西瓜性寒，吃多容易长胖吗，三个注意事项需注意

西瓜是人们夏季非常喜欢的水果，不仅味道甜美还清凉消暑，所以在夏季，西瓜是每个家庭都必不可少的水果。好多人特别喜欢吃西瓜，却不知道西瓜吃多了，对人体健康有没有伤害，尤其是现在的人们普遍都担心发胖，所以都想知道吃西瓜会发胖吗？吃西瓜要注意什么？下面就简单给大家介绍一下。

西瓜吃多了会长胖吗？

毫无疑问，肯定会的，因为西瓜的含糖量很高。尽管西瓜有很多果汁，可以解渴。但西瓜的含糖量也很高，西瓜的含糖量约为5%，所以产生的卡路里也会很高。由于西瓜的含糖量比较高，如果晚上吃太多西瓜，身体的胰岛素分泌量会增加，会导致人体形成更多的脂肪，而夜间是身体休息的时间。活动的少，消耗的卡路里也很少，脂肪不能消耗，就会长时间累积，这样就会使体重增加。

所以一定不要吃太多的西瓜，尤其是晚上，吃得太多，很容易发胖。

但很多人都有这样一个疑问，为什么吃了很多西瓜没有饱腹感？这是因为西瓜的甜度主要是果糖，果糖不会导致血糖含量显着增加，所以感觉不到饱腹感，但这并不影响脂肪的形成。

所以，西瓜虽好，不能多吃，但是适量的食用，基本上不会使身体肥胖，所以也没有必要太担心。

　西瓜尽管营养丰富，但它却是寒性的水果，所以吃西瓜必须注意以下事项：

1.西瓜性寒，所以对于肠胃虚寒的人来说，吃西瓜会加重病情。西瓜汁也容易引起胃肠胀气或腹泻等不良反应。所以，肠胃不好的人要少吃西瓜。

2.冰镇西瓜时间不宜过长，夏季很多人喜欢把西瓜在冰箱中冰镇一下再食用，这样味道更好，尽管这样会很好吃，但时间冷却，人吃了之后会有胀气和肚子疼的现象，本来就性寒，冰镇之后会更寒，所以最好不要长时间冰镇，放在凉水里面泡一会，口感就会非常好。

3.老年人不能多吃，老年人的身体机能退化，尤其是脾胃，非常虚弱，摄入过的的糖分对老年人的身体健康非常有害，因为他们的身体代谢不了这些多余的糖分，而且很多老年人还有糖尿病，吃了会加重病情，所以老年人应尽量少吃西瓜。

综上所述，尽管西瓜是一种非常美味的食物，但是因为它的含糖量太高，所以也是不建议大量食用的，吃得多了必然会导致发胖。同时西瓜性寒，吃的时候必须要注意，肠胃不好的人和老年人也尽量少吃，这样才不会影响自己的健康。

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