你家小孩又不吃饭了？看这里学会这招轻松解决！

现在的小孩子很多都有不爱吃饭的毛病，作为家长，看到孩子不爱吃饭，首先肯定是很着急，因为孩子正处于身体发育的关键时刻，不好好吃饭营养肯定跟不上。但是很多家长只是关心孩子不吃饭这个现象，却不从根源上找问题，所以都没有很好的把孩子不吃饭的问题给解决了。

小孩不吃饭怎么办？别急，先给大家分析一下小孩子不吃饭的原因，然后再给大家推荐几招，学会这几招就可以轻松解决孩子不吃饭的问题。

小孩子之所以不吃饭主要是以下几点原因：

1、吃饭不规律：小孩子的饮食没有规律，饿了随时吃东西，没有形成按时吃东西的习惯，打乱了人体的生物钟，孩子到了饭点也不会产生吃饭的欲望，自然就不会吃饭了。

2、零食吃的多，肠胃功能受损：现在市场上有许多零食，这些零食尽管味道非常好，但从营养学上来说都是垃圾食品，常吃这些高热量的垃圾食品会使孩子的肠胃功能受损，而且这些零食普遍含糖量非常高，吃得多了，血糖含量高，小孩子根本不会感到饿，这是目前小孩子不吃饭最重要的原因。

3、缺乏运动：现在的孩子和以前不一样，他们有繁重的作业和上不完的辅导班，所以他们几乎没有玩的时间，这造成目前的孩子很多都缺乏运动，他们大多时候都是坐在哪里，这就导致了很多孩子由于运动不足，胃肠的蠕动功能受影响，消化功能不好，这会直接影响孩子的吃饭。

那小孩子不吃饭应该怎么解决呢?这里给大家推荐几招：

1、在生活中要帮孩子养成好的进食习惯：孩子的吃饭时间必须固定下来，每天只能在规定的时间吃东西，不到吃饭的时间尽量不要让孩子乱吃其他东西，这样就慢慢会让孩子形成规律的进食习惯。定期和规律的饮食习惯会使孩子的胃肠道中消化液分泌和蠕动非常规律，在到了吃饭的时候会自然的引发食欲。所以这一点很重要。

2、给孩子的食物，尽量做得色香味俱全：食物只有做的色香味俱全，才会引起孩子们的食欲，所以给孩子做饭时，可以根据孩子喜欢的卡通人物，制作一些充满卡通色彩的食物，让孩子一看，就忍不住要吃。只要做的饭菜造型让孩子喜欢，孩子肯定会多吃的。

3、不要让孩子吃过多的零食：零食适当吃一点可以，但是当饭吃就不好了，因为里面的热量比较高，营养不均衡，所以很有必要控制孩子的零食。零食吃多了会导致消化不良并影响正常的吃饭。所以一定要控制孩子吃零食，最好家里不备零食，从根源上杜绝。

4、多让孩子运动：运动会加速胃肠道的蠕动，使胃肠道分泌更多的消化液帮助人体消化食物，胃肠道的功能正常了，小孩子自然就会想吃饭，因为到那个时候，胃里面的东西消化完了，他会感觉很饿，不用你催，他会主动找你要吃的。所以一定要多让孩子运动。

孩子不吃饭是许多家庭都存在的问题，如果您家里的孩子也有这样的症状，建议您也对照一下，看看是不是上面说的原因，如果是，就按推荐的方法做，坚持一段时间，孩子不吃饭的问题一定可以得到解决。

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