一日一苹果有什么好处？苹果的有益之处，你还真未必都知道

苹果虽说是一种日常生活中较常见的水果，但苹果还是用于预防老年痴呆以及预防心脏方面疾病等几种病征。因此民间有“每天一个苹果，医生都绕着走”，听起来有点夸张，也间接显见了苹果的药用价值。苹果多吃有什么好处和功效？

苹果多吃能够补充人体所需的微量元素，同时也带来一些好处和功效。这里所指的好处和功效主要如下：

　1、多吃苹果可提高记忆力：苹果味道可口，适合多个年龄段的人口味。尤其是儿童和青少年等群体多吃苹果还可以提高记忆力，同时老年人等群体多吃苹果可预防老年痴呆等病症。

　2、降低胆固醇：中老年人等群体多吃苹果能降低胆固醇，也间接实现了降血压目的。同时还能清理血液垃圾，因此对于中老年人来说，适量吃点苹果对身体健康是有好处的。

3、清肠通便：适量吃点苹果不单单可以清理肠道垃圾，同时也可以缓解腹泻和便秘等问题。所以，有腹泻和便秘问题就适当吃一些苹果来改善。

4、美容养颜：同样的，对于女性朋友而言，其苹果还是一种美容食物。适当吃些苹果可以改善皮肤状态，让皮肤变得细腻有光泽。而且还能为皮肤补充所需的水分，所以每天吃一个苹果就可以起到美容养颜效果。

5、减肥：苹果同时也具有减肥的作用，主要是因为苹果中所包含的苹果酸成分可以消耗血脂以及脂肪等等。想要减肥，至少每天晚上一个苹果就可以。

　6、改善睡眠质量：很多人因为生活压力以及工作压力等方面关系，经常性失眠成为常态。也就是说极大部分人有睡眠障碍症等问题，所以这时候多吃些苹果可以改善睡眠质量。尤其是在睡前30分钟吃一个苹果，可以直接促进睡眠。不过，睡前吃苹果后要及时刷牙或者涑口。毕竟苹果中的苹果酸会腐蚀或者酸化牙齿，涑口可以保护口腔健康不等。

综上所述，苹果作为生活中常见的水果之一，是很多人的最爱。而且苹果吃法多样，包括苹果酒、苹果醋、苹果酿以及苹果沙拉等几样。

同时，适当吃一些苹果可以预防心脏方面相关疾病，还有减肥和美容养颜、降低胆固醇、改善睡眠质量、提高记忆力等几种好处和功效不等。所以，多吃苹果对身体健康有益。

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