男人每天小便多少次为健康？若超过“这个数”检查是否肾脏出问题

小便是人们每天都必须要做的事情，通过小便可以将人体代谢产生的废弃物排出体外，所以正常的小便对人体的健康至关重要。但是随着人年龄的增长，人体的生理功能会出现退化，许多人，尤其是是男人会出现小便次数频繁的现象，这对于每个男人来说都是非常头疼的问题。

小便次数与肾脏健康关系密切，所以男人每天小便次数超过了一定的次数，很可能就是肾脏出了问题，到底这个次数是多少呢？请往下看。

男人每天小便多少次才是正常的呢？

一般来说，正常成年男性白天小便次数应为4至6次之间，夜间次数一般不超过两次。如果你的小便次数在这个范围内，那就是正常的，如果超过了这个正常数值。就说明有尿频的症状，肾脏就很可能出现问题了。

肾主水，负责人体水夜的代谢，人体每天通过小便会带走部分的水分，所以维持正常的新陈代谢需要每天补充水分，一般每天补充2000毫升的水就可以满足人体的需求。当然了，如果身体有高尿酸、高血脂、结石等问题，身体会需要更多的水来产生尿液以帮助缓解病情。

如果每日饮水量正常，排尿次数却远高于正常次数，那就说明很有可能是肾脏受损，导致水液代谢出现异常。

既然肾脏出了问题会导致小便次数增多，那除了观察次数，还能怎样自测呢？

肾脏出了问题，不仅小便次数会频繁，小便的颜色和形态也会有变化，这可以帮助人们判断肾脏的健康状况。一般来说，正常的男性排出的小便颜色应该是透明淡黄色的，没有泡沫和异味。

如果一个人的肾脏出现了问题，那他的小便的颜色很可能会发生改变，颜色会变得很深，并且会会出现浑浊和泡沫，这些泡沫不容易消散，有的还有刺鼻的味道。如果男性小便长期出现这种症状，那就很有可能是肾脏出现了问题，及时去医院就医是最好的选择。

肾脏是人体重要的生殖泌尿器官，与男性健康有着很密切的关系。肾脏出现问题，不仅会影响男性正常的生活，还会引发一系列的生殖泌尿系统的疾病，所以一旦出现了小便次数过多的现象，一定要认真对待。通过自测，看看是不是和上面提到的症状相符合，如果符合，那就赶快去医院治疗，只有这样，才能尽快恢复健康。

