怎样治落枕呢,落枕的预防措施有哪些

随着现在的生活压力增加，很多人忙于工作，忽视了自己的睡眠状况，造成了睡眠不佳，从而就会导致落枕，很多人甚至会产生经常性的落枕，直接影响了日常的工作和生活。那么下面小编就为大家详细讲解一下，怎样治落枕呢，希望以下的信息可以给大家带来帮助。

一般情况下，落枕属于急性肌肉损伤而引起的局部疼痛，在这个时候，可以采用冷敷的方式，比如用毛巾将冰块包裹，敷在疼痛的位置部位，每次15分钟左右就可以了，每周需要进行两次，坚持一段时间之后，就会有比较明显的效果。

与冷敷相对的另一种方式就是热敷，用热毛巾直接敷在疼痛的部位，或者是用盐水瓶，灌热水干敷等等，都是可以很好的起到减轻疼痛的特殊作用。

除此之外，还可以通过按摩法，这也是中医治疗当中一种非常特殊的治疗方式，建议大家首先找到疼痛的部位，然后轻轻进行按摩，这样可以使的肩膀以及进步，得到很好的放松的效果，按摩时应该注意，避免按摩用力的现象，以仿导致进步酸痛。

建议平时大家应该养成一个好的睡眠习惯，防止落枕，枕头不要太高，睡觉的姿势一定要正确，不要总是吹空调，只有保持正确的睡眠姿势，提高自己的睡眠质量，才能够防止落枕现象的出现，才可以保证自己的身体健康。

通过以上为大家所介绍的，怎样治落枕做出的解答，落枕虽然不算什么大的病痛，但是它持续时间会比较长久，对身体健康的影响比较大，所以应该及时正确的处理，当然平时在睡觉的时候，一定要注意自己的睡觉姿势，而且应该避免颈部受凉，这样才避免引起落枕的现象。

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