“养胃药”也有天然的？四种食物有养胃护胃的作用，不妨选择食用

很多人经常因为饮食不当而出现胃疼的现象，而解决这种症状的一般方法是吃药，并且效果也比较好，但是“是药三分毒”这个道理人人都懂，那么有没有不用吃药就可以解决胃疼的办法呢？今天就来看一下吃哪些食物可以起到天然养胃的功效，一起来看吧。

说了这么多内容，下面具体来看一下都有哪些食物可以作为天然的“养胃药”呢？

1.多吃山药是关键

第一种可以养胃的食物是山药，因为山药里边含有非常丰富的淀粉，可以有效治疗胃病，并且山药不仅可以直接蒸着吃，也可以做成多种美食来食用，比如说胃功能差的人只能吃流食，这个时候就可以制作山药瘦肉粥来喝，尤其是在寒冷的冬季，喝山药瘦肉粥不仅可以驱寒，而且也可以滋养胃部，减少胃病的出现。

　2.猴头菇不可少

猴头菇里边含有非常多得不饱和脂肪酸，对人体可以起到促进血液循环和养胃以及提高人体免疫力的作用，尤其是可以防治胃溃疡，十二指肠溃疡等症状，也可以做成猴头菇汤来喝，味道鲜美，营养丰富，胃功能有障碍的人可以尝试。

　3.多吃红薯很重要

红薯也可以起到养胃护胃的作用，因为红薯中含有非常丰富的碳水化合物，膳食纤维以及蛋白质等物质，适量吃红薯可以增强食欲，提高营养，并且也可以消食，养胃，防治便秘症状的出现，是一种常见且功效齐全的食物，建议有上述症状的人适量食用红薯来治疗。

4.红枣养胃护胃

红枣对女性来说是滋补佳品，不仅可以补血益气，也可以养胃护胃，多吃红枣对女性身体好，其实不仅仅是女性，红枣对所有人都很友好，并且在生活中红枣的做法也是多种多样，可以将红枣泡水喝，味道甘甜，也可以在熬粥的时候放入一些红枣，不仅可以增加粥的味道，使其更加美味，而且营养也得到了提升，可谓是一举多得。

以上是今天为大家带来的关于养胃的四种食物，可以称得上是天然的“养胃药”，无毒无害，胃功能比较差的人群可以采纳以上的建议，采取食疗的方法来缓解症状，不用受药物的支配，通过平时的饮食就可以治疗，何乐而不为呢？

养胃不想用药，那么该吃哪些食物来达到养胃的效果？

现在的生活节奏越来越快，娇嫩的肠胃是最容易出问题的器官之一。如果保养不当，总有一天会“抗议”的。养胃的重要性不言而喻，下面小编就给大家好好介绍一下，吃哪些食物来达到养胃的效果？

1.小米

小米是公认的养胃食品。有很好的健脾和胃的功效。适合脾胃虚弱的人食用。是消化不良者，尤其是慢性胃肠炎、慢性胃溃疡患者的理想食品。

2.山药

山药从小就是健脾专家，有健脾益气的功效。此外，山药中含有的淀粉酶能加速人体碳水化合物的代谢，非常适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。可以和大米、小米等一起煮。

3.南瓜

据《本草纲目》、《滇南本草》记载，南瓜性温，味甘，入脾胃经。也就是说，南瓜对保养脾胃很有好处。南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B、钙、磷等营养成分，其果胶能保护胃黏膜免受粗糙食物的机械刺激，适合胃病患者食用。而且南瓜中含有能促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助消化的成分。

4.甘薯

《本草纲目》、《本草纲目补遗》等古籍都有记载，红薯有“补虚损，益气健脾和胃”的作用，使人“长寿少病”。现代研究表明，红薯含有丰富的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动和消化液分泌，保护肠胃。此外，红薯含有大量胡萝卜素，对儿童和老人的视力有好处。

5、白菜

白菜被誉为天然的“胃菜”，通过生津止渴、帮助消化，促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是胃溃疡和十二指肠溃疡的人，可以喝白菜汁，每天喝一杯，加少量蜂蜜，对促进溃疡愈合很有帮助。

6.马铃薯

很多人对土豆的印象是一种不易消化的食物。但也是养胃的佳品。土豆有补气健脾和胃的作用。可改善胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘，服用马铃薯汁可改善。

