戒烟后可以吃什么，六个食疗方有助戒烟者补虚

在日常生活中很多人都有吸烟的习惯，烟草中有害物质众多，长期吸烟会导致各类肺部以及呼吸系统疾病的发病率急剧升高，并且二手烟也会对家人的健康产生一定的影响，所以很多人都会选择戒烟，戒烟的方式很多，下面让我来给大家分享一下6种戒烟的食疗方吧。

戒烟是非常困难的，会有明显的戒断反应，而通过食疗的方式戒烟则可以有效的减轻戒断反应，提高戒烟的成功率。

一、清补凉汤

主要原材料：党参、红枣、枸杞、淮山、玉竹等。

制作方法：将玉竹和党参洗干净切成段备用，然后准备适量的薏米将其和准备好的原材料放入锅中，加入适量清水，大火烧开之后，在文火煲两个小时即可食用，可以有效的降低对烟草的依赖感。

二、无花果小米羹

主要原材料：无花果、小米、排骨适量。

制作方法：将准备好的排骨切开，清水蒸煮，去血沫，然后将煮好的排骨和清洗干净的无花果放入锅中，大火抱2到3个小时，然后放入适量的小米，继续煮半个小时即可食用。

三、润肺杏仁饭

主要原材料：杏仁、大米、白木耳、适量清水、薏仁。

制作方法：将白木耳和薏仁用冷水浸泡备用，然后和准备好的大米、杏仁放入锅中搅拌均匀，并加入适量的清水浸泡三十分钟，然后焖熟即可食用，能够有效的清肺止咳，提升戒烟成功的几率。

　四、润肺梨子汁

主要原材料：梨、柿子、姜汁、清水

制作方法，将准备好的梨、柿子清洗去皮切丁，然后和准备好的姜汁放入榨汁机中用慢速打三分钟左右，即可饮用，润肺梨子汁对于戒烟的人好处多多，能够帮助其有效摆脱对香烟的依赖。

五、银耳莲子羹

主要原材料：银耳、莲子、红枣、枸杞、百合以及适量的冰糖。

制作方法：用开水将银耳泡开，并洗净撕碎，然后加入莲子、红枣、枸杞等材料，一起熬制一到两个小时，然后放入适量的冰糖即可食用。

六、夫妻肺片

原材料：牛肉、牛杂以及常见的调味品。

制作方法：将牛肉、牛杂切块，放入调味品卤几个小时，然后捞出晾凉，在将卤好的牛肉、牛杂切成薄片，撒上芝麻粉以及花生仁，即可食用。

戒烟的食疗方其实很多，想要戒烟的朋友可以根据自身实际情况，选择适合自己的食疗方式，当然仅仅依赖食疗来戒烟是很难成功的，患者还需要有一个坚定的信念，这样才能彻底摆脱对香烟的依赖。

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