孕妇可以吃基围虾吗？吃的时候要注意什么，良好补充营养

虾是最熟悉的甲壳类动物，全世界有近300种食用虾。对于有宝宝的家庭，基围虾是餐桌的常客，虾中富含蛋白质，钙，镁等营养成分，肉质柔软，易于消化，非常适合儿童食用。

孕妇可以吃基围虾吗？孕妇在吃基围虾时应该注意什么？

孕妇可以吃适量的基围虾，基围虾的外壳薄而肥，富含镁元素，它对保护心血管系统和预防高血压非常有帮助。基围虾肉质丰富，具有补肾壮阳，抗毒养血，化痰解毒，益气养阴，开胃化痰的功效。

1.基围虾可以促进胎儿骨骼发育，因为基围虾中含有高钙。基围虾能防止动脉硬化，降低血液中的胆固醇含量，而且对预防妊娠期高血压和心脏病有一定的作用。

2.基围虾含有丰富的镁，可以调节心脏的活动，降低血液中的胆固醇含量，同时可以预防妊娠期高血压等疾病，非常适合怀孕期间患有高血压和高血脂症状的孕妇。

3.基围虾富含蛋白质和钙，对胎儿骨骼发育非常有益。因此，当一个女人怀孕时，可以适量地吃基围虾，这对身体没有不良影响。

4.吃基围虾可以增强人体免疫力，基围虾中的成分恶意补肾，强化阳气，抵抗早衰。吃基围虾可以缓解神经衰弱，因为基围虾具有镇静作用，通常用于治疗神经衰弱和自主神经功能障碍。

5.海基围虾中含有三种重要的脂肪酸，可以长时间保持人们的注意力集中。吃基围虾有利于病后恢复，基围虾营养丰富，肉质柔软，易于消化。对于身体虚弱且需要在患病后进行护理的人来说，这是一种极好的食物。

吃基围虾要注意：虾背面的虾线是虾没有排出的废物，如果吃到会感觉到泥腥味，所以应将其除去。基围虾中富含蛋白质，钙和其他营养成分，如果与含有鞣酸的水果如柿子，山楂，石榴和葡萄一起食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，还会结合形成鞣酸钙，刺激胃肠道，引起不适，呕吐，头晕，腹泻，腹痛等症状。

老年人如果患有过敏性鼻炎，支气管炎，反复发作的过敏性皮炎，不宜吃虾。吃虾时尽量不要喝啤酒一起吃，也不应该与猪肉一起吃，避免与牛肉，鸡肉、鹿肉，南瓜等食物，果汁和虾相克，同时食用会拉肚子。

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