俗人称“一朝分娩”就什么都轻松了,结束了怀胎十月的艰难日子。其实,很多过来人反而告知:“坐月子大意不得”。毕竟坐月子是为了刚刚分娩的女性所提供的身体恢复时间,不单是要恢复虚弱的身子,同时也是为了调养子宫。坐月子期间吃什么水果好?同时必须要吃哪些水果?
虽说在座月子期间不可以吃水果,主要是因为水果具有寒性。对身体影响较大,大多数水果是可以通过蒸煮方式来吃的。吃什么水果好?又必须吃哪些水果?如下:
1、苹果
因为苹果中含有丰富的果胶成分,坐月子期间多吃苹果补充果胶有利通便。再加上苹果以蒸煮处理,有利于果胶吸收身体内的细菌和病毒等。
主要处理方法是将苹果洗净后,连皮带果肉都切成小片,放入碗中隔水蒸5分钟时间即可。等到蒸过的苹果片冷却后食用,就没有那么大寒性了。
2、梨
梨经过蒸煮处理有利于治疗咳嗽等症状反应,而且在蒸梨的过程中与其他中草药或者食物一起蒸煮,其止咳化痰的作用发挥更好,常见的有川贝等中草药。
主要处理方法就是将梨去掉切下梨盖和内核,然后在梨内部倒入适量的川贝粉和冰糖(依个人口味添加),把内部弄满后再盖上梨盖,放到碗里隔水蒸10分钟左右时间。
3、大枣
虽说大枣有养血安神等作用,但蒸熟的大枣与之相比更容易消化。而且坐月子身体很虚弱,多吃大枣还可以帮助改善体质和补血益气等;尤其是大枣与鸡蛋等食物共同食用都可以补血安神等等。
具体做法是将大枣和枸杞分别取出所需要的数量,洗净后直接将红枣去核。把鸡蛋、盐适量添加到碗里打发蛋液,之后就是加入大枣、枸杞以及开水等等。等蛋液凝结时即可食用,对于刚生育完的女性而言简直是补品。
4、山楂
山楂具有开胃活血等作用。虽说山楂含有大量的果酸等,也因此对于坐月子的女性而言是不可以吃的。主要是因为寒性太大,不过可以将山楂做蒸煮处理。
综上所述,坐月子期间可以吃的水果包括苹果、梨、山楂和大枣等等。但是这些水果都具有寒性,多吃无益。可以采取蒸煮方式补充水果中的营养成分,这样一来也利于预防月子病和补充身体所需的营养成分等。同时,也要适当走动利于身体恢复。
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