女人经期的时候适合吃什么，五种食物可考虑食用，缓解不适

在月经期间女性的身体也会变得非常脆弱的，在这期间女性身体的免疫力会有所下降，而且有大多数的女性都会出现痛经，如果不注意保养，在这期间段身体会受到非常大的伤害。

女性在经期期间，一定要注意饮食，如果饮食不注意很有可能导致内分泌失调经期变得紊乱，很容易出现腹痛。

那么女性在经期的时候吃什么会对身体比较好呢？

第一，红糖

对于红糖大家都是有所了解的，大多数的女性在经期如果出现腹痛的情况都会喝红糖水，喝红糖水不仅有助排出毒素，而且红糖水也能够起到缓解痛经的作用。喝完以后会感觉肚子有一股热气，暖暖的，并且女性的气色也会变得好一些。

第二，大枣

大枣是非常好的补血的食品，并且大枣还有很多的功效，特别是对女性非常友好。因为大枣属于温性食物，在经期的时候吃，对于身体非常有帮助。

第三，蜂蜜

女性在经期期间，不单会出现痛经的情况，皮肤也会变得非常不好，在这期间是需要吃一些清肠的食物，并且让身体的毒素及时排出是最重要的。吃一些蜂蜜是最佳选择，蜂蜜能够使皮肤变得更好，同时也能够使毒素尽快的排出身体。

第四，红豆

红豆和正常的其他豆类是有所不同的，大多数的女性都会选择用红豆来煮粥，因为能够及时的补气血，如果女性有痛经，吃一点红豆也是能够缓解。有很多的女性痛经比较严重，是因为会有宫寒，适当的吃一些红豆能够起到缓解宫寒的作用。

第五，南瓜

南瓜在日常生活当中也比较常见，而且做法吃法也是比较多的。很多的女性在经期的时候皮肤状态非常差会长很多痘，这个时候吃一些南瓜是有助于皮肤恢复，同时还会有很多的营养，能够让女性顺利的度过经期。

以上这5种食物女性在经期的时候可以适当的进行补充，对于身体是非常有帮助的。女性在经期期间一定要注意体质是比较差的，所以一定要注意补充营养，适当的吃一些富含铁的食物，同时要注意排毒。

女性在经期期间气色会变得非常不好，皮肤也会变差，抵抗力也会变差，所以在日常生活当中，一定要注意自己的饮食习惯，特别是在经期的时候。

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