红枣怎么吃能提高补血效果，四种吃法了解下，有效补血(红枣怎么吃最补血)

吃红枣好处多多，除了能够补血外;还有安神养颜、促进血液循环等好处。不过红枣也不能多吃，红枣吃过量还会出现腹胀、便秘等问题。同时，糖尿病患者也不可以多吃红枣，毕竟红枣含糖分太高，多吃会对糖尿病病情不利。不过，红枣要怎么吃能补血？

　想要补血，其实红枣还有4种吃法更能补血，方法如下：

1、红枣茶

所使用的配料包括12克红枣和8克茶、适量的红糖。配料准备好后，直接将红枣和茶放入锅中，加入适量的水和红糖开始煮。煮开后，将茶取出就可以了。红枣茶的功效主要包括补血、健脾和胃等等。

2、红枣桂圆茶

所需的配料包括红枣、桂圆、枸杞、当归以及鸡蛋、红糖等几种。之后将这些食材洗干净直接放入煲里小火慢炖30分钟即可。30分钟后再加入加红糖进去一起炖一个小时时间即可。红枣桂圆茶补血效果也明显，适合贫血病征。

3、四物汤

原料需要红枣5个、红豆50克以及桂圆干若干个、红糖适量。将红豆和红枣、桂圆干以及适量的水都放入锅中，等到原料煮熟再加入红糖焖一会。这样就形成为了四物汤，具有美容补血等功效。

4、糯米枣

材料包括适量的红枣、糯米粉100克以及几块冰糖。主要是先在糯米粉中加入适量的温水和成软面团，之后把红枣洗净用刀切边。将糯米面团压成细条塞入红枣，做好后与适量的水一起放入锅中，等煮开后再放入几块冰糖。糯米枣主要具有补气血和改善气色等功效，尤其是红枣含有丰富的糖、有机酸、维生素A或C、钙元素等营养成分，多吃对健康有益。

红枣不但可以补气血，同时也有改善血液循环、安神和缓解便秘问题等功效。红枣同时也是女性最爱吃的水果之一，毕竟红枣也可以美容养颜;只要采取合理的吃法就可以完全发挥红枣的作用。

综上所述，红枣不单可以补充气血，同时也能改善血液循环问题。红枣也能美容养颜和安神等等，所以女性在“大姨妈”走后吃点红枣是为了补血。不过红枣也不可多吃，吃过量也会引发腹胀和便秘问题。想要补血效果显著，可以多吃糯米枣、四物汤、红枣茶、红枣桂圆茶等4种补血食物就可以了。

红枣怎么吃最补血

几种吃法——
1、红枣泡水，养肝排毒
2、红枣泡茶，补气护嗓
3、红枣熬汤，止咳润肺
4、红枣熬粥，安神助眠
5、红枣泡酒，血管通畅
注意：大枣虽好，不等于多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。

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