么泡脚的，他说看别人说用花椒水和艾叶泡脚祛湿，他也是用的这些，不仅没用还感觉自己越来越虚了！

经过了解我告诉他，泡脚可以，但是你属于 湿热体质 ，花椒和艾叶都是热性的泡脚材料，你用来泡脚只会让你体内的 “火越烧越旺”， 如果不是寒湿体质的人，想要泡脚就用温水泡不要加东西。

早在东汉末年， 张仲景 就曾告诉过世人一句话， “病痰饮者，当以温药和之” 这句话是什么意思呢？这里的痰不是指的我们咳嗽时出来的痰，而是因为无形之痰，主要是因为脾虚胃弱，出现了腹胀，胀气，腹泻，腹痛等痰湿中阻的现象，应以温药和之，这里的温药指的是苓桂术甘汤

苓桂术甘汤

1、白术：补气健脾

2、炙甘草：健脾益气，清热

3、茯苓：补气，利水消肿

4、桂枝：解表散寒

苓桂术甘汤，燥湿、渗湿、利湿不过这个方子比较适合脾胃寒湿的人，如果湿热体质不建议喝

代茶饮

湿热体质的人可以喝代茶饮

1、菊花茶

2、决明子茶

3、桑叶薏米茶

4、苦丁茶

5、绿茶

除了以上两点，想要养好脾胃还有一点，忌口，脾胃是后天之本，出现问题只能说跟自己的平时饮食和作息有很大关系，想要养好，就要做到饮食清淡，不熬夜，常运动哦！

体内湿气重，补脾可以去湿么

体内有湿气的人通常会四肢沉重、食欲不好、皮肤起暗疮、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。

脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。下面介绍几款去湿良方：

★猪横脷煲夏枯草

功效：清热祛湿，除肝热

材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。

做法： 1、把猪横脷先飞水去腥备用。
2、将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时，调味即可。

适应症：猪横利性平味涩，补益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散结消肿功效;绵茵陈则有清湿热，退黄疸的功效。故该汤可以清热去湿，去肝热，尤其适用于糖尿病患者服用。

★淮山扁豆煲鸡脚

功效：健脾祛湿、舒筋活络

材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只)，生姜丝少许。

做法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。

适应症：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且鸡脚含较多的胶原蛋白，食用能令皮肤光滑而有弹性;淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡实功效健脾除湿，固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用。故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用。

注意事项：建议不要用冰冻鸡脚，否则会影响汤的鲜味。

★ 白术陈皮猪肚汤

功效：健脾燥湿开胃

材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。

制法： 1、先将猪肚洗净飞水。

2、将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时。 3、取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜。