如何排出身体毒素？三种食物三种方法，排毒有效

据相关研究表明，人体的正常新陈代谢，会产生一定的毒素，如果不将这些毒素排出体外，很容易导致肌肤衰老，内分泌失调，那么怎么才能排毒呢？其实很多常见的食材都具备一定的排毒功效，让我们一起来看看吧。

通过日常饮食调节，可以有效的排出体内毒素，那么哪些食物具备排毒作用呢？

一、莲藕

莲藕具备一定的利尿作用，能够将人体内积累的代谢废物顺利排出，所以想要排毒的朋友，可以适当的吃一些莲藕，莲藕的制作方法众多，冷食热食均可，而且还可以榨汁，加入一点蜂蜜可直接饮用，具备很好的排毒养颜功效。

二、柠檬

柠檬的作用不仅限于美白，还能帮助人体排毒，柠檬富含有机酸、柠檬酸能够有效的止咳化痰，帮助肺部排毒，所以有吸烟史的朋友，可以多吃一些柠檬，除此之外，柠檬还具备改善血液循环的能力，能够有效的促进血液垃圾排出。

三、苦瓜

苦瓜也是比较不错的排毒食物，苦瓜味苦，但是能够清热解毒，能够促进血液循环，溶解附着在血管壁的脂肪，很适合中老年朋友食用。

要想排毒，除了可以从饮食上下功夫之外，还可以通过这些方法。

　一、按压穴位

众所周知，肝脏是人体的重要排毒器官，而太冲穴和肝脏关系密切，所以可以按压太冲穴，来刺激肝脏，使其加快工作效率，需要注意的是按压太冲穴的时候不要用太大的力气。

二、快步走排毒

正所谓“饭后百步走，活到九十九”，快步走也是一种非常不错的排毒方式，快步走的时候不仅能够加速血液循环，促进身体内的毒素排出体外，还能有效的加快肠胃蠕动，促进消化，大家每天可以坚持快步走五十分钟，不仅能够减脂塑形，更能排出体内毒素，美容养颜。

三、流泪排毒

据科学研究表明，泪液也可以将体内的毒素带出体外，所以大家如果在生活中遇到悲伤的事情，不妨大声的哭出来，这样既能释放压力，又能排出毒素，可谓“一举两得”。

排毒的方法已经为大家介绍完毕了，大家可以根据自身实际情况，选择饮食或者其它方式均可，除此之外，建议大家养成一个健康的生活习惯，如不要熬夜、适度运动、清淡饮食等等，做到这些也可以使身体保持青春活力，防止过早衰老。

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