更年期抑郁症怎么治,抑郁症预防措施

女性在五十岁以后，都会经历更年期，更年期的症状主要表现为，情绪低落，身体乏力，丧失自信，自我评价低等等，严重的更年期患者，会表现为多疑，愤怒，恐惧等等，更年期抑郁症除了与自身的生理机能改变有关之外，与家庭是否和谐也有着很大的联系，那么下面小编就为大家详细讲解一下，更年期抑郁症怎么治呢，希望可以给大家带来一些帮助。

首先应该正确的认识更年期，做好充分的心理准备，每一位女性都会有经历更年期的状况，这是自身的生理机能发生了改变，只有正确地认识了更年期抑郁症的发病原因，在心理上做好充分的准备，那么在突然发现更年期的症状的时候，就不会那么手足无措。

处理好自己的家庭和社会的关系，更年期抑郁症的女性很容易发脾气，喜欢唠叨，多疑，很容易因为一些小事和家人闹得很僵，那么这就需要大家，经常和家人沟通，得到家人的理解和谅解，不能因为小事和家人之间产生矛盾，同时也应该注意处理好朋友，同事之间的社会关系，这也是预防更年期抑郁症的有效方法之一。

更年期郁抑症的患者，应该合理的安排自己的日常运动，比如可以选择慢跑，散步，瑜伽的运动量比较小的运动，在运动当中找到快乐，忘掉烦恼，同时通过运动的方式，还可以促进自己的身陈代谢，增强各器官的生理能力，能够提高自己的身体素质，创造更加丰富的业余生活，还能够增强自己抵御疾病的能力。

通过上述为大家所介绍的，更年期抑郁症怎么治做出的解答，建议大家，经常与家人沟通，朋友沟通，交流自己的看法，让周围的人逐渐理解自己，不要什么事情都憋在心里，可以通过听音乐，运动等方式，分散自己的注意力，让自己变得逐渐忙碌起来，没有空闲时间胡思乱想。

更年期和抑郁症遇到了一起，怎么治疗？

一中药治疗　通常抑郁症不仅会给患者心理带来影响，而且还会导致患者的一些脏腑出现问题，像肾、肝、心以及脾功能都会带来一些影响。所以，更年期抑郁症患者一般应养血滋阴，益气扶正；然肾气虚是基础，所以补肾应贯彻始终。
三西药治疗　女性更年期出现抑郁症还可以考虑选择西药的方法来进行治疗，不过在出现心理疾病的时候不要随便乱服药，可以通过专业的抑郁症治疗机构，并在抑郁症专家的诊断和指导下正确服用。
三心理治疗　抑郁症也属于一种心理障碍疾病，所以除了一些中西医的治疗方法外，还可以考虑进行一些心理方面的治疗，这对更年期抑郁症患者来说是比较重要的。不管更年期抑郁症怎样治疗，抑郁症医院的医生都应该关心病人，注意语言开导，尽量使更年期患者能配合抑郁症医生治疗，抑郁症患者自身也要保持心情舒畅，避免精神刺激。
更年期抑郁症治疗的注意事项
1）无论是药物治疗还是心理治疗，都应到正规抑郁症治疗机构进行，并且按时定量用药，同时定期复诊，保持维持治疗期的药量。
2）患者家属应对疾病有所认识，从心理上理解患者，同情患者，留意、关心、保护、支持患者尽快恢复健康，对疾病的严重性有充分的估计，督促患者治疗，对一切可能发生的意外情况采取有效的预防措施。

更年期忧郁症的治疗方法

1、心理治疗
更年期抑郁症患者要摆正心态，要让患者充分了解到抑郁的性质，知道抑郁是功能性的疾病，是可以治愈的，从而来消除恐惧和疑虑，让患者正确看待疾病，发挥患者的主动性和积极性，主动配合医生的治疗。
2、处理好家庭、社会关系
更年期妇女的情绪容易激动，这样就很容易跟家人发生矛盾，这就要求大家要互相体谅，遇到事情要冷静，不要因为一点小事，或者一句不顺耳的话而大动肝火，家庭和睦是全家的幸福，同时也是避免更年期郁郁症的重要因素。
3、创造丰富多彩的生活
更年期的妇女大多都是邻近退休，有的已经退休或下岗在家，思想压力较大，心理总是存在一种失落感，此时如果能把生活安排好，适当增加一些业余爱好，不仅可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对疾病是有利的。

