吃什么食物有利于消肿，六种食物多了解，祛湿除水肿

现在很多人都或多或少有一定的水肿情况，不仅身体感觉不舒服，整个人看起来也非常臃肿。在这个时候，如果情况不是很严重，通过饮食调节就能够有效缓解身体水肿。

那在水肿的时候吃什么食物比较好呢？

1、红豆

红豆当中的钾元素含量非常高，能够帮助身体排出多余盐分。而且红豆当中的皂角苷含量非常高，能够起到不错的利尿效果。另外，食用红豆能够刺激肠道，帮助体内垃圾毒素排出，加快新陈代谢，水肿的症状自然能够得到缓解。

2、黑咖啡

黑咖啡当中的咖啡因含量要比其他咖啡高很多，能够有效刺激肠胃，帮助食物进行消化，加快体内的新陈代谢，能够有效去除体内水肿。而且，黑咖啡的热量非常低，还能够加快体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。

3、冬瓜

冬瓜当中含有非常高的钾元素，能够排出体内多余的盐，能够有效消除身体水肿。而且，冬瓜当中的维生素以及纤维含量非常高，对于肠胃蠕动以及废物排出有很大的帮助。另外，在冬瓜当中有一种叫做葫芦巴碱的特殊物质，能够抑制糖分在体内转化成脂肪，有非常好的减肥降脂效果。

4、海带

海带当中含有一种叫做甘露醇的物质，能够有效消除身体水肿。而且海带的碘元素含量极高，对于因缺少碘元素而造成的甲状腺肥大有很好的治疗效果。如患有心血管疾病，平常吃些海带也能够减少血脂，减少脂肪在心脏以及血管的堆积，有效防止疾病产生。

5、芹菜

芹菜当中含有很多的利尿成分，能够防止水分在体内滞留，特别对于下半身水肿有很好打的缓解作用。在平时可以多吃些芹菜制作的食物，或者是直接选用芹菜榨汁饮用，长时间下来，你就会发现自己排尿次数要比之前多很多，面部以及四肢水肿都会得到缓解。

6、薏米

薏米是很常见的一种食物，有着很不错的健脾祛湿效果。常吃薏米，能够加快体内的水分代谢，利尿消肿效果特别好，能够将体内多余水分有效排出。平时可以直接用薏米煮粥食用，不仅味道非常不错，而且还有非常好的保健效果。

水肿这个问题看似并不严重，但是长时间不能缓解对身体还是有很大危害的。在平时，如果水肿情况不是很严重，可通过饮食进行调理，不仅能够缓解水肿症状，还能够补充身体所需要的营养。

吃什么能消肿 推荐四种食物

什么样的食物具有消肿的作用呢，有很多人都会有湿气重啊或者是体质比较差的情况，出现浑身乏力等等的一些问题。可以吃一些具有消肿的食物来调理呢，吃什么呢，下面的这些利尿消肿的食物就是不错的选择，可以提高体质，来看看吧。

薏米。

薏米是大家公认的具有消肿的食材哦，经常吃可以有去除体内的湿气，同时也可以有养胃的作用。薏米味甘、淡，性凉，入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效。南方有些地区，夏天梅雨季节，雨水多，经常喝薏米粥可以祛暑湿。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。

冬瓜。

冬瓜含有的水分比较多，可以有消肿利尿的作用，而且还可以去除水分。

味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

西瓜。

味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着，熬汤喝效果更佳。

莴笋。

味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。吃莴笋可以有解毒的功效，而且还可以有清热去火的效果，是不错的养生食材。

你知道吃什么食物具有消肿的效果吗，上面介绍了一些食物，这些食物具有很好的保健的作用和效果，特别是对于体内湿气重的情况，有一定的改善的作用和效果呢，大家可以试试这样的养生保健的食材类型哦。

水肿吃什么消肿最快 这四种食物助你快速消肿

1 红豆在平时生活中如果出现了水肿的情况的话可以尝试着食用一些红豆来帮助自己缓解水肿的症状，因为红豆中含有的钾元素的营养物质极为丰富，食用之后可以起到很好的缓解自身水肿的作用，因为钾元素能很好的帮助排除身体中多余的一些盐分来帮助缓解水肿的症状，而且在食用了红豆之后也可以很好的起到促进身体血液循环的作用。

2 冬瓜在平时生活中经常的食用一些冬瓜也可以起到很好的缓解水肿的症状的，因为冬瓜自身的食用功效就是利尿消肿的作用，所以在平时生活中出现了水肿症状的人群的话可以尝试着食用一些冬瓜来帮助缓解自身水肿的症状，而且因为冬瓜中含有的钾元素的含量极为丰富，食用之后可以起到很好的排除身体内多余水分的作用，能及时的促进身体肠胃的活动正常进行。

