哪些原因会导致磨牙发生，你的磨牙发生可能与这五种情况有关

磨牙是生活中很常见的问题，相信每一个住过集体宿舍的人，都体验过半夜听别人磨牙时那种感觉。对于磨牙，很多人都不理解，为什么会出现磨牙，是什么原因引起的呢？

其实磨牙的原因主要是以下几点：

1.营养不平衡，现在很多人，不论是成人还是儿童很多都有挑食的习惯。碰上喜欢吃的，就放开肚皮吃。如果碰上不喜欢的，连尝都不尝。这就很容易导致出现营养摄入不均衡，身体出现缺钙和各种维生素的现象。就会导致在夜间睡觉时磨牙，甚至有的也可能在白天休息时不自觉地磨牙。

　2.心理原因，晚上睡觉时，人们都会处于放松的状态，但白天工作产生的一些压力仍然存在。这些压力仍然会影响着大脑，导致无法静地入睡，大脑皮质仍然有一小部分处于兴奋状态，这会导致咀嚼肌收缩从而引发不由自主地磨牙。

3.许多人习惯在睡着时保持固定的姿势。姿势对了还好，如果他们的姿势不对，那就会导致睡眠困难。还很容易导致上下牙床的受力不均匀，关节位置发生变化，增加肌肉张力，这就很容易导致磨牙的现象。

4.牙齿生长得不整齐，导致吃食物的时候经常用一侧咀嚼，引起牙齿的问题，身体只能通过磨牙来改善咬合的问题。时间长了，潜意识会使指使大脑产生不由自主地磨牙。

5.胃肠道中的细菌会引起胃肠功能障碍，这会干扰大脑皮层的兴奋或抑制过程。导致睡觉时产生磨牙。如果孩子经常磨牙，一定要警惕肠道有寄生虫的可能性，及时就医。

磨牙是现实生活中非常令人困扰的问题，因为磨牙不仅影响自己的身体健康，还影响其他人的休息，尽管是睡眠中无意识的行为，但伤害却很大，不能因为自己没感觉就忽视这个问题。

长期磨牙还会对牙齿造成很大的伤害，可能会出现牙龈炎和牙龈萎缩的症状，爱美的人更要注意，因为磨牙会使咀嚼肌变粗。从长远来看，人脸很可能会变形，影响面部的美观 。

所以对于睡眠中出现磨牙，一定要高度重视，认真的去找原因，只有把问题的根源找到了，才能彻底解决。在日常生活中一定要注意上面的5点问题，有这些问题的，一定要及时改正或到医院就医。

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