洗澡问题，饭前洗还是饭后洗？答案可能和你想的不一样

相信没有人在平时的生活当中会不洗澡的吧，经常洗澡不仅能够保持身体卫生，也能够洗去身体表面的一些细菌和脏东西，对身体健康也有很大的好处。但是对于洗澡这个问题，很多人都在纠结到底应该是饭前洗澡还是饭后洗澡，现在就让我们一起来看一下答案究竟是什么吧。

1、饭前或者是饭后都不适合洗澡

很多人都在纠结应该在吃饭之前洗澡还是在吃饭之后洗澡，现在你就不用在纠结了，无论是饭前还是饭后，洗澡对于身体都是不好的。因为饭前还没有进食东西，血液中葡萄糖含量比较低，热量不够，在这个时候洗澡很容易就会出现头晕的情况。

而在饭后因为进食了比较多的东西，身体内的血液大部分都集中在胃部，以此来帮助食物更快的消化，在这个时候洗澡会让血液流通速度加快，导致肠胃的消化功能减弱，容易引发一系列的消化问题，而且这个时候为了增加血流量，心脏的工作压力也会增大，很容易会引发心绞痛等症状。

2、饭前饭后多长时间适合洗澡

一般来说，洗澡的最佳时间就是在自己不感觉饿也不感觉撑的时候，两顿饭之间的那段时间是最合适的。但是想现在人一般都是在晚上下班之后回家洗澡，所以饭后洗澡最好是在进餐半个小时到一个小时之后，要留给肠胃足够的时间来消化食物。因为用餐之后的半个小时左右是肠胃消化功能最关键的时候，过了这段时间洗澡能够更好地消化食物，但是这段时间也要看具体进食的食物来决定。

3、洗澡洗多长时间为宜

一般每次洗澡的时间也都是有要求的，十分钟到二十分钟的时间是最好的，最长洗澡时间不要超过半个小时。如果洗澡的时间太长，毛细血管会有很大的扩张，体内血液分布会失衡，从而导致大脑缺血的情况出现，很多体质较差的人会有头晕的反应，甚至还会出现晕倒的情况。特别是一些高血压患者，更不适合长时间地洗澡。

由此可见，洗澡时间也是有一定讲究的，特别是在用餐之后一定不要立即洗澡。另外，洗澡的水温最好是在37度左右，最高也不要超过40度，水温太高会影响体内热量的散发，很容易会出现中暑反应，而且水温过高对皮肤也会造成伤害。

饭前洗澡好还是饭后洗澡好，为什么？

空腹和刚吃完饭都不能洗澡。当人刚吃完饭时，人的血液大量的流入胃部，其它部位会缺血，当洗头时要低头，会造成头部缺血更加严重。 如果空腹洗澡，同样也会对人的胃部造成不良影响。 反之，如果刚吃完饭就去洗澡，热水会使人的血液大量的流向皮肤，也会造成正需要血液的胃部缺血，而造成消化不良。 正确的做法是吃完饭半小时到两个小时去洗澡比较好。洗澡是全身放松的过程,热水会造成全身血管扩张,空腹会引起脑供血不足,造成头晕,目眩,甚至昏倒.除非你特别健壮,否则建议不要空腹洗澡,至少洗澡前要喝一点饮料.

先洗澡再吃饭好还是先吃饭再洗澡好?

这两种都不行，会对胃造成伤害。

饭后立即洗澡，会使皮下毛细血管充盈过多的血液，流入腹腔的血液相对减少，长此以往容易引起消化不良。 妨碍相关器官的正常生理功能，尤其是心血管疾病患者，饭后不能立即洗澡，容易加重病情。

运动后不能立即做的

1、运动后不要立即大量饮水

因为持续运动，身体已经出汗很多，造成体内无机盐（主要是钠）外流，血液中的盐分含量比较低如果此时马上大量喝水，血液中的盐分会急剧减少，出汗会使盐分更容易流失，细胞渗透压会降低，导致钠的紊乱。容易引发肌肉痉挛等现象。

2、运动后不要马上蹲下休息

运动后，你通常会感到疲倦，会不自觉地蹲下或坐下休息。事实上，这种做法是不正确的。如果运动后立即蹲下休息，会阻碍下肢的血液回流，影响血液循环，加深身体疲劳。因此，每次运动后，可以简单地做伸展运动，让身体逐渐放松，等呼吸逐渐稳定后再休息。

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