吃什么暖胃效果好，八种暖胃方式，帮助缓解胃寒

胃是我们身体当中非常重要的一个器官，也是进行食物消化最主要的一个器官。在日常生活当中，一定要对胃不好好进行保养，这样才能够让我们的身体更加健康。而现在很多人都有不同程度的胃病，这需要在各个方面多加注意。

想要养胃，最主要的方法就是食疗，多吃些什么食物能够帮助暖胃呢？

1、温性食物

想要起到暖胃的效果，平时就要多吃一些温性的食物，从内部开始进行调理，长期坚持，就能够看到效果。在我们日常生活当中，常见的温性食物有很多，比如红枣、羊肉等等，都是很好的暖胃食物。

2、含钙食物

如果经常有胃寒的情况出现，平时一定要多吃一些含钙元素比较高的食物，比如牛奶等等，都是很好的补钙食品。在这些食物当中，不仅能够给身体补充钙元素，同样其中的矿物质也能够有很好的暖胃效果。

3、高能量食物

日常饮食应该注意营养的合理搭配，多吃一些含有蛋白质以及糖分的食物，能够给身体提供更多的能量，这些能量在进行分解之后能够产生非常多的热量，从而起到暖胃的作用，整个身体也会变暖。

除了从饮食方面进行调理之外，还有哪些方法能够更好的帮助我们暖胃呢？

1、注意胃部保暖

胃是一个非常怕冷的器官，如果胃部受寒就会影响其正常工作，特别是冬天的时候更应该多加注意。平时可以在胃部贴一个暖宝宝，或者是晚上回家之后拿热水袋热敷一会，都能够去除胃部的寒气，从而起到暖胃的作用。

2、保持运动习惯

经常运动能够让身体血液循环加快，从而促进肠胃蠕动，能够帮助食物进行消化，也能够让营养更好的吸收。在平时工作空闲的时候，可以用手多按摩腹部，能够间接刺激到胃部。另外，在下班时间进行适量的运动，也能够帮助脾胃工作，保护肠胃。

3、健康的饮食习惯

大多数人的胃寒都是跟平常不健康的饮食习惯有关系，一般这样的人都喜欢吃冷饮，而且饮食不规律，从而诱发胃部疾病。想要改变这个情况，一定要多吃一些对脾胃健康有好处的食物，这样才能够让胃变暖。

肠胃在我们身体当中充当着重要角色，也是很脆弱的一个器官，无论是饮食上还是生活上，稍不注意就会对其造成影响。为了我们的肠胃健康，平时一定要养成一个好的生活习惯，按时吃饭，经常护理，这样才不会出现健康问题。

胃寒吃什么食物暖胃 胃寒吃什么可以暖胃

1 红糖红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也适合老人和贫血的儿童食用。红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用，在寒冷的冬天里不再手脚冰凉。

不仅如此，红糖还可可以抗衰老，研究表明，每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

2 小米小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养价值较高的养胃食品。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。小米的营养如此丰富，被营养专家称为“保健米”，不过，谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

3 糯米糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

4 羊肉冬季进食羊肉会有进补、防寒的双重功效。羊肉有益气补血、温中补下、补肾壮阳、生肌健力、抵御风寒的功效。《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。但羊肉的气味较重，对胃肠的消化负担也较重，并不适合胃脾功能不好的人食用。和猪肉牛肉一样，过多食用这类动物性脂肪，对心血管系统可能造成压力，因此羊肉虽然好吃，不应贪嘴。暑热天或发热病人慎食之。

胃寒的人怎么调理 5个方法帮你暖胃

1 吃面时加些胡椒粉胡椒性热、味辛，具有排气、温化寒痰、散寒止痛的功效，胃寒的人平时在煮面条时，可以将胡椒粉作用调料，平时在做菜时，常用葱蒜姜这些天然的辛味调料，都可驱寒暖胃。

2 每天早上一杯姜茶生姜味辛、性微温，具有解表散寒，温中止呕，化痰止咳的效果，可用于风寒感冒，胃寒呕吐，寒痰咳嗽者，胃寒的人可以每天早上喝杯生姜茶，坚持喝一段时间胃寒可明显改善。

3 注意防寒保暖胃寒的人尤其在防止寒气的袭击，不管在什么样的季节都要防寒保暖，冬季多吃温性食物，注意衣裤的增加，夏季可以适量吃绿豆，苦瓜等寒性食物解暑清热，但不宜吃食，同时，最好不要吃冰冻食品。

4 烟酒必须戒掉烟与酒对胃肠的刺激是很大，经常抽烟与饮酒，会让虚弱的胃部雪上加霜，胃寒的人一定要戒烟戒酒，同时，浓茶与咖啡，也要尽量地避免饮用。

八种食物胃寒患者轻松过冬

有的人因为体质较寒，身体多表现为胃寒的情况也非常多，在冬季寒冷的季节里吃一些冷的食物，就会造成胃寒情况加重，那么在冬季应该吃哪些食物可以保护好我们的胃呢?下面就为大家介绍几种适合胃寒患者吃的食物。

1.红糖

我们都知道红糖与姜在一起可以饮用可以驱寒。实际上红糖在药用上具有活血化瘀，补血暖胃的功效。

2.狗肉

狗肉具有健胃驱寒的效果。另外对体质比较虚弱以及手脚冰凉的患者具有很好的治疗效果。

3.红薯

红薯成分中具有大量的维生素以及糖分，对体虚，脾胃，肺，胃方面都有着非常好的养护功效。

4.带鱼

带鱼在中医上具有开胃，暖胃，滋养肌肤的效果。另外，带鱼肉质肥厚细腻，加上小刺非常少，很利于饮食和消化。

5.胡椒

胡椒生长在高温地区，由于地质环境长期湿润，对于驱寒止痛方面有着很好的效果。在冬季里，用于暖胃的首选食材就是胡椒。

6.生姜

生姜不仅具有食用效果还具有很好的药用效果，对于治疗因为受寒引起的胃部不适具有很好的效果。另外，生姜配合红糖，大枣等对于治疗女性的痛经也具有较好的功效。

7.枸杞

枸杞可以说是治疗上火，补肾的佳品，除了这些以外，在治疗胃部的不适同样具有很好的功效。

8.山药

中药方面山药的功效很大，不仅可以调整消化以及内分泌，对体质较弱及胃肠消化不好的人群，同样具有很好的治疗效果。

上述提到的八种食物都是生活中非常常见的，建议胃寒或者是胃部消化功能不好的人群可以试着多食用一些，可以对胃部的疾病问题有很大的缓解哦。另外苹果，荔枝，葡萄，十六，茯苓等在功效上可以治疗胃寒的疾病的。