最近流行一句话叫做5月不减肥,6月徒伤悲减肥成了现代女性热衷的话题。很多女性说:怎么办,我就连喝凉水都长膘。很多女性为了身材美丽,用节食的方式来减肥。节食减肥确实是一种减肥方式。但是,当你来月经的时候你还节食吗?当然不能了,月经期不仅要正常吃饭,还要多吃水果。吃水果也能达到减肥的目的!那么,女人月经期间吃什么水果好减肥呢?
1.榴莲:它有活血驱寒,能够有效的缓解经期腹痛。虽然榴莲的味道实在是太霸气,让人难以忍受,但是它的营养及其丰富,比如淀粉,但是榴莲中的脂肪含量超级低,如果用榴莲代替早,晚餐的话是一个不错的选择,月经期间吃榴莲,是女性经期减肥的佳选。
2.甜橙:甜橙味道鲜美,酸甜可口。甜橙里面含有丰富的纤维以及糖,纤维可以帮助肠胃加快的蠕动,有助于消化,如果说在月经期间吃了它可以帮助女性把大量的毒素排出体外,月经过后,让你神采奕奕,自信无比。是女性经期可以的减肥水果之一。
3.番石榴:番石榴和糙粮一样,里面含有大量的膳食纤维,人吃了以后没有饥饿的感觉,番石榴也可以用来泡茶,女性喝了以后可以加快身体的新陈代谢的功能,扫除毒素一身轻松,有效的避免脂肪懒着不走,是女性月经期减肥的佳果。
与此同时,女性在月经期避免过月激烈体育锻炼,可以少量的运动。比如,慢走(溜达)做做广播体操,练练太极拳等等。也可以帮助女性新陈代谢,有益身心健康,更能达到减肥的目的。但是,小编想说的是,无论怎样都不能轻易的节食减肥,伤害身体。女人月经期间吃什么水果好减肥就给您介绍到这里!
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