3 西瓜在平时生活中出现了水肿的情况的话可以尝试着去食用一些西瓜来帮助缓解自身的水肿的症状，因为西瓜中含有的一些营养物质能很好的起到排毒的作用，能帮助人体内多余的水分排出，所以在平时生活中的话可以尝试着食用一些西瓜来帮助缓解自身水肿的症状。

4 海带在平时生活中出现了水肿的情况的话可以食用一些海带来帮助缓解自身水肿的症状，因为海带中含有的一些甘露醇在被人体吸收利用之后能起到很好的消除水肿帮助利尿的作用，所以在平时生活中的话可以尝试着经常的食用一些海带来帮助自己身体健康的恢复。

可以帮助消肿的食物，都有什么？

水肿就是因为身体里面的水没有很好的消化而导致的，想要缓慢的减轻水肿，就要从食物上面下功夫，不能喝过多的水，喝水要讲究规律，吃有利于排水的食物更要注意，下面就告诉大家。

多吃蔬菜和水果水肿期应多吸收具有排水、利尿作用的天然食物。特别是含钾的食物，如果体内含钾，体内的钠量就会减少。含钾多的食物有：香蕉、西瓜、海带等食物。 多吃温阳益气的食物多吃温热的食物，如米、面、豆类、瘦肉、动物肝脏、鸡、鸭等。每天应补充优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼、鸡等动物性食物及豆类。少吃或不吃难消化、易胀气的食物，如炒糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血围不畅，加重水肿。

多喝水这听起来很奇怪，告诉你水肿时要多喝水？但事实上，水肿并不是由太多的水引起的。相反，如果你喝的水少，就更难将多余的水排出体外。因此，确保每天有8杯水，以便身体有足够的水来排毒。但在睡觉前不要喝太多。毕竟，睡前喝得太多，不仅会导致你起得很晚，而且还会导致你第二天真的肿起来少吃盐体内盐分过多会影响水分的排泄，使脂肪堆积，水肿现象越来越严重。所以平时的饮食要减少盐的摄入，防止大量的钠残留在体内无法代谢。而且不要经常吃有异味的食物，不仅指盐或咸的物品，凡是酱油、咸菜或高钠的食品和饮料，都不要经常吃。如味精、水芹、酱萝卜、榨菜、紫菜、牡蛎、鱿鱼等。

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吃什么能远离浮肿？吃什么食物有消肿的作用？

减肥一直是人们比较关注的话题，生活减肥的方法有很多，有些女性发现自己明明不胖，但是因为浮肿的问题，看起来身材很粗壮，生活中有没有食物能消肿的，下面，给大家介绍几种吃了能消肿的食物，希望能帮到经常出现浮肿的人，我们一起来看看。
1、预防浮肿的食物
1.土豆功效分析
土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。
食用方法，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮;用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉;若是炒制土豆，则避免切得过碎，以及长时间浸泡在水里;同时，有土豆配制的菜味道宜清淡。
2.黄瓜功效分析
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异w皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
食用方法，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒的人，不适宜过多食用生黄瓜。
3.红豆功效分析
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。
食用方法，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择，因为做豆沙馅是留下煮烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
通过健康饮食的方式，帮助自己补充营养，解决浮肿都是比较有利的，所以在生活当中，如果你也发现自己长期受到浮肿问题的影响，不妨多吃下面这几种食物吧，相信一定可以给你带来很好的保健功效。
2、消除眼部浮肿
1.手指按摩消肿
Step1先以无名指由眼肚近鼻梁位置，轻力向外推开，将眼肚的水分推向面部的淋巴位置，可改善水肿问题。
Step2将无名指放在太阳穴位置，再将手指向后推，直到耳朵下方，将积聚在眼肚的水分，透过淋巴推出身体。
Step3中指、无名指分别从上眼睑内侧、下眼睑内侧，一起向后拉抹，到外眼角处并拢，经太阳穴拉抹至腮部，彻底消灭浮肿现象。
2.棉棒按摩消肿
Step1"S"形按摩上眼睑
棉棒头水平贴于上眼睑的肌肤上，沿眼睑沟，从内侧开始沿"S"形路线，略用力拉抹至太阳穴，将上眼睑的多余水分排开。
Step2轻柔压按眼袋
棉棒头向上，从内眼角沿睫毛根向外侧，边按压边拉抹，力度要轻柔均匀，一气呵成地拉抹到太阳穴，是消除眼袋的关键。
3.配合眼霜按摩消肿
Step1用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。
Step2用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说，可以有效地去除疲劳。
Step3下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。
4.敷冷茶袋消肿
用毛巾包住冷茶袋，敷在双眼上5分钟。茶中所含的单宁酸是一种很好的收剑剂，可有效消肿。但千万不要将茶袋直接放在眼皮上，否则会将你的眼皮染成黄色，且单宁酸会刺激眼睛，引起不适。别揉它，否则会使双眼更红更肿。冷敷双眼3～4次，可消肿。

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