吃哪些食物有利于养胃？

胃是我们身体最重要的消化器官之一，我们平时吃的食物最先的消化主要是依靠胃部的消化，所以一些刺激性的食物最先刺激到的也是胃部，所以胃病也是一种多发性的疾病，所以我们平时要注意养胃。那么，吃哪些食物有利于养胃？养胃吃什么食物比较好？
1、养胃的食物
1、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。
2、洋葱
洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。
3、橄榄
橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用，吃橄榄能有效改善酒后厌食的症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。
4、小米
中医认为，小米味甘性平，入肾、脾、胃经，《本草纲目》也有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。
5、木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人养胃的佳品。
6、莲子
药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。
7、山药
中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。
8、圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
9、胡萝卜
胡萝卜增强抵抗力，它性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
10、包心菜
想好好养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
11、红薯
红薯具有养胃去积的功效。红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
12、南瓜
南瓜有排毒护胃的功效。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
13、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
14、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
15、猪肚
猪肚其实就是猪的胃，它性微温、味甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气。而且中医讲究“以形补形”，直接培补人体的良土，效果特别好。特别是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
2、伤胃的因素
冷：胃对于寒冷的刺激是非常敏感的，胃病、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替是高发期，因此，寒冷情况下一定要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。
辣：辛辣过度就造成脾胃平衡的打乱，脾升清和胃降浊的功能失调，这时候引起疾病。
多：暴饮暴食，一顿饭吃好多，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
气：气包括气血郁滞，生气、郁闷、忧郁，这也叫因气而得，中医叫“肝气郁滞”，它也影响到胃，导致脾胃功能失调，主要是精神因素的影响。
晚：食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃饭过于晚的话，会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常，这样必然是要伤胃的。
坐：刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。
药：无论是中药还是西药，只要用得不对必然会影响胃或者其他脏器。

你知道哪些有养胃功效的食物呢？有科学依据吗？

你知道哪些有养胃功效的食物呢？有科学依据吗？

虽然防患于未然，但一样最有效的保养胃肠的形式也是科学的饮食搭配，胃炎病人十之八九全是年青人，经常是因为不规律性饮食搭配及其不科学饮食导致的，有一些食物对胃部会导致比较大损害，而通常这种食物又十分受年轻群体喜爱，比如冷食、腌制酸菜、烟薰油腻类食物及其乙醇这些。若要保养胃肠，实际上可选用的食物类型许多，养胃第一步便是先来认识一下这种食物到底是什么。

什么食物可以养胃

1、米类：最先是稻米，胃肠不好的人可以常常熬粥，尽量减少檽米一类难吸收的食物。次之是玉米，玉米自身的饮食疗法功效远超诸多的食物，玉米中有大批量的营养健康成分。做为杂粮，玉米自身不太非常容易消化吸收，对平常人来讲适当进餐可养胃，倘若胃部不适尽量减少服用，要不然易发醇胀气，加剧不适，倘若可以熬成粥可以适度吃一点。

2、食用菌：菌类有健胃消食开脾的作用，炒过服用可以医治消化不好。平菇、鸿喜菇等都能够解严重便秘、整肠，减轻皮肤的问题。又可适用于消化不好，医治食欲减退、肠胃作用孱弱等病症。

3、蔬菜：这也是养胃食物较多的一个类型，普遍的西兰花可以润肺护肝，治疗便秘，并且西兰花可以推动胃部和肝胀来代谢生长激素，协助提升胃口，西兰花中的甲基纤维素可以增进胃肠的肠蠕动，有利于大便。胡萝卜中包含的胡萝卜素和维生素D使它具备了很高的营养成分，与此同时它可以协助清目宁心安神，医治消化不好。胡萝卜归属于脂溶性的食物，倘若跟肉一起炖实际效果最好，营养成分能被较大显现出来，而且可以对胃造成很大的维护力。性温食物中，冬瓜也是非常好的挑选，冬瓜中含有阿拉伯胶，可吸咐有毒物质将其排出来，比如重金属超标和铅，而且阿拉伯胶可以维护胃部，非常大水平减少胃炎产生的几率。

除开喝汤，针对吃面也一样是这般的，吃应对于身体肠胃来讲也具有不充分的的咬合、提升身体消化吸收工作压力的问题；并且常常单纯的喝汤吃面还很容易造成发生本身缺乏营养的问题，这种食物的长期性摄取针对大家的身体只是只能给予较为充裕的糖类与碳水化合物、蛋白，别的营养元素相对性较为的少，这种问题都必须诸位可以科学地对待。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!