足跟痛的原因是什么，主要有四点，平时应如何预防治疗

足跟疼在生活中是很常见的问题，一般都是因为站立时间太久或从事重体力劳动，引发足部肌肉软组织劳损。当足部出现这些劳损后，站立或行走就会非常困难，疼痛难忍。

当然了，造成足跟疼的原因还有很多，今天就跟大家说说足跟痛是怎么回事以及足跟疼的发病原因以及治疗。

足跟疼痛，一般是指足跟一侧或两侧疼痛，没有发红或肿胀的症状，就是影响直立行走。一般它是由足跟的肌肉和软组织劳损引起的疾病。常见的是肌腱筋膜炎，常发生于经常站立的工人，由长期，慢性轻微损伤引起，表现为筋膜筋膜纤维断裂，跟骨内侧筋膜的增生和压痛。

足跟痛的原因很多，主要是以下几点：

1、足底跖腱膜损伤，足底跖腱膜的主要功能是缓冲足部运动产生的震动，并增强弹跳能力。长期行走和过度负重会导致足底跖腱膜拉伤，导致局部无菌性炎症和疼痛症状。

2、老年患者的足跟痛相对复杂，因为除了上述的因素外，老年患者自身的足底脂肪垫也有萎缩的可能，萎缩之就会使脚跟部分更容易受伤和疼痛。

3、人体足跟由33个关节和100多个肌腱和韧带组成。足底的韧带连接到跟骨的底端，所以走路时，巨大的拉力会集中在跟骨下方的韧带上。

在这片狭窄的区域，反复的牵引摩擦很容易导致韧带和骨关节发炎，引起疼痛。同时，体重与足跟疼痛也有一定的关系。一般来说，胖人更容易患足跟疼痛。

4、足跟有骨刺，这种情况主要发生在老年人身上。在拍摄X光片后，会清楚发现骨节上有不同大小的骨刺。骨刺不是疼痛的直接原因，它只是一个凸起，使局部组织更容易被摩擦和拉伤，导致无菌性炎症。因此，足跟疼痛的程度与局部炎症反应的严重程度有关，与骨刺的大小没有直接关系。

知道了原因，那么如何预防和治疗足跟痛呢？

1、选择穿柔软合适的鞋子，以减少足跟压力，防止跟骨受伤。减少对脚后跟的重量刺激，少站立，少走路，尤其不能刻意去鹅卵石路上走，让脚后跟得到充分休息，以利于炎症的恢复。

2、老年人应该防止体重过度和劳累，多休息和放松。

3、适当做足部运动，增强肌肉韧带的力量和弹性，如赤脚走在沙滩上。

4、使用外用药物前，最好先用温水浸泡脚，然后在外面使用摩擦剂或膏药。

5、除了物理治疗外，可以在晚上睡觉前使用热水泡脚半小时，可以改善足部血液循环，有助于缓解疼痛。

通过上面的介绍，大家都明白了足跟痛的原因，其实足跟痛最主要的原因还是站立时间过长导致足跟处的肌腱损伤，想要调理除了要做好休息和选择合适的鞋子之外，还要积极配合医生治疗，只有这样才能彻底解决足跟痛的问题。

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