山楂营养价值高，女性吃山楂，五个好处不请自来

山楂是季节性比较强的一种水果，它的营养成分非常丰富，对人体有非常多的好处，当季时可适当多吃一些。尤其是对于女性朋友来说，常吃山楂促进具有美容养颜的作用，还具有抗衰老、健脾养胃的功效，同时还可以有效帮助预防妇科疾病的发生。

常吃山楂有以下几大好处：

1、健脾开胃、助消化

山楂中含有比较多的有机酸，具有生津止渴的作用。山楂里还含有大量的解脂酶，可以帮助快速消化胃肠道的肉类食物，防止因食物消化太慢而导致消化不良，同时也能帮助体内胆固醇的转化。

2、促进子宫恢复正常

山楂具有活血化瘀的作用，对于即将生产的孕妇来说吃山楂可以催生，同时生产以后吃山楂的话，可以有效促进子宫收缩，促使子宫快速恢复至生产前的状态。

3、有效改善痛经以及月经不调

一般来说，痛经基本都是因为血瘀造成的，山楂具有活血化瘀、通筋活络的作用，可以有效帮助调节月经恢复正常。

4、美容养颜、抗衰老

山楂含有大量的维生素C和胡萝卜素，可以有效帮助机体清除体内的自由基，抵抗肌肤衰老。维生素C还具有美白的效果，常吃山楂可以美白肌肤。另外，山楂中大量的果胶成分还具有防辐射的作用。

5、降血压、预防心脑血管疾病

山楂中的黄酮类物质和有机酸等可以帮助舒张血管、调节心肌功能，从而促进动脉血管的血液流动，预防因血液循环受阻而产生高血压或者心脑血管疾病。所以如果有这些疾病相关的症状时，不妨在饮食上多吃些山楂。

不过，吃山楂也有很多注意事项需要了解到，否则很容易适得其反。比如，山楂中果酸的含量相对其他水果较多，对胃的刺激作用较强烈，脾胃功能薄弱的老人以及儿童等不宜多吃，否则不仅不会促进消化，反而会减弱机体的消化功能，从而引起消化不良、体质消瘦等。

山楂是一种营养价值非常高的水果，据研究表明，山楂具有增进食欲、改善睡眠质量、延年益寿的作用，所以它也被称为“长寿果”。

平时可以用山楂和山药、蜜枣等一起来煲汤，也可以做成山楂蜜饯等食用，但要记得吃过之后及时刷牙漱口，以免对牙齿不利。

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