一、热性水果有哪些作用
天气分寒热,水果也是分寒热的,如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果,食用不当或吃得过多,就会对身体造成严重的负面影响。那么,究竟水果如何分寒热,爱吃水果的你又该如何选择呢?
寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是,寒性水果不能多吃,否则对身体有害。比如,梨味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。
夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性,也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。
不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。
比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、樱桃、榴莲、杏等。
二、热性水果有哪些呢
桃
桃饱杏伤人,所以,即使是体寒的人吃桃,也不能多吃。桃是属于热性的水果,适合体寒的人吃,有补虚之用。
榴莲
许多人不喜欢吃榴莲,说太难闻了。实际上,这种是美食。对于体寒的人来讲,在秋天吃,是再好不过的了,能增加抵抗力。
桂圆
桂圆,也是属于热性的水果,所以,体寒的人,平时在做粥或者是做糕点的时候,在上面加点儿桂圆是不错的选择的。
荔枝
荔枝之所以受欢迎,是因为当年妃子笑。但是荔枝的确也是好食物,好水果。在成熟季节里,建议体寒者多吃,可以促进血液循环,增热的功效。
金橘
橘子和金橘看似是一种水果,但却是两种水果,所以,体寒的人不能吃橘子,但是却可以多吃金橘。提高人体能量代谢的同时,可以增加人体的热量。
苹果
苹果是属于性平的水果,不管是热性的体质,还是寒性的体质都可以吃的。不仅能开胃,而且也能起到美容和改善皮肤状况的作用。
三、热性水果对身体有什么危害
冬天易上火体质要注意,少吃热性食物,下面小编 为你详细介绍。上火有着更深层次的意思,也就是上火的一些广义的症状,比如胃火可以有胃疼、大便干等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。人体里本身是有火的,如果没有火那么生命也就停止了,也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内,比如体温应该在37度左右,如果火过亢人就会不舒服,会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。 从某种意义上说有火则生、无火则死,正常意义上说来火在一定的范围内是必须的,超过正常范围就是邪火。不正常的火又分为虚火和实火,正常人体阴阳是平衡的,对于实火来说阴是正常的但是阳过亢,这样就显为实火。另一种情况阳是正常的阴偏少,显得阳过亢,这样就显示为虚火。 上火还有什么含义?上火中的“上”从某种意义上说就是表现的部位,再就是表示的一个动词也就是产生火了。一般人认为上火的具体表现一般在头面部居多,实际上中医认为人体是联系的,身体各个部位都应该有不同程度的表现。那么人体的邪火到底是从哪里来的?是自身引发的还是外界因素导致的?中医认为邪火大部分还是由内而生的,外界原因可以是一种诱因。总的说来还是身体的阴阳失调引起的。
少吃热性水果 多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果,容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热性水果。而且,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外,桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果,夏天吃要适度,千万别过量。 少吃肉类 气温超过35℃时,人因出汗多会使血液黏稠度升高,烦躁不安,此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白,会使脑中的色氨酸含量减少,而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次,肉中含钙的比率不高,多吃会造成体内钙浓度太低,也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化,进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。 避免生食水产品 水产品的营养丰富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不过,像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品,安全风险较大。因为海鲜中含有很多寄生物,未经高温消毒,吃了容易传染疾病。很多人认为,没有经过加热或是高温烹饪的食物,含有的营养元素不会流失,生吃就是最好的。像蔬菜、水果这些食物生吃比较好,它们所含有的维生素、纤维等营养元素不会缺失。但是生吃蔬菜水果时一定要洗干净,因为现在蔬菜、水果多含有农药。
四、寒性水果有哪些呢
西瓜
西瓜是寒性食物,所以,一般不建议老人,孕妇,产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后,成年人也不宜多吃的。
香蕉
香蕉许多人觉得应该属于热性水果,但实际上不是,香蕉属于寒性水果,所以,如果你被禁吃凉寒食物的话,香蕉也是其中一个。
芒果
芒果也属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。
橘子
橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃。
橙子
橙子和橘子长得差不多,外表。而且两者都属于同一类,寒性类的水果。所以,与橘子一样,橙子体寒的人也必须少吃。
草莓
草莓个小,长得又可爱,很受女孩子的喜欢,所以,女生在草莓下来的季节,就疯狂地吃,例假来的时候,也不例外。但,这是寒性食物,少吃为妙。
杮子
秋天是杮子盛产的季节,但是,大家要记得,杮子也是寒性的食物,尤其是秋天的时候,体寒的人绝对不能多吃,如果要吃,最好是用热水烫皮后吃。
椰子
椰子可能许多人没有吃过,只喝过椰子汁,而且是那种成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要记得,体寒的人不易多饮用,因为椰子也是寒性水果。
为什么水果分寒性热性
为什么水果分寒性热性,按照五行的说法,世间万物都是呈相对立的状态,水对或、寒对热。这些性质放在水果中也是同理的,不同性质的水果有不同的属性,以下是关于为什么水果分寒性热性相关解释。
为什么水果分寒性热性1从中医营养角度,水果可以分为寒性和热性两大类通常,一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛,交感神经敏感,排汗也多,容易口腔溃疡或便秘,经常吃寒性水果可以帮助降火排毒,但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适所以,气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎适量。
区分方法:
1、看水果生长季节。夏天的水果多属于寒性的,比如梨、苹果和各种瓜类。
2、热量高、糖分高的水果为热性水果,如:大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。
