坚持吃芹菜有哪些好处，五个益处，留意身体，可能在慢慢变好

芹菜是生活中常见的蔬菜，每个人都吃过，可以火炒或者凉拌，其具有非常独特风味，口感清爽、非常嫩，而且营养价值很高，对于心血管健康和消化系统有很好的益处，常吃有助于自己的身体健康。作为一种廉价的蔬菜，在中医上，芹菜有药芹的名称，由此可见，芹菜有很多意想不到的作用。

然而，血压过低的人不能吃芹菜，另外一部分人可能对于芹菜过敏。另外，脾胃有问题的人不能吃芹菜，因为芹菜本身就是一种寒性光滑的食物，吃芹菜会让脾胃承受更大负担。其余的人吃芹菜都没有问题，并且对身体健康有很大好处，下面就来介绍一下常吃芹菜的5种好处：

一、 保护肝脏：

科学研究证明，一些芹菜提取物对肝脏损伤有保护作用，所以多吃芹菜可以保护我们的肝脏。肝脏对我们来说非常重要，是人体排毒和解毒的器官，所以吃芹菜可以促进自身代谢，排出体内不需要的废弃物。

二、促进身体循环排泄

芹菜在食用时可起到利尿作用，在生活中，科学排尿尤为重要。排除身体中尿液残留，有助于减轻肿胀，保证身体的健康的状态。吃芹菜还可以起到促进肠蠕动的作用，芹菜中含有的膳食纤维，可以提高肠道的运动能力，加速食物的消化和吸收能力，因此，可以预防发生便秘，使身体循环更健康。

三、降低血压，远离三高

对于高血压患者，芹菜中含有的酸性物质，可以起到降压的效果，这些成分可以起到扩张血管的作用。同时，吃芹菜时还可以吸收黄酮类化合物，这也有助于调节血压，让身体更健康，血压更稳定。

四、促进减肥

吃芹菜可以的起到减肥的效果，因为芹菜中膳食纤维可以促进肠胃蠕动，不断促进肠胃代谢，达到减肥的效果。相比于很多人甚至会依靠减肥药来减肥，运动和饮食疗法的结合是更好的方法，饮食中选择芹菜是大多数私教的建议。

五、美容皮肤

在生活中，吃芹菜可以滋养皮肤，是一件非常受女性欢迎的事情。因为芹菜富含大量的维生素C，可以起到抗氧化的作用，不断消除体内的自由基，达到美容养颜的目的。

芹菜可以帮助我们在一定程度上消除烦躁，在日常生活中，有时环境炎热，会感到非常焦躁甚至发脾气，此时适当食用芹菜，可以对情绪起到稳定的作用。此外，如果有口干的问题，也可以通过适当地吃一些芹菜，能起到缓解的作用。

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