每个人都想拥有一口洁白整齐的牙齿,这样可以使整个人的颜值得到提升,但是因为各种各样的原因很多人的牙齿都偏黄,其实不必着急,生活中的很多食物都有美白牙齿的功效,牙齿偏黄的朋友不妨尝试一下。
正所谓“民以食为天”,日常饮食不仅能够提供人体所需的营养,还能美白牙齿,一起来看看哪些食物具备美白牙齿的功效吧。
一、豆腐
豆腐作为最为常见的豆制品,蛋白质含量丰富,不仅能够美白皮肤,对于牙齿也有相当不错的美白效果,除此之外,豆腐中含有很多人体必需的微量元素,能够保护牙齿健康,防止虫牙蛀牙等一系列问题,想要通过豆腐美白牙齿的朋友,不妨将海带和豆腐混合着吃。
二、芥末
芥末不仅是一种常见的调味品,而且还含有能够使牙齿美白的成分,所以千万不要因为芥末呛人的味道而拒绝它,无论是吃面还是吃其它食物都可以放一点芥末,这样可以使牙齿看起来更加的洁白。
三、洋葱
洋葱也能起到美白牙齿的作用,洋葱中含有大量的硫化合物,具备很强的杀菌功能,能够有效的杀死附着在牙齿表明的细菌,进而使牙齿看起来更加的洁白,所以想要美白牙齿的朋友,不妨多吃一些洋葱。
四、香菇
香菇营养丰富,是很多人餐桌上的常见菜,其实香菇中含有一种叫做香菇多醣体的物质,这种物质不仅可以有效的防止蛀牙,而且能够杀死牙菌斑,使整个牙齿看起来更加的洁白。
五、坚果
坚果不仅蛋白质含量丰富,并且还能拿帮助我们清楚附着于牙齿表面的牙菌斑和污渍,能够使牙齿更加的白,所以条件允许的朋友在饭后可以适当的吃一些坚果。
六、奶制品
无论是牛奶还是酸奶,都含有大量的钙,能够强化牙齿,使牙釉质更白,所以牙齿偏黄想要美白的朋友,每天可以喝一杯奶,既健康美味,又能使牙齿变白。
其实能够使牙齿变白的食物众多,这里就不一一介绍了,需要提醒大家的是,要想使牙齿洁白坚固,仅仅通过饮食的调整是远远不够的,还需要注意口腔卫生,养成一个健康的生活习惯,如早晚刷牙、饭后漱口、定时洗牙等,只有双管齐下才能保障牙齿健康,使牙齿看起来更加的洁白整齐。
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