经常吃豆腐会胖吗，你可能听了个假答案，怎么吃好

豆腐是大家平时都非常喜欢吃的一种食物，不仅营养丰富，而且味道鲜美。现在好多人都在通过各种办法减肥，减肥最重要的就是控制饮食，而豆腐就是一种既营养丰富又低热量的食物，所以深受人们的喜爱。吃豆腐到底能减肥吗？

这是一个非常难回答的问题，为什么呢？请往下看，慢慢跟大家分析一下为什么难回答。

　从本质上说，豆腐是一种非常好的减肥食品

豆腐是一种低热量的食物，经常吃既可以补充身体的营养，又可以起到增强体质的作用。所以适量吃豆腐确实可以起到减肥的作用，但是什么事情都不是绝对的，不能因为豆腐有减肥的功效，就放开肚皮吃。如果您这样吃，再没有营养的东西吃了也会长胖的，事实上也就是如此，吃什么东西都要掌握一个度。

一定要记住，豆腐吃多了也会增加体重，虽然豆腐味道鲜美，营养丰富，但由于过量食用会对身体造成负担。这是一个非常严重的问题。

多吃豆腐，还会导致体内摄入过多的植物蛋白，这会对肾脏造成很大的负担，容易导致消化不良，甚至腹胀、腹泻等等。豆腐含有嘌呤，有些人嘌呤代谢异常，很容易引起痛风。还有就是老人、肾病患者等，都不适合大量吃豆腐。

豆腐确实有减肥的功效

豆腐是一种低热量的减肥食品，适量食用不仅有助于我们身体的健康，还能产生饱腹感，避免过度饮食，从而有利于减肥。事实上不仅豆腐，包括豆制品，如豆腐干，豆皮等都可以减肥，对于长期坚持通过调整饮食减肥的人来说，一般都会身体缺乏蛋白质，通过豆腐可以很好地补充蛋白质，而且不用担心发胖。豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。

但是吃豆腐也是要坚持的！

豆腐制品的蛋白质含量很好，是减肥的最佳食品。根据中医理论，豆腐具有清热润肺、止咳化痰、养胃、解毒、止汗的功效。蛋白质和氨基酸含量高，富含人体必需的18种微量元素，如铁、钙和钼。

特别是孕妇在产后食用不但可以迅速恢复健康，还能增加乳汁，豆腐也很容易消化和吸收，所以它它是一种非常好的食物。

豆腐虽好，但是也不能多吃，多吃会给身体造成不必要的负担，不利于身体健康。虽然吃豆腐可以补充蛋白质，而且不会胖，但是什么事情都要掌握一个度，适量吃一点就可以了，不要因为它可以减肥就放开肚皮吃，这样吃不但不会减肥，还可能因为身体无法代谢，造成营养过剩，让你的减肥计划泡汤。