孕妇可以吃百香果吗？常吃百香果有四个好处，如何食用效果更优

孕妇在怀孕期间口味会有些改变，会对某些食物有较强的食欲，有些孕妇会喜欢吃一些酸甜的水果，但是有些水果并不适合在孕期食用，尤其上火类水果，那么在怀孕期间想要吃百香果可以吗？答案是可以的，了解吃百香果对孕妇有哪些好处，该怎么吃。

1、在孕期想要吃百香果是可以的，百香果的味道比较酸甜，多汁，能够勾起人的食欲，比较的开胃，有些孕妇在这个期间会比较的差，有呕吐现象，那么吃一颗百香果不仅能够开胃也可以缓解呕吐。

2、百香果的纤维很丰富可以促进肠胃的蠕动，净化身体的有害物质，能够达到美容和养颜的功效，孕期皮肤较差气色不好，也可以吃百香果进行改善。百香果属于水果不会有副作用，排毒功效也是比较明显的。

3、增加免疫力，百香果的维生素含量很高，不仅能够降脂降血压，还可以抑制有害物质在肠道中形成，避免肠毒，健脾养胃，常吃百香果可以避免疾病的发生，在孕期很重要的。

4、缓解便秘，一般在孕后期随着胎儿的压迫，孕妇的活动量减少会出现一定程度的便秘，百香果中的粗纤维可以加快肠胃的蠕动，起到润肠的作用，帮助孕妇消化，减轻便秘的症状。

那么百香果对孕妇有这么多的好处该如何食用呢

1、其实水果类食物都是可以直接食用的，像百香果的外壳比较的坚硬，需要用到开盖器或是小刀，在使用的过程需要注意安全。将果肉直接挖出来放入碗中喜欢吃酸的可以直接食用，接受不了可以用白糖或是蜂蜜搅拌，一口一个也是很好吃的。

2、制作果汁，百香果果汁在市场上也有售卖，在家里也可以尝试做百香果果汁，这款果汁最大的好处是不需要用到搅拌器，只需要将果肉放到杯子中在放入适量的蜂蜜或是糖浆在切入几片柠檬片倒入开水即可，建议喝温果汁不会刺激肠胃，尽量不要喝加冰的。

3、高汤提味，喜欢喝鲜汤的朋友，可以在做汤类食品时将百香果洗干净放入锅中，一起炖煮，那么百香果的味道会进入到高汤中进行提味，像香料一样。

如果你在孕期感到食欲不振，呕吐厌食时，可以尝试吃百香果，或许酸酸甜甜的口感能够帮助开胃。