男人想补阳可多吃哪些食物，八种食物还真别错过，调节功能

当下社会生活压力越来越大，肾虚、性功能障碍这类问题困扰着诸多男人，其实男性患者也可以不服药来改善肾虚，食补是一个很好的方法，而且没有副作用，那么有哪些东西吃了能够补阳呢？

第一个是驴肉，驴肉是大家都很熟悉的食材，它可以帮助男人补阳，驴肉不仅味道好，与此同时还具备养气补血、补肾壮阳的功能。

第二个是虾，虾在平常生活中比较常见，老话说“男虾女蟹”，指的就是男人应该多吃虾，由于虾是暖性食物的一种，它能够强身健体。解决男人房事疲软的问题，同时还能够解除腰酸腿软等。

第三个是韭菜，韭菜是大家生活中非常常见的蔬菜，当然它的壮阳功效也是大家都知道的，但是在中医书籍里发现，韭菜其实是益阳而不是通常说的壮阳，当然韭菜还有很大的营养价值，开脾健胃，补肾减尿这些自然不在话下，还可以缓解男人肾虚、尿频繁等。

第四个是板栗，板栗是大家熟知的“千果之王”，在古代被医生称为“肾果”。丰富的营养仅仅只是板栗的一方面，多吃板栗还能够有补益治病的功效，自然而然的改善虚寒，从而能够解决腰膝酸软、小便频多等问题。

第五个是牡蛎，牡蛎是非常奇特的一种海鲜食物，两性食用都很适宜，女孩子吃可以养阴养颜，男孩子吃可以提血补肾，多吃牡蛎可以让两性生活更加美满。

第六个是蜂蜜，大家都了解蜂蜜的营养价值，当中蕴含着丰富的生殖腺内分泌素，它可以增强我们的性功能，对于那些因年高体弱而性功能有障碍的人有很好的改善效果。

第七个是泥鳅，很多人都惊讶，其实泥鳅在这方面的功效不输其他食物，泥鳅含有非常特别的蛋白质，恰恰是这种蛋白质可以滋阴补肾，可以非常好的调节性功能。

第八个是果仁，根据医学的最新研究，多食用果仁不仅仅可以保护前列腺，还能够达到补肾壮阳的作用，这是因为一种能够影响男性激素产生的神秘物质存在果仁中。

当男人感知自己肾虚的时候不要害怕，可以通过食疗的方法来进行治疗和缓解。以后的生活中遇到这种问题的时候要增强自己的自信心，同时做好定期的检查，这样才能更好的恢复。补肾壮阳，从食疗开始。

男人补身体吃什么 8种食物吃了对男性有好处

5 鲜枣如今男性扮演着承担着的角色，因此他们长期处于高压的状态，所以更需要补充营养。男性每天吃3—5枚鲜枣，可以补充维生素C，这样能缓解紧张的工作、生活。另外还有些含维生素C丰富的食物，比如橙子、猕猴桃等都有这样的功效。

6 番茄番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类番茄红素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

7 多吃蚝男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

8 鸡蛋毫无疑问，早上吃鸡蛋是男士最好的早餐。研究表明，每天早晨吃一个鸡蛋，不会增加胆固醇，而且让人一整天内的摄入热量更少，不知不觉减轻体重。

因为鸡蛋提供了高质量的蛋白质，还有12种维生素和矿物质，可以充分满足男士的营养需求，其中B族维生素对改善记忆有帮助，对脑力活动的男士更有帮助。

吃什么食物补肾壮阳最快效果最好

可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以壮阳
水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强
精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。
麦芽油：含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。
辛味食物：调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。
动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。
种仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。
蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

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