血脂稠吃什么可降低血脂，三种食物可考虑多吃，有效缓解

很多人都不了解血脂稠是什么，其实血脂稠就是指人身体当中的血液里边出现了磷脂过高，胆固醇过高还有甘油三酯过高，这样的情况统一被称为血脂稠，很多的病症都是由血脂稠引起的，并且患有血脂稠的人群非常的庞大。

血脂稠可以引起非常多的症状，比如在早上起床的时候会有头晕，反应迟钝的情况，一直会持续到吃完早餐之后才会一点点的变得清醒，而且会在吃午饭之后犯困，如果没有进行午睡的话，会浑身乏力无精打采，到了晚上吃完晚饭该睡觉的时候会精神头特别足，导致晚上无法正常的睡眠。有时候蹲一小会儿再站起来，会感觉到呼吸困难，头晕目眩，严重的话还会引发视力模糊的情况。

那么如果患有血脂稠应该吃一些什么会比较好的？

在平常可以多吃蘑菇，洋葱和猕猴桃这三种食物，这三种食物对于治疗血脂稠有着很明显的疗效，多吃一些蘑菇对于身体的血液循环有非常大的帮助，而且还可以帮助肠胃系统进行消化。多吃蘑菇不仅仅可以控制血液中的胆固醇，还可以防止血管硬化，控制血压高低，而且还有很大的抗癌功效。在平常生活当中做饭的时候，可以多做一些有关于蘑菇的菜品，来让全家人食用，是一个非常不错的选择。

第二种是洋葱，洋葱当中所含的物质，可以非常有效的控制和降低，血液当中的油干三酯的含量和胆固醇的含量，并且同时还可以防止血管硬化的情况。多吃洋葱，不仅仅只有这几点好处，还可以补充身体当中所需要的很多的维生素，蛋白质，糖分等等营养，也能够帮助自身提高记忆力，调节神经系统，而且对于心脏病的患者也非常的有帮助。

最后一种是猕猴桃，猕猴桃是一种非常好吃的水果，而且还有非常丰富的维生素和营养，猕猴桃里面的成分，可以有效的降低胆固醇，血脂稠的浓度。可以促进身体血液的循环速度，包括预防和治疗动脉硬化。而且如果嘴里有口腔溃疡的话，吃猕猴桃也能得到很好的缓解。

大部分的血脂稠都是和平常的饮食有直接的关系，所以在平常一定要非常的注意自己的饮食结构，多吃一些低热量的东西，多参加一些体育运动，千万不要有暴饮暴食的情况，如果出现暴饮暴食的情况，会很容易导致血脂稠的发生，也不要使自己长时间的处于饥饿状态，长时间的处于饥饿状态也会诱发血脂稠的症状，所以一定要按时吃饭，吃的清淡一些。

血脂稠吃什么食物好

血脂稠的人调理的方法如下，血脂黏稠的人一定要注意合理的饮食。高血脂的人，他们和饮食是非常重要的，因为人体的脂肪堆积就是来自饮食，有一部分会在体内合成，还有一部分是在体外合成。控制饮食对高血脂的人是非常重要的，饮食一定要清淡一些，不能吃肉的，但是也不能全都吃素的，是要合理的饮食，不能多吃，不能吃一些高脂肪的食物，像是蛋黄鸡肝等等这些。食物脂肪摄入每天也要在50克左右，糖类也要限制，不能经常吃甜食或者是零食，多吃蔬菜，水果，不能吃盐豆油等等，这些油类的每餐吃饭的时候要在半小时，有饥饿感的程度才能吃饭，不能饿着肚子。也不能再抽烟喝酒啦，因为香烟中的成分是对身体有危害的，让血压增高也会有心脏病的发生，如果不控制饮酒的话，就会让心脏功能减退，而且对肠道也是非常不好的。还要多喝一些茶，茶叶中有一些成分是可以软化血管的，让血管更加的有弹性，茶叶中的咖啡碱可以让人非常的兴奋，减轻疲劳，适当的喝茶还会有消除油腻的好处，但是喝太多的浓茶就会刺激人的心脏，让心跳加速对身体有害，所以我们在喝茶的时候要喝清淡一点的茶，不能喝太浓的。我们在做饭的时候要少放一些油，尽量以凉拌为主，不能吃炸的食物，像是一些葡萄是可以吃的，因为它是高血脂最好的食物了，它可以降低人的胆固醇，控制血小板的聚集。多吃苹果啊，也是对身体非常好的，他也可以有效地降低胆固醇的密度。山楂的主要成分也可以扩张人的血管而起到降胆固醇的效果。多吃大蒜可以降低血液的黏稠度，对减肥也是有好处的。

吃什么可降血脂?