夏日寒凉水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等;凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑堪、柿子、荸荠等;另外还有中性水果包括:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。
蔬菜也有寒热性之分:夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,大部分属于凉性蔬菜,如苦瓜、黄瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋、生菜、芦笋等,都属凉性蔬菜还有绿豆芽、黄豆芽、空心菜、莲藕等。
热性蔬菜:辣椒(知道得比较少,热性得食物多一些)。
温性蔬菜:蒜、南瓜、生姜、荠菜、葱、韭菜、香菜、洋葱。
扩展资料
水果是对我们身体很有益的一类食物。水果营养,指水果所带有的物质营养和文化营养。普通水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养,而创意文化水果还带有文化营养。
以下是几种水果营养的价值:
1、香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
香蕉:性凉,可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢,对胆囊不好。
在创意文化水果里,香蕉是“开心起来”,具有传递快乐的文化营养。
2、草莓
吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5~10分钟,最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之后,才可以将这粒营养丰富的“活维生素(维生素食品)丸”吃下。
3、葡萄
葡萄特别适合懒惰的人吃,因为最健康(健康食品)的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健(保健食品)功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现,葡萄籽(葡萄籽食品)中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。
葡萄:葡萄皮的内膜上富有丰富的营养,但是皮和核还是不吃为妙,它们很难消化,也容易胀气。
4、梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果(水果食品)。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙(钙食品)质运送到骨骼。 但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
梨富有维生素和水分。但性寒,食之过多则伤阳气,身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。
为什么水果分寒性热性2 夏天吃水果先分寒与热
尽管夏天有很多水果上市,但有不少人吃出问题。如吃杏过多而上火,出现头晕、胃疼、流鼻血等症状而去医院就诊。虽说夏天是吃水果的旺季,而且水果中富含的维生素、水分和矿物质,对人体健康非常有益。但是,从中医营养角度来说,水果是分寒、热的,如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果,食用不当或吃得过多,都会对身体造成严重的负面影响。
寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉的东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会损心、肾,冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃会造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种性冷的`水果时要特别谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。
夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群:实热体质。
温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。相较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。
而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也应尽量避免食用。
据报道称,重庆的王女士回家过年的时候,因为亲朋好友给她送了2箱车厘子,王女士便把这2箱车厘子洗好后,又用袋子装好,准备带在路上吃。
结果没过几天,王女士就出现了腹痛,和拉出“血便”的症状。
结果去医院一检查,才知道原来是因为多吃了车厘子,引起了铁中毒或氰化物中毒。
当然也有很多人一天之内吃了不少车厘子后也没有出现任何的症状,不过这个事情,本身要结合自己的身体情况来看。
有些人可能吃多了没事,但有些人吃的太多,身体就会出现各种问题,但总归太过量地吃,对身体的影响还是有的。
所以,即便车厘子吃了有不少好处,但也不能过量,不仅仅是车厘子,对于其他水果也是同样的道理。
尤其是一些身体情况不是很好的大人或者孩子,虽然水果有诸多的好处,比如美容养颜,补充维生素等等,但也不能 【过量】食用 。
现在眼看着到了春节,孩子也放假了,有几类水果,不管是大人还是孩子,都不可以过量食用哦!
1
车厘子
虽然车厘子红彤彤的一个,看起来格外诱人,而且味道酸酸甜甜的,是许多小朋友和大人都热爱的水果。
而且车厘子的价格也一点也不便宜。
车厘子不仅可以补血补铁、美容养颜。 但车厘子属于热性水果, 吃多了容易引起上火、发热、恶心呕吐、流鼻血等症状。因此体质阴虚火旺、患有咳嗽、热病、哮喘以及有胃溃疡的人群都不宜吃车厘子。
所以爸爸妈妈一定要叮嘱孩子哦!车厘子好吃但也别多吃哦!
2
荔枝
虽然春节的时候,荔枝几乎没有,但每年的七月中旬,却是吃荔枝的时节。
荔枝白白的甜甜的,非常受到大人和小孩的喜爱。
但荔枝也不可多吃,有句古话是这样形容荔枝的,叫做“日啖荔枝三百颗”, 如果你真到了把荔枝当做饭吃的地步时,就需要注意了,你可能患上了“荔枝病”。
什么是荔枝病?
所谓的荔枝病,在临床上的主要特征就是低血糖,并且是因为吃的荔枝太多导致的。
荔枝含有非常丰富的果糖,这种果糖在酶的作用下,就会转化成葡萄糖,葡萄糖会刺激胰岛素的分泌。
如果吃的荔枝过多,果糖还没来得及转化为葡萄糖,但是胰岛素却已经把血液里的葡萄糖消耗得差不多了,这也就是荔枝病的简化机理了。
所以,虽然荔枝好吃,但也不可多吃哦!
3
柿子
秋冬季的时候,正好是吃柿子的时候,圆圆软软的,是很多人的喜欢。
但柿子也可不可以多食用,尤其是对于一些孩子。
这是因为柿子中含有一定数目的单宁,柿皮含量更高 ,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块,形成结石。
4
总结
当然不管是上述的几种水果,还是其他种类的水果,完全过量食用总归是有点伤身体的,所以即便爱吃,也不能太过量哦!
当然,除了不能过量之外,同时也需要结合自己的身体情况。
最后,乐妈再次提醒大家,吃水果时关于水果的清洗,也不要太随意:
1、 不要水果都没洗,就直接放进嘴里面吃。
2、 如果能够削皮的当然是最好的,但如果不能够削皮,可以先用清水冲洗,然后用盐浸泡10分钟,随后再冲洗一下哦!这样能够带走大部分的水果表面的脏东西了,当然如果实在不放心的话,还可以多尝试几遍直到自己觉得干净了就可以了哦!
3、 最后再提醒一下大家,那就是不要过量食用哦!
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com