从尿液可以判断肾脏健康吗？

每个人每天都要排尿，而肾脏是人体生成尿液的器官，从尿液的情况是可以判断肾脏的健康状况的，那么应该从尿液的哪些方面判断肾脏的健康状况呢？
1、通过尿液判断肾脏健康
（1）排尿时间：正常情况下，水分在男人体内完成新陈代谢、并且形成尿液的时间，大概需要30分钟左右。所以，当男人发现自身排尿间隔时间延长，需要2个小时左右才有尿意；或者，出现排尿时间过短，频繁上厕所的表现时，男人就需要积极的进行尿检及肾脏检查，确定自身有无肾脏类疾病。当然，吃的食物过咸或者饮水不足，也会影响排尿时间的改变。这就需要男人根据自身的饮食习惯进行区别分辨，并综合排尿时间异常的所有原因后，再进行就医确诊、接受治疗。
（2）排尿次数及排尿量：若是男人的肾脏很健康，就会每时每刻的正常运转，制作或排泄尿液。通常情况下，肾脏健康的男人，每日排尿量应维持在1500ml左右，每次排尿在300ml左右，每日5-8次之间。所以，当男人的排尿次数明显增多，高于8次以上，或者排尿次数明显减少，少于5次以下，都代表其肾脏健康受到一定程度的损伤。同样的道理，若是男人的排尿量出现异常，也需要抓紧时间就医。不过，需要注意的是，当男人患有其他代谢类疾病，或者喝水过量、过少时，也会影响其排尿次数及排尿量的改变。
（3）尿液色泽：肾脏健康的男人，其尿液上漂浮的泡沫较少，颜色呈现淡黄色，而且尿液表面看起来澄澈清亮。所以，当尿液颜色质地等，均发生明显改变，出现如红色、褐色、灰色等异常颜色时，男人务必要及时的就医，避免肾脏健康受损却不自知，粗心大意的延误治疗时机，导致病情得不到有效控制。另外，结石等身体疾病，也会引起血尿。所以，当发现尿液颜色异常时，还是应就医诊治，并遵医嘱采取针对性的治疗即可。
（4）总之，尿液的颜色、尿液量、排尿次数、排尿间隔时间等，都会反映出男人的肾脏是否健康，给容易忽视肾脏健康的男人敲醒警钟，以方便其早发现肾脏疾病，早接受治疗，更好的呵护肾脏健康。
2、肾脏出现问题的症状
1、全身乏力
我们往往都会出现四肢乏力没有很多劲儿的时候，但这种状态我们往往想不到是由于肾功能出问题所导致的，所以要特别留意自己的身体状态。
2、食欲不振
这也是比较一种广泛的症状，很多人都会因生活忙碌，导致恶心呕吐，跟显见的就是不太想吃饭，对食物都提不起来食欲，有很多人认为这貌似是一种胃病，其实也是有肾病所直接导致。
3、尿液问题
男性在尿液中出现很多尿泡，这是由于肾功能没有达到很好的运用，导致很多蛋白质从身体里排出体外所导致。
4、腰的两侧
男性都知道，肾的部位在我们腰的两侧，分为左肾和右肾，如果肾出现问题，他们会以直接的信号来告诉你自己，那就是俗称的“腰痛”。
5、身体浮肿
有些人夜里喝了水，到第二天会出现脸部、眼部、腿部有浮肿现象，这个对肾问题导致也有着很大的关系。
3、如何保护肾脏
（1）适量饮水不憋尿：
尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
（2）不暴饮暴食：
吃太多蛋白质和盐分。会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。
（3）定期检查：
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时肾脏负担会加重。应该监测肾功能。以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。
（4）不乱吃药：
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
（5）治疗感冒：
若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
（6）反复发作的扁桃腺炎要小心：
喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾炎。

