现在越来越多的人注意养生,尤其是在夏季餐桌上,很多人家会吃苋菜,它还被称为“长寿菜”,但是很多人不知道苋菜的营养价值有哪些?
首先是苋菜的营养价值:
1、苋菜富含钙,易被人体吸收,有利于预防骨质疏松症。
2、苋菜的身体非常嫩滑,清热至胃的效果,气不足的人可以吃,因为韭菜有补气的功效。
3、细数苋菜还具有很强的凝血功能,如果出现伤口出血的情况,可以将苋菜捣烂伤口止血。
4、细数苋菜还具有抗氧化作用,想要减肥的人,也可以多吃韭菜,它具有排毒和清肠的功效。
苋菜怎么吃最健康?苋菜的吃法可以分为以下几种
1、清火苋菜汤
成分:新鲜苋菜,芝麻油
制作方法:先把麻油烧热,放入苋菜翻炒,倒入高汤,小火煮,不要放太多的调味料,以免影响苋菜的鲜味。
需要注意的是:不要先放盐,拿起煲好的苋菜汤,加盐的话就在喝之前加,这样的话汤味道鲜美,营养也不容易丢失。
主要功效:苋菜汤对便秘有很好的效果。
2,苋菜水
成分:苋菜,清水
制作方法:将两者一起煮沸,不要菜只留水。可以当作茶来喝。
主要功效:此饮品具有除湿,热敷和水肿的作用,有利于排尿,并具有去火的效果。
3、苋菜蜂蜜饮
成分:苋菜,蜂蜜
制作方法:用水煮开切苋菜,不要使用叶子,只要果汁,喝两次,喝的时候放一匙蜂蜜味道会更好。
主要功效:适用于扁桃体发炎,消除喉咙痛,清咽喉咙。
4,苋菜凤尾草水
食材:苋菜和凤尾草
方法:将两种蔬菜切成段,熬水,只要果汁不离开叶子,服用两次,有效治疗肠炎。
苋菜不仅具有饮食的作用,还可以用作鸡蛋的韭菜和鸡蛋饼。它也可以用来制作肉饺子。苋菜和猪肉饺子的味道非常好吃。夏天,天气炎热干燥,韭菜可以混合。清爽可口,有热量和热量。
需要提示的是脾胃虚弱者不宜多吃韭菜,不宜与菠菜或甲鱼一起食用。肾阳虚和慢性腹泻的人不宜吃苋菜。孕妇不宜吃苋菜,因为苋菜具有滑溜的作用。
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