男人想补肺怎么做，吃什么养肺，推荐两食谱

肺是我们身体的氧气工程师，我们呼吸的每一刻都离不开肺的工作。每天，肺部吸入和呼出10000升气体，相当于250个标准医用氧气罐。肺是我们身体的氧气工程师，同时，各种病原体、尘埃颗粒、化学物质和病毒也会随着呼吸的“自由驰骋”侵入并损害我们脆弱的肺部。

得了肺病真的是一件痛苦的事情。除了客观的气候条件外，肺部健康问题也与自身的保养有关。尤其是男性朋友，吸烟更为常见，严重影响肺部健康，因此在这里提倡男性需要滋养肺部。现在来谈谈如何滋养肺部。

首先，我们应该感到舒适，避免悲伤。即使我们遇到悲伤，我们也应该积极地驱散它。同时，我们也要克制自己的精神。一般来说，心平气和是滋补肺的最好方法。肺是呼吸的一部分，最明显的情绪变化的地方是呼吸。短暂而不稳定的呼吸会增加肺部负担。

其次，衣服应该随着天气的变化而增减，否则会影响身体适应寒冷气候的能力，易受寒冷和寒冷的影响。睡觉时要保护胸部和背部，因为五脏的穴位集中在背部，如果有恶风侵入，容易中风。

养肺润肺食谱推荐：

食谱1，南星猪肺汤原料：杏仁有甜杏仁(南星)和苦杏仁(北星)。南杏是一种甜、平、无毒的杏籽。含苦杏仁苷、脂肪油、糖、蛋白质、树脂、扁豆油、杏仁油等，滋润、舒缓、润肺、止咳。由于富含脂肪油(约50%)，保湿效果更好。猪肺，味甘，平，能治肺虚咳嗽、咯血，具有补肺作用。

做法：用清水反复冲洗猪肺。将猪肺切成片，用手挤压，清洗猪肺管内的泡沫。选择15到20克杏(注意选择杏，而不是杏)，在一个有水的锅里煮，然后调味。功能：适用于秋冬干燥天气引起的干热咳嗽。秋冬时，肺部不开放，干咳无痰，大便干燥，喉咙干燥等均有一定的效果。

食谱2，沙参玉竹老鸭汤原料：沙参，一般指北沙参，味甘，略凉，入肺，入胃经络。含生物碱、淀粉、肉霉素等，滋阴清肺，滋胃滋润体液，清热祛虚，治干咳。玉竹，性甜，性微寒，进入肺胃经络。玉竹含有丰富的保湿液。它含有牛肝菌素、牛肝菌素、山奈酚、槲皮素、维生素A、淀粉和黏液。滋阴润燥，润肠解便秘。老鸭，甜，温，无毒，进入脾、胃、肺、肾经络。功能滋阴养血。

做法：把老鸭去脏，洗干净。选择30-50克丹参和玉竹，放在一起。在文火中煮一个多小时，然后调味。功能：治疗肺干燥、干咳、体虚、肠虚便秘。这也是一个很有营养的食谱。

只要我们注意调节情绪，形成科学的饮食和日常生活规律，吃一些能滋润肺部的食物，就能取得好的效果。但是我们仍然需要提醒我们的男性朋友，吸烟的危险确实很大。为了健康长寿，应该从根本上控制吸烟，以真正滋养健康的肺。

养肺食谱，养肺的食物，吃什么养肺

1、龟肉

力能补虚，古代医家及民间中常用于肺虚久病之人。如《便民食疗》用以治虚劳咯血咳嗽之症，《补缺肘后方》用之于治久咳嗽上气等，都是单用龟肉煮食。四川民间用以治疗肺痨吐血，也是以龟肉为主，共同沙参、冬虫夏草共炖服。于是，肺虚者吃些龟肉也颇适宜。

2、豆腐浆

性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之咸宜。如能往往服食，对肺虚体质的康复，颇有成果。其他豆成品，如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等，对肺虚之人一样也很适宜。

