五个方法让你喝酒对身体没伤害

现在很多人因为种种原因而去喝酒，但是喝酒过多容易伤身。那日常如何喝酒不伤身呢?喝酒不伤身的方法有哪些呢?

适当喝酒对身体健康是有一定好处的，但长期酗酒又会影响到身体健康，给健康带来很大的危害。所以对于一些爱喝酒的男人来说，一定要注意保健养生。那么，以下我就对有关男人饮酒健康提出5个健康提示，让你喝酒不伤身。五个方法让你喝酒不伤身1、按理想速度饮酒理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。2、食贝类，强化肝脏的解毒作用以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。贝类食物通常含有丰富的维生素b12、牛磺酸和糖原;维生素b12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。3、清水，恢复体内水分平衡酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。4、柿子，帮助分解酒精柿子是富含果糖和维生素c的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。5、用运动型饮料和果汁也有效过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。此外，用含有茶多酚和维生素c的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一种饮料，如果太冰凉，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热的。民间戒酒偏方1、黄鳝戒酒用一斤白酒，浸泡黄鳝三条，四天后早晚服用一两，连服五天便会不想喝酒。2、中药瓜蒂戒酒瓜蒂的主要作用是催吐，退黄疸。具体使用方法：将瓜蒂0.3～0.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后饮用。如果酒量没有明显减小的，瓜蒂剂量可以增加到0.5～0.7g。据统计，饮用者每天饮酒量均能逐渐减少，97.3%的饮用者可以达到每天饮酒量100ml以下，6个月以上完全戒掉的达20.7%。3、活鳗鱼戒酒活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中，一天后取出鳗鱼，分数次把酒喝光即可戒酒。4、中药汤剂戒酒方药组成是：葛根20g，龙骨40g，牡蛎40g，赤芍20g，白芍20g，黄芪40g，全蝎5g，天麻5g，牛膝15g，桂枝15g，钩藤5g，羌活15g，地龙10g，白术15g，泽泻15g，猪苓15g，茯苓15g，每天一剂，水煎至200ml，分两次口服。

怎么喝酒不伤身体 8招让酒精伤害降到最低！

1 乱喝酒最伤5大器官1.心脏：过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱。

2.大脑：酒精会对大脑的多个部位造成损伤，出现抑郁、记忆力丧失。

3.肝脏：过量饮酒严重还会导致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。

4.胰腺：饮酒过度会扰乱胰腺的功能,，引发胰腺炎。

5.肾脏：过度饮酒会导致高血压，它是引起肾功能衰竭的第二大原因。

此外，长期过量饮酒对身体伤害也非常大，如果能掌握有效的方法，也可降低酒精对身体的伤害。

其实最简单的就是喝酒前吃点主食，可以保护胃黏膜，防止酒后反胃和低血糖。

2 这样喝酒的人最伤身

一口闷喝酒最伤身

很多人喝酒喜欢“一口闷”，一口把一杯就全干了，不过专家却说这样喝最伤身。

专家提醒，“一口闷”格外伤身，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，喝酒千万别过猛过快。

不同种类酒混着喝

很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒，或者喝完白酒喝红酒。不同种类的酒不能混合喝，这样很容易导致“酒精中毒”。

以啤酒为例，虽然是低酒精饮料，但其中含有二氧化碳和大量水分，与白酒混喝后，会加速酒精在全身的渗透作用。

对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害，影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎和引起出血等症，对心脑血管危害大。

喝酒搭配错误食物

喝什么酒搭配什么食物也很重要，比如有些人喜欢喝啤酒吃海鲜，殊不知血液中的尿酸在急剧飙升。

还有很多人喜欢吃火锅喝白酒，认为这样才暖和。其实不然，火锅+白酒会加剧白酒的热性，让身体呈现多种上火表现。

光喝不吃伤胃黏膜

酒桌上喝起酒的人常常会忘了吃饭、吃菜，这样一来，大多数人就会变成空腹喝酒，这不仅会让人更容易喝醉，还会对人的肝脏和胃黏膜造成一定的损伤。

专家提醒，空腹喝酒时，血液吸收酒精的速度会变快，血液中的酒精浓度更容易达到一定值，所以更容易喝醉。

另外，酒精会直接刺激胃壁、损伤胃黏膜，进而导致胃炎、胃部疼痛等不适。

一喝酒喝好几个小时

在酒桌上一起喝酒的人往往会在一些事情上产生共鸣，有很多说不完的话，结果一说起话来就收不住，不知不觉间，在酒桌上的时间就会变长。

酒精进入人体会从乙醇变成乙醛，再从乙醛变成乙酸，最后变成二氧化碳和水排出体外。

人体对酒精有一个耐受的过程，如果喝得过猛，乙醛在体内蓄积排不出去就有可能发生脸红、呕吐甚至酒精中毒，所以喝酒应放慢速度。

但如果酒桌上拉的战线过长，把时间拖到很晚，影响人的体力和精力，第二天的情绪、工作等就会变得没有精气神儿。

3 8招让酒精伤害降到最低1.选择低度酒。

2.白酒和黄酒温着喝伤害更小。

3.饮用过程中多喝水。

4.喝酒前垫个底。

5.小口喝不易醉。

6.点盘凉拌菜。

7.餐后水果首选西瓜。

8.酒后多喝水帮助代谢。

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