枸杞有哪些养身功效你知道吗?(枸杞子的功效和作用)

枸杞是常见的中药材，枸杞具有补肾及防病的功效，那么枸杞要怎么吃呢?枸杞的吃法有哪些呢?下面就来了解一下枸杞补肾防病的吃法。

明代李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮。”古药书《本草汇言》载：“枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。”故常用作中药，用作中药时功能滋补肝肾、益精明目。主治目眩昏暗、多泪、肾虚腰酸等症。根皮有降压、退热、抑菌作用，功能清热凉血、退虚热，主治虚劳发热、尿血等症。

一起来了解一下。

枸杞补肾防病：

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a1、b1、b2、c等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。

枸杞子的功效和作用

枸杞子的功效和作用
枸杞子的养生标签几乎无人不知，它的营养物质充分，能补充人体各种所需的能量，也非常易于人体的吸收，无论是冲饮泡茶，还是煲汤食用，其效果都非常不错，也是人们日常最为常见的表现方式。枸杞子红润滋补，气味悠然，既能提神补气，又能养护身体，已然成为人们日常必备的养生佳品，那么，你知道具体枸杞子的功效和作用有哪些吗？在这里不妨简单一同了解一下吧。
枸杞子的功效和作用
既好喝又养生的枸杞子，温软细腻，色泽红润，无论是冲饮茶味的清香，还是煲汤食用的美味，正是由于枸杞子的能量发挥，才让味道独具一格，而且特别滋养于身体，既能起到清火护肝的作用，又能补肾降脂，以食带疗的方式温柔的渗透于身体之中，从而更好的发挥其最佳的效果，让身体获得最大的营养补充。与此同时，枸杞子的功能还作用于积极预防与治疗一些疾病的发生，对于修复肌肤，以及对抗肝硬化等方面还有一定的疗效作用。
枸杞子的作用与功效不少，也非常利于身体的吸收，对于身体的血脂、肝脏等部位的调养，也是大有益处，还能有效缓解疲劳等症状，是日常常备的一款较为补充人体能量的营养物。

家里的枸杞很多，对养生具体有哪些作用？

枸杞是枸杞或枸杞的果实，至少从公元 3 世纪开始，这种水果就一直是中国、韩国、越南和日本传统医学的一种成分。 在现代官方药典中，植物部分被称为水果、叶子等。

大约自 2000 年以来，枸杞及其衍生产品作为健康食品或替代药物在发达国家变得普遍，源自对其健康益处的夸大和未经证实的声明。

2017 年发表在 Aging and Disease 上的一篇研究论文强调了枸杞的营养价值。这种超级食物富含酚类化合物、黄酮类化合物、甜菜碱、复合维生素 B 和类胡萝卜素。由于其高抗氧化水平，它可能有助于减缓衰老并防止氧化损伤。枸杞子中的植物营养素可以增强您的免疫系统，清除自由基并改善眼睛健康。

根据您的喜好，您可以生吃这些水果、饮用它们的果汁或将它们用于您最喜欢的食谱中。枸杞是煎饼、粥、燕麦片、格兰诺拉麦片、自制巧克力、茶甚至沙拉的健康补充。理想情况下，选择不含防腐剂或添加糖的品牌。食用前将它们浸泡在水中。

枸杞的蛋白质和纤维含量高于大多数水果。它们是维生素、矿物质、玉米黄质、叶黄素、槲皮素和?-胡萝卜素的极好来源。五汤匙（1 盎司）提供：98卡路里，4克蛋白质，22克碳水化合物，3.6 克纤维，0.1 克脂肪，维生素 A DV（每日值）的 150%，维生素 C DV 的 23%，铁的 DV 的 11%，钙 DV 的 5%

这些微小的水果还含有少量的氨基酸，如精氨酸、丙氨酸、亮氨酸、苏氨酸和缬氨酸。您的身体需要氨基酸来构建新组织、制造一氧化氮和产生神经递质，以及其他生化过程。