吃红薯会发胖吗？不但吃不胖，常吃红薯有好处

现在的人们太注重食物的口感和味道，但忽略了食物的营养。比如红薯，这种非常常见的食物，很多人都吃过，也知道它的口感特别好，味道也很甜美，但并不知道它会对身体造成哪些的影响。还有人提出了关于吃红薯会发胖的疑问，接下来就来详细介绍一下，吃红薯到底会不会发胖，经常吃红薯会对身体有哪些好处。

首先我们要知道，食物中含的热量越高，就越容易使身体发胖，然而，红薯中含的热量其实是很低的，还没有米饭中的热量高，所以说，吃红薯不但吃不胖，还能越吃越瘦。

不过在吃的时候也要注意，红薯要代替主食，不然身体吸收的糖分太多也是会变胖的，而且最好用水煮熟或者蒸熟后食用，烤红薯是非常不健康的，一定要少吃或不吃。

红薯对身体的好处是有很多的。大家都知道，抵抗癌症最好的食物就是红薯，因为红薯可以调节身体里的叶酸平衡，只要体内的叶酸含量不是太低，就不容易患上癌症。

吃红薯可以帮助消化，促进肠道蠕动，从而起到养胃、保护肠道的功效。而且，红薯中含有的钾、叶酸，胡萝卜素，维生素c和维生素b6都能很好地预防心脑血管疾病，帮助身体调节血压。

红薯对肺气肿有非常好的预防效果，因为红薯中含有大量的维生素a。对于吸烟的人来说，得肺气肿的可能性是比较高的，但是如果经常吃红薯的话，可以大大降低肺气肿的发病几率。红薯中含有丰富的钾，能调节身体里矿物质的平衡，起到降血压的功效。

红薯可以有效地抑制血糖升高，经常吃的话能有效地预防糖尿病。而且，红薯中含有的黏蛋白还能养护关节，如果出现关节受损的情况，多吃红薯能帮助受损的关节快速恢复。

总之，如果将红薯代替主食来吃的话，是绝对不会发胖的，想要减肥的朋友也可以多吃红薯，帮助肠胃消化，从而起到减肥的作用。况且，红薯的营养价值这么高，抗癌效果也是最好的，如果在生活中能经常吃，当然是最好不过了。

但是，如果吃后出现身体不适的情况，一定要抓紧时间去医院进行检查和治疗，以免给生活带来更多的不便。

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