3、田鸡油

又称哈士蜞油。民间用其作强壮剂，它有润肺养阴和补肾益精的功能。《饮片新参》以为：田鸡油养肺、肾阴，治虚劳咳嗽。名医曹炳章亦云：田鸡油泽润肺脏。四川民间对肺虚之人，常用田鸡油同白木耳，或者同土燕窝，或选用阿胶、黄芪等蒸服，成果颇佳。

4、冬虫夏草

性温，味甘，除有补肾用途外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。对肺病日久，囊括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用。若能与紫河车、山药等一同服食，更为有益。

扩展资料：

气温降低，冷空气随着呼吸通过鼻子进入肺，就会对肺产生刺激，很有可能引发肺气管的痉挛，或者造成肺部抵抗力的下降，从而引发肺部炎症，出现上呼吸道感染，或者支气管炎，甚至肺炎等疾病。冬季最容易出现跟肺有关的各种不适病症，很多跟肺有关的老毛病也容易复发，所以要加强对肺的保护。

如果持续大量地吸入颗粒物，肺的防御屏障就会慢慢变得非常脆弱。可吸入颗粒物会随空气进入肺部，以碰撞、扩散、沉积等方式滞留在呼吸道不同的部位。过多的可吸入颗粒物的沉淀，会降低肺吸入氧气的能力，使肺泡中巨噬细胞的吞噬功能和生存能力下降，导致肺排除污染物的能力下降。

颗粒物的沉淀，还会引发炎症。滞留在鼻咽部和气管的颗粒物，与进入人体的二氧化硫等有害气体产生刺激和腐蚀粘膜的联合作用，损伤粘膜、纤毛，引起炎症，以及增加气道阻力。

持续不断的作用会导致慢性鼻咽炎、慢性气管炎。长期持续作用，还会诱发慢性阻塞性肺部疾患，最终导致肺心病，还容易出现继发感染。

人民网-吃什么养肺？ 常喝四款汤清肺润肺

人民网-养肺很重要 推荐5种方法清肺排毒

吃什么补肺

以下是补肺的食物：

1.莲藕?

莲藕开胃清热，还能润燥止渴，清心安神，补肺的效果就是很不错的。而且莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，包括很多植物蛋白质、维生素等，能益气还能增强人体免疫力。?

2.百合?

百合能润肺止咳、养阴清热、清心安神等，以治疗肺部疾患为主，肺热、肺燥、咳血吐血等都可以通过百合来治愈。?

3.梨?

梨有清热解毒、润肺生津的功效，并且还能止咳化痰，无论是生吃梨，还是榨汁、炖煮或者是熬膏，对于肺热咳嗽、麻疹等都有很好的治疗效果。?

4.金橘?

金橘性味甘酸、平温、无毒，入肺、胃经，能甘甜润肺，还能增强食欲健康，止渴生津。总而言之，橘子润肺的功效是很不错的。?

5.甘蔗?

甘蔗有生津止渴、润肺止痰、醒酒而又利尿的作用，适用于身体虚弱、热病以后津液不足口渴、伤酒烦渴等症状。?

扩展资料：

肺不好的表现：

1、面部毛孔粗大、面容憔悴

在中医里，肺主皮毛，给皮肤送去营养，若肺的功能不好，就会导致皮肤出现问题，比如面容憔悴，暗淡无光，起皮屑、毛孔粗大，没有光泽。还会慢慢出现衰老的状态。肺气虚弱的人，更容易长斑。

2、眉毛干枯

肺不好的人，眉毛少，而且还会出现干枯的现象，就是肺气不足的现象，肺气不足，人就容易衰老，还容易出现胸闷气短的现象，若不好好重视调理，还可能导致一系列的肺部疾病，比如咳嗽、咳血，严重一点还会导致肺癌。若眉毛出现干枯现象时，最好去医院查查。

3、容易感冒

肺上直接与外界相通的，若肺的不好，凉风就容易吃进来，人就容易感冒，因此经常感冒的人，要好好调理肺。

参考资料：补肺的食物--人民网

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!