可以空腹吃香蕉吗？吃香蕉需注意以下几点，这样才吃得健康

香蕉是一种非常常见的水果，很多人都非常喜欢吃。而且还有很多正在减肥的人都会将香蕉作为一天当中主要的食物，因为常吃香蕉能够起到通便的效果。虽然说香蕉的味道非常不错，但是能不能空腹食用一直都是很多人所争议的问题。

对于吃香蕉要注意的一些问题，我们也要好好的注意一下。

香蕉的营养价值非常高，作为一种水果来说，我们空腹食用是没有任何问题的。在吃香蕉的时候一定要慢慢咀嚼，不能吃得太急，每天都吃那么几根香蕉是不会有任何问题的。

但是如果你本身身体就不是很好，或者是在吃了香蕉有一些不舒服的反应，在这个时候就不要继续吃了。虽然有很多人都在说不能空腹食用香蕉，但是这种说法却没有什么根据可言，可见空腹食用香蕉是没有问题的。

虽然味道非常不错，但是一定要注意不能一次性吃太多，香蕉中含有很多的微量元素，比如其中的钾元素、镁元素等含量都是很高的，如果一次吃香蕉吃的比较多的话，就会让体内这些微量元素的含量快速的升高，导致体内微量元素的比例失去平衡，导致身体出现不适。一般来讲，一天吃两根香蕉对身体是最好的。

很多人都知道，香蕉里面膳食纤维的含量十分多，吃一些香蕉很快就让人产生饱腹感，所以对于很多人来讲，在自己想要减肥的时候就只吃香蕉，一天除了香蕉几乎就不吃其他的东西。

这种方法是完全错误的，虽然说香蕉微量元素以及膳食纤维含量很高，但是不能够满足人体所需要的所有影响，所以一定要注意饮食的均衡搭配。

香蕉通便的效果非常好，所以很多人在便秘的时候都会选择吃上一根香蕉，平时的时候也会吃一些香蕉来防止之后便秘。但是要提醒大家一下，香蕉一定要熟透了之后才会有通便的效果，没有成熟的香蕉含有鞣酸，不仅不会缓解便秘，反而会导致便秘的情况越来越严重。

购买香蕉的时候一定要适量购买，不要一次性买太多，香蕉的存放并不是很容易，存放过久就会导致香蕉皮慢慢变黑，香蕉也会慢慢的变质。如果在吃香蕉的时候发现里面已经有点发黑了，就不要再吃了，因为这个时候香蕉已经变质了，继续食用很可能会对身体造成危害。

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