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介绍燕麦片怎么吃更加有营养

时间: 2023-07-31 05:53:10

燕麦片含有丰富维生素b1、b2、e、叶酸等,可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力,受到男女老少的喜欢。但是你除了直接用燕麦片煮粥外,还知道其他的吃法吗?下面为您介绍燕麦片的五种营养吃法,希望可以帮到你……

牛奶蜂蜜燕麦粥

水烧开,加适量的燕麦,加入牛奶,搅拌均匀,出锅,按个人口味加入蜂蜜即可。

香蕉肉松燕麦片

锅中加上适量水,香蕉切段,放入锅中

开锅放入燕麦,搅拌至糊状,出锅,撒上肉松即可。

偏爱甜食的,可以适量加点糖。

燕麦稀饭

米饭加入适量的水,放锅中煮至糊状,放入适量的燕麦片,煮5分钟,加糖食用

脱脂牛奶冲燕麦片

倒入脱脂牛奶和燕麦片,加开水冲,冲的时间要久一点,吃的时候可以加适量的糖调味。

蛋花燕麦

水烧开,鸡蛋打散,待水开后,倒入鸡蛋,变成蛋花。

然后,加燕麦片,搅拌均匀。

按个人口味加入糖或者盐,即可食用。

注意事项

燕麦的营养非常丰富,大家可以根据自己的口味,自己动手做一顿美味的营养燕麦片吧。

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