孕妇可以吃生姜吗？除了生姜还有哪些食物适合孕妇

正所谓“怀胎十月，一朝分娩”，女性在孕育生命的过程中是非常辛苦的，所以在怀孕期间一定要注意饮食，这样既能保障胎儿的正常发育，又能保障孕妇的身体健康，因为经验的匮乏，很多女性对于孕期的饮食注意事项不是很清楚，不知道该吃什么和不该吃什么。

生姜作为一种常见的调味品，相信大家都不陌生，那么孕妇能吃生姜吗？

一、生姜能预防感冒

生姜性温，不仅能够有效的祛除体内寒气防止风寒感冒，更能生津开胃，增强食欲，所以孕妇是可以适量地吃生姜，但是要控制好量，不要吃太多。

二、生姜营养丰富

据研究表明，生姜富含蛋白质和维生素、胡萝卜素，这些都是胎儿发育所必须的，所以孕妇吃生姜是对胎儿有益的，能够有效地促进胎儿的正常发育，防止其发育不良。

三、生姜可以解热、止痛

众所周知，孕妇是不能长时间吹空调的，在炎热的夏季无疑是非常难熬的，而生姜能够加速血液循环，刺激人体的运动中枢和交感神经，能够有效地促进人体发汗、解热。

除了生姜之外，有哪些食物是比较适合孕期女性的？

1.动物肝脏

众所周知，动物肝脏富含铁元素，所以比较适合孕期女性食用，经常吃动物肝脏可以有效的预防孕期女性生理性贫血，并且胎儿的正常发育也需要大量的铁元素，一般在吃动物肝脏的同时还可以吃一些富含果酸和VC的食物，如柠檬、橘子等等，有利于提升铁在肠道内的吸收率。

2.蜂蜜水

蜂蜜水不仅营养丰富，而且具备安神催眠的功效，所以孕妇每天晚上睡觉前可以喝一杯蜂蜜水，能够有效的提升睡眠质量，防止失眠。不仅如此，蜂蜜水还有一定的通便功效，能够有效地预防便秘和痔疮。

3.鱼类

鱼类也是滋补圣物，很适合孕妇食用，鱼肉营养丰富，富含优质动物蛋白，能够通脉催乳，尤其是鲤鱼和鲫鱼，清蒸、红烧、炖汤均可，能够及时的给孕妇补充营养。

综上所述，孕妇除了可以适量地吃生姜之外，还可以多吃一些紫菜、动物肝脏、鱼类、以及新鲜水果蔬菜，这些食物对于孕妇的身体都是非常好的，孕妇在饮食上需要注意的问题很多，建议大家清淡饮食，不要吃辛辣油腻刺激性食物，要少食多餐，不要暴饮暴食。

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