更年期抑郁症有哪些症状？

更年期人体生长所需要经历的一个阶段，由于身体代谢的变化，人体很容易出现各种不适症状，因此需要及时调理恢复，那么更年期抑郁症有什么症状？更年期抑郁症的危害有哪些？更年期抑郁症的症状表现有很多，下面就来详细了解具体情况吧。
1、更年期抑郁症的症状
（1）躯体症状：病人面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，欲望减退。女病人常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一。病人往往较以前早醒2—3小时，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。此症状在诊断上有重要意义。
（2）思维联想缓慢：语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。
（3）动作尤其手势动作减少，行动缓慢：少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀往往成功。
2、更年期抑郁症的危害
1、危害心理功能
更年期抑郁障碍影响心身健康，因为受抑郁情绪的损害，所以部分患者情绪低弱，对于生活没有任何积极的参与，同时表现出无精打采、疲乏无力、不愿见人、思考问题吃力、动作迟缓、注意力和记忆力下降、失眠、欲望减退、食欲下降、体重减轻、悲观厌世，开始人际关系疏远，娱乐活动少，丧失生活和个人的自信。
2、增添家庭的负担
人的家庭生活和质量都受到影响，因为具有复发性，就医，自伤、自杀，抑郁症复燃控制则慢得多。在反复的就医和吃药的过程当中造成医用费用升高，造成浪费医疗资源，职业能力、躯体活动受到影响、甚至是社会适应不良。
3、严重失眠
更年期抑郁症患者有顽固性失眠障碍，且发生率高达98%，主要症状表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律混乱。人的抑郁症患者，在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，自杀的想法是最为强烈。
4、生活消极
人在抑郁的时候，忧郁心境可促使个人的思维消极、悲观和自责、自卑，时刻会感到任何事情都困难重重，对未来的生活时常感到悲观绝望。患者会把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸张，特别是感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己是累赘和负担。少数患者还会感到活着毫无意义生活、在世界上的苦难，只有死亡才能解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护，自杀的念头会导致死亡率。
3、预防更年期抑郁症
1、创造丰富多彩的生活
更年期的人大多都临近退休，甚至有的已经退休或下岗在家，他们在思想上就会产生很大的压力，心中总是会产生一种失落感。
这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，不仅可以增加生活的风趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。
2、合理安排体育锻炼
体育活动可以通过促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，以提高身体素质，同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，让患者在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。
3、正确对待周围的不幸
正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对更年期妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。
4、更年期抑郁症的治疗
1、心理治疗
在女性患上更年期的抑郁症之后，一定要摆正自己的心态，并且要完全了解到抑郁是什么性质，还要明白抑郁是能够完全治疗好的。这样能够有效的缓解患者的恐惧和疑虑，从而让女性正确的认识到这种疾病，并且主动和积极的配合医生的检查以及治疗。
2、处理好家庭和社会关系
在妇女朋友患上更年期的抑郁症之后，情绪很容易就会变得非常激动，往往会跟家人产生很多的矛盾。在这个时候，大家都得互相体谅，千万不能够因为一些小事而大发雷霆，家人也要多关心女性，这样才能够保持家庭的和睦，从而有效的治疗更年期抑郁症。
3、过丰富的生活
一般来说，更年期的女性大多都已经退休了，长期呆在家里，很容易就会给自己带来很大的思想压力，心理上也会出现很多的负担。若是在退休之后，将自己的生活安排好，多培养一些业余的爱好，这样不但能够让生活变得更加有趣，还能够有效的治疗更年期抑郁症。

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