问题一：吃什么蔬菜降血脂吃什么水果降血脂建议：病情分析：(1)节制主食.体重超重或肥胖者尤应注意节制.忌食纯糖食品及甜食.用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入.(2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类),大豆及豆制品,禽肉,瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸,胆固醇较低的食物.
指导意见：（3）适当吃一些降血脂的药，不过药有副作用，个人还是比较推荐降血脂的功能食品，比如唐和唐大福降糖，是卫生部批准，进入上海世博会参展，推介给世界友人的健康糖。
(4)多食用蔬菜,水果,粗粮等,保证适量食物纤维,维生素,无机盐摄入.尤应多食用含尼克酸,维生素C,维生素E,维生素B6等丰富的食品.

问题二：吃什么可以降血脂香菇，木耳一些菌类，鱼，大蒜，洋葱，很多食物都可以的，其实最重要的不是怎么降，而是注意饮食，不要让它再升就搐了，少吃能使血脂升高的食物 。

问题三：吃什么食物可以降血脂？1、多吃新鲜的水果和蔬菜，如橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
2、多吃豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
3、可以在每日在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
4、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食
5、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
6、以火麻油作为主要食用油，火麻油由火麻仁通过压榨方式制作而成植物油。火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。

问题四：吃什么可以降血脂啊？降血脂的食物很多，就像山楂、洋葱、苦瓜、香菇、黄豆、绿豆、火麻油等
大豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化、可以美容等。
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
火麻油：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。

问题五：吃什么食物有可以降血脂？持续血脂在较高水平，可以加速冠状动脉粥样硬化，容易出现微小血管及大血管病变，大血管表现在心脑血管.会严重危害我们的健康。
首先应该控制您的血脂。还可以通过运动锻炼来实现，同时日常的饮食要注意有度适宜，最好能够戒除烟酒。
肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。另外核桃、葵花子、花生等热量高的食物肥胖者少吃。
水果类:
1,苹果：
因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
2,葡萄：
葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
3,山楂：
是许多消脂茶的主要成分，所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用
蔬菜类
1,韭菜：
除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
2,洋葱：
含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化.
3,冬瓜：
含有蛋白质和丰富的维生素C，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
4,胡萝卜：
含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5,大蒜：
含有蒜素和硒等矿物质，能降低血液粘稠度，减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
水产品类
1,海带：
富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2,牡蛎：
富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
3,紫菜：
富含碘，对于清除血液中的胆固醇有良好功效。
食用菌和豆类
1,香菇：
能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。
2,木耳：
富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
3,赤小豆：
含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。
主食类
1,燕麦：
含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化。
2,玉米：
含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。
3,牛奶：
含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
4,酸奶：
既含有牛奶中的营养成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹。
祝早日康复！

问题六：吃什么降血脂平时的饮食有很多
降血脂比较好的是多吃一些绿叶蔬菜
如菠菜，豇豆，土豆，芹菜等等都是可以的，少吃油腻的食物，多摄取维生素
另外在饮用一些jiuyelan的水
不过这个还是需要平时多运动，不运动或者是不吃药还是不行的
保持良好的心态，稳定的情绪，不要再情绪上有太大的波动
看淡世事，一切不过是一阵风而已，超凡脱俗。

问题七：吃什么食物降血脂比较快哪些水果有降血脂血糖血压的功能呢？
荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。
香蕉。营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。
山楂。是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。
芹菜：甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。
藕：味甘，性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效；熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。
菠菜：味甘，性凉。归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。
韭菜：味辛，性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效，适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。我来回答

问题八：降血脂吃什么食物好？1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
5、火麻油：火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素，对高血压有特殊的疗效。
6、：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
7、杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。

问题九：吃什么可以降血脂最好不要吃辣椒和油腻的食物。
饮食上注意以下几点：
1，主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等。
2，吃一些豆制品，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
除了在饮食上注意，在生活中更应该多多注意。
多多运动，多做有氧运动，参加户外运动。
不要熬夜、保证睡眠、保持良好的心态。

问题十：吃什么蔬菜降血脂吃什么水果降血脂建议：病情分析：(1)节制主食.体重超重或肥胖者尤应注意节制.忌食纯糖食品及甜食.用植物油烹调,尽量减少动物油脂摄入.(2)多食用鱼类(尤其是海产鱼类),大豆及豆制品,禽肉,瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸,胆固醇较低的食物.
指导意见：（3）适当吃一些降血脂的药，不过药有副作用，个人还是比较推荐降血脂的功能食品，比如唐和唐大福降糖，是卫生部批准，进入上海世博会参展，推介给世界友人的健康糖。
(4)多食用蔬菜,水果,粗粮等,保证适量食物纤维,维生素,无机盐摄入.尤应多食用含尼克酸,维生素C,维生素E,维生素B6等丰富的食品.

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