男人是否肾虚如何自检？男性肾不好的症状有哪些？

肾功能好不好和性生活是有关系的，有很多男性可能肾功能不是很好，性生活也会受到影响，现在出现肾虚的男性越来越多，也让很多男性非常头疼，肾虚会有一些很明显的症状，其实男性可以自检，那男人是否肾虚如何自检？男性肾不好的症状有哪些？
1、肾虚如何自检
(1)肾虚看舌头
舌的形态、大小、色泽等都能反映肾的功能，
看口中的舌头就可以了解肾的情况。
1.正常舌头表现舌体胖瘦适中，转动灵活;舌质淡红润泽;舌苔薄白，颗粒均匀，干湿适中，薄薄地铺于舌面，揩之不去。
2.肾虚舌体大小舌体比正常舌瘦小，舌质比正常舌红，呈绛红色，舌面无苔，为肾阴虚的表现。舌体比正常舌胖大，舌质比正常舌淡，娇嫩，舌边有牙齿印，舌苔白，为肾阳虚的表现。
3.舌有裂纹
舌面上有多少不等，深浅不一，各种形态明显的裂纹，称为“裂纹舌”。裂纹舌多为肾阴虚的表现。
4.舌面无苔
舌面没有舌苔，舌面光洁如镜，称为“光剥舌”，是肾阴虚损严重的表现。
5.舌根无苔
舌根属肾，因此，舌根部位的变化反映肾脏的情况。比如，舌的其他部位有苔，而舌根部位没有苔，是肾阴虚的表现。
6.舌苔发黑
一是舌质红，舌苔发黑而干燥，甚至干裂，或生芒刺，为热邪极盛、肾阴枯竭的表现，为危重证候;二是舌质淡，舌苔黑而滑润，为肾阳虚衰的表现，也是危重证候。
(2)肾虚看牙齿
1.牙齿和肾的关系
中医有“齿为骨之余”意思是多余的骨头长成了牙齿。牙齿本质就是骨头。是肾脏好坏的一个标志，肾的精气是否充足，就关系到牙齿的健康了。肾气旺盛，肾精充足，才能源源不断化生骨髓，为骨骼和牙齿提供充足的营养，人体的骨骼才会强健，牙齿才会健康。牙齿不健康，就是肾气不足的外在表现。自古养生都提倡“百物摄生，莫先固齿。”
2.肾阴虚牙齿表现
肾阴虚表现为一种热的现象，肾阴枯竭，自然无法主骨生精。会出现牙齿干燥、脱落、松动、同时伴有腰酸、头晕、耳鸣、脱发、脉细数等症状，一般属于肾阴虚，牙齿疼痛多发于晚上。可以通过滋阴补肾来健齿。
3.肾阳虚牙齿表现
肾阳虚会引起牙齿稀疏和齿根外露的现象。很多男性会发现随着年龄的增长，牙齿变长了，其实不是牙齿在变长，而是肾阳虚导致的齿根外露。
4.肾气虚牙齿表现
牙齿松动、稀疏、焦黄而无光泽的同时，伴有咀嚼无力、少气懒言、脉沉弱无力，则考虑属于肾气虚，可用补肾益气方法来固齿。
5.肾精不足牙齿表现
肾精不足会导致牙齿酸软
牙齿酸软是由牙齿磨损出现的牙痛、牙釉质遭受破坏、外界机械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。
长期的牙齿软可能是肾气虚引起。肾主骨生髓，髓能养骨，所以只有肾精充足，骨骼才能得到滋养，而牙齿乃人体最坚硬之骨骼，如果出现肾精亏损，则会引起牙齿酸软等现象。
2、肾不好的症状表现
1.没劲儿
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。
2.不想吃
不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。
3.尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。
4.腰痛
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。
5.尿多尿少
健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。
6.水肿
饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。
7.尿蛋白和尿潜血
尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿，建议最好找肾病专业医师咨询。
8.贫血
贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。
9.糖尿病
糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要重视肾脏病检查。
10.高血压
高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加注意。当然，肾脏病也会导致高血压，血压如果高了，要当心是不是得了肾脏病。
11.痛风、高尿酸血症
痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损伤。
12.尿路感染
经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。我接触过不少尿路感染的患者，因早期治疗不及时、不彻底，也不了解会导致肾功能不好，结果等发现时，已经错过了最佳治疗时机。
肾脏病变的信号有的发生在早期，有的已经是晚期的表现，所以，光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的。“一定要重视体检，特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。”
3、适合男人补肾的肉
补肾食物一、羊肉
羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类，特别是在寒冷的冬季，更是成为了大家最喜爱的食物，像羊肉汤、涮羊肉锅，浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。
羊肉本身属温热食物，入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”.也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。
羊肉虽好，也能补肾壮阳，但是在食用的时候也是需要讲究一些禁忌的。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用，会引发便秘，而且还会降低壮阳补肾的效果。另外，如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题，就可以享受羊肉。在此推荐一款很不错的羊肉食疗药膳--胡萝卜炖羊肉。
补肾食物二、泥鳅
经常吃泥鳅真的可以达到补肾的目地吗？经常食用泥鳅确实可以滋补强身，而且泥鳅相比之下脂肪含量较少，对于具有高血糖、高血压、高血指的人来说，泥鳅无非是最健康的选择。
泥鳅味甘，性平；有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效；入药可用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌，泥鳅不能与狗肉同食，阴虚火盛者忌食。此外，如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳。
补肾食物三、狗肉
提起吃狗肉，很多人认为这是很残忍的一件事情，而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗，但是有一些人为了尝尝鲜，也看个新鲜，于就是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面，在此凤凰中医提醒大家，拒绝狗肉，从我做起！
在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。狗肉虽好，但是作为人类，但凡有些道德和怜悯之心，都皆应该拒绝狗肉，绝不食用。
补肾食物四、鸽肉
民间素有“三鸡不如一鸽”之说，由此呆见鸽肉不仅营养价值比鸡、鸭、鹅更高，而且具有独特的滋补功效。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
鸽肉性味咸、平，具有滋肾益气、祛风解毒的功效，常用于老年体虚、消渴、气短乏力、气血虚弱等证。《随息居饮食谱》认为，鸽具有“清热，解毒，愈疮止渴，熄风”等功效；《本经逢原》认为，“久患虚羸者，食之有益”;《本草再新》载：鸽可用于“治肝风肝火，滋肾